Trattamento: come fermare gli incubi? Farmaci e misure di regime

Il trattamento in questo caso si divide in regime e farmacologico. Soprattutto nei bambini, l'osservanza delle routine per andare a letto è molto importante, ma ovviamente è difficile influenzare la percezione e l'esperienza della giornata del bambino.

L'adulto può ricorrere a varie tecniche di rilassamento o di distensione dopo una giornata pesante. In caso di stress prolungato, si dovrebbe prendere in considerazione l'aiuto di uno psicologo. In caso di disturbi mentali di tipo nevrotico o depressivo, anche una valutazione psichiatrica.

La prevenzione è altrettanto importante. Quando il bambino si sveglia, dovrebbe calmarsi. Ed è meglio che non sia solo, ma con un genitore. Un bambino piccolo non può rendersi conto della differenza tra la realtà e il contenuto di un sogno come un adulto. È diverso per i bambini più grandi, ma anche il sostegno di una persona vicina può essere utile.

Se queste condizioni si ripetono molto frequentemente nei bambini, si raccomanda l'aiuto di un professionista, cioè la consultazione di uno psicologo infantile, di un neurologo o di uno psichiatra. La diagnosi precoce aiuta in modo significativo nel trattamento. Questo aiuta a prevenire le complicazioni. Se la causa dell'incubo è un'altra malattia, questa causa primaria deve essere affrontata prima.

I trattamenti farmacologici comprendono vari farmaci. I più noti sono un gruppo di farmaci con il principio attivo clonazepam. Tuttavia, è necessario considerare le controindicazioni: può peggiorare la sindrome da apnea notturna e non dovrebbe essere usato da persone affette da demenza.

Un'altra opzione è il trattamento con melatonina, che ha un basso tasso di effetti collaterali e buoni effetti terapeutici, ma è leggermente inferiore al clonazepam. Esistono inoltre altri farmaci, la cui scelta spetta ovviamente al medico.

Le misure di regime sono importanti:

• non mangiare, soprattutto pasti pesanti, poco prima di dormire
• giocare ai videogiochi: si dice che tranquillizzi gli uomini, ma ha un effetto provocatorio sulle donne
• esperienze traumatiche, evitare la violenza, l'aggressività, la paura
• guardare la televisione e i contenuti inappropriati
• ambiente adatto, gli odori calmano, gli odori sgradevoli aggravano, temperatura ambiente, dormire fuori casa
• cuscino grande, si dice che un cuscino alto sia inadeguato e possa causare disturbi del sonno e dolori alla colonna cervicale
• Farmaci
• analisi del sonno
  • annotazione su carta del contenuto del sogno (ambiente, persone familiari, oggetti, sensazioni)
  • confronto con la vita quotidiana, riflettendo le situazioni vissute durante il giorno, nell'infanzia, guardando i film
  • è importante capire e valutare come si possano prevenire i brutti sogni
• suggerimenti al momento di andare a letto
• esercizi di rilassamento, biofeedback HRV
• evitare lo stress, la tensione