13a settimana di gravidanza: quali sono le dimensioni del bambino? + Una dieta sana come componente importante

13a settimana di gravidanza. Siete incinta di tre mesi e una settimana, è l'ultima settimana del primo trimestre e si entra nel secondo trimestre.

D'ora in poi, il rischio di aborto spontaneo diminuisce.

Tra una settimana si entrerà nel secondo trimestre e i sintomi spiacevoli come vomito, nausea e minzione frequente dovrebbero essere scomparsi.

Come si sta sviluppando il vostro bambino nella pancia?

Il vostro bambino si trova ora in un periodo di crescita rapida: crescerà alla velocità della luce fino alla 24a settimana.

Le sue dimensioni approssimative a questa settimana sono di 68-81 mm e il peso di 23 g.

Il feto è contenuto in circa 100 ml di liquido amniotico.

La testa del bambino è piuttosto grande rispetto al corpo, con occhi e orecchie già presenti.

Gli arti sono lunghi e sottili, senza riserve di grasso.

Lo scheletro comincia a indurirsi, soprattutto nelle ossa lunghe e nel cranio, grazie alla deposizione di calcio proveniente dalla vostra dieta e dal vostro corpo.

I suoi muscoli e il suo sistema nervoso stanno maturando.

Si sviluppano i muscoli facciali e il bambino può aggrottare le sopracciglia o sorridere; a questo punto inizia a succhiare il pollice.

Dalla 13a settimana, il fegato inizia a produrre la bile, che viene già drenata nel duodeno.

I reni iniziano a produrre l'urina, la cui vescica è già debolmente visibile con l'ecografia. Il bambino inizia a ingerire il liquido amniotico, che urina nuovamente nel liquido amniotico.

La milza produce globuli rossi.

I polmoni continuano a svilupparsi e a maturare: il feto inala ed espira liquido amniotico per esercitarsi a respirare.

L'intestino si sposta nella cavità addominale e i movimenti intestinali funzionano.

Le ovaie nelle ragazze e i testicoli nei ragazzi sono completamente sviluppati all'interno del feto. Esternamente, gli ultimi ritocchi sono ancora in corso.

La pelle è morbida e trasparente.

I follicoli piliferi hanno iniziato a svilupparsi: compaiono dei peli sottili, chiamati lanugine, che alla fine della 20a settimana ricoprono il corpo del bambino. La lanugine aiuta la vernix, una sostanza appiccicosa, ad aderire alla pelle e insieme proteggono la pelle delicata del feto dal bagnarsi e screpolarsi nel liquido amniotico.

Non potete ancora sentire i movimenti del vostro bambino, ma il vostro bambino è costantemente in movimento, si muove, si contorce, si allunga e scalcia. È ancora troppo piccolo e leggero per sentire i suoi movimenti.

Anche se è così piccolo, probabilmente è già in grado di mettere un dito in bocca e di succhiarlo. Questo prepara e sviluppa il riflesso di suzione di cui avrà bisogno dopo la nascita per ricevere il latte materno. Tuttavia, i muscoli di suzione non sono ancora sviluppati.

La tabella mostra le misure approssimative del feto a 13 settimane, misurate con l'ecografia

Per saperne di più sulle dimensioni del feto, consultate l'articolo:
Ecografia in gravidanza: dimensioni del feto, cos'è la biometria fetale?

La placenta nutre il bambino, fornendogli tutte le sostanze nutritive e l'ossigeno necessari al suo sviluppo. La placenta cresce costantemente con il bambino e cambierà nel corso della gravidanza.

Come si sente una donna alla 13a settimana di gravidanza

La pancia comincia a crescere, si può già vedere una piccola bolla che fa capolino da sotto la maglietta.

L'utero sta crescendo, sporgendo dal bacino e dovreste sentirne la parte superiore appena sopra l'osso pelvico.

Potreste iniziare ad avvertire dolore al basso ventre quando vi alzate velocemente o quando cambiate posizione. Nella maggior parte dei casi, questi dolori non significano nulla di grave, ma se avvertite altri sintomi come febbre, brividi o emorragie, dovreste consultare immediatamente il vostro medico.

La minzione frequente si sta lentamente attenuando e non vi dà più fastidio come nelle settimane precedenti. Notate eventuali cambiamenti. Se avvertite una sensazione di bruciore e bruciore durante la minzione, ciò può indicare un'infezione delle vie urinarie che deve essere trattata.

Può persistere la nausea mattutina, che dovrebbe attenuarsi con l'ingresso nel 2° trimestre.

Gengive gonfie e sanguinanti sono comuni durante la gravidanza.

Potreste iniziare ad avvertire dolore al fianco, causato dall'utero in crescita e dal vostro corpo che si adatta alla sua crescita.

Più spesso, si possono avere mal di testa a causa dell'aumento della stanchezza e della diminuzione degli zuccheri nel sangue. Per questo motivo, cercate di seguire una dieta regolare e non dimenticate di assumere abbastanza liquidi e di riposare.

Le vertigini si verificano spesso tra il primo e il secondo trimestre e sono causate dall'ormone progesterone.

L'epistassi può talvolta iniziare senza una causa evidente.

Durante la gravidanza si possono verificare gonfiore, gas e una fastidiosa stitichezza, che è molto comune.

Un altro sintomo che si verifica in gravidanza è l'indigestione e il bruciore di stomaco, soprattutto dopo aver mangiato in modo inappropriato.

Il seno, dolorante e teso, si riempirà gradualmente di latte e si preparerà all'allattamento.

La pelle del corpo è più secca, possono comparire prurito e le prime smagliature a causa del rapido aumento di peso.

Potreste essere sorprese da crampi alle gambe durante la notte. È probabile che abbiate una carenza di magnesio nel sangue a causa del maggiore consumo di sostanze nutritive da parte dell'organismo. Per reintegrarlo, aumentate l'assunzione di alimenti contenenti magnesio come banane, datteri, spinaci, lenticchie, mandorle.

Cosa si può notare

Probabilmente vi sentite meglio rispetto alle settimane precedenti. Le sensazioni di vomito e di nausea mattutina diminuiscono gradualmente.

Potreste ancora avvertire una sensazione di spossatezza sotto forma di maggiore stanchezza. Con l'ingresso nel secondo trimestre, la placenta prende completamente il sopravvento e dovreste avvertire un maggiore apporto di energia.

Nel secondo trimestre alcune mamme non hanno sintomi fastidiosi, che spesso scompaiono già alla fine del primo trimestre e vi permetteranno di godere appieno della vostra gravidanza.

La pancia inizia a crescere lentamente e si nota anche un aumento di peso.

Il vostro seno è più grande e più sodo, le vene del seno sono più evidenti e i capezzoli iniziano a scurirsi maggiormente.

Alcune donne iniziano a sviluppare macchie scure sul viso, chiamate anche cloasma o maschera gravidica, che spesso scompaiono da sole dopo il parto.

La pelle è più grassa, i capelli più spessi e lucenti.

Alcune donne provano un maggiore appetito per il sesso, dovuto all'aumento del flusso sanguigno nella zona pelvica.

Ilsesso durante la gravidanza è sicuro, a meno che non ci siano complicazioni e che il medico non lo vieti.

Se notate gonfiore alle mani e ai piedi, informate il vostro medico. Non è detto che sia un problema grave, ma è meglio che il medico vi esamini per escludere eventuali rischi.

Anche le infezioni delle vie urinarie sono comuni in gravidanza e si manifestano con fastidio, bruciore, bruciore durante la minzione e dopo la minzione. È necessario trattarle.

Le infezioni vaginali si manifestano spesso con fastidio nell'area genitale, prurito, bruciore. Il medico effettuerà un tampone e fornirà un trattamento adeguato e delicato per voi e per il vostro bambino.

Potreste aver notato dei cambiamenti nel vostro umore: non c'è da stupirsi, il vostro corpo sta attraversando molti cambiamenti e vi sta influenzando molto.

Le smagliature possono iniziare a comparire come linee rosse o viola sull'addome, sul seno, sui fianchi e sulle cosce. Ciò è dovuto alla crescita della pelle e al suo rapido stiramento, all'effetto del rapido aumento di peso e alla rapida crescita dell'utero. Anche la genetica e gli ormoni sono coinvolti nello sviluppo delle smagliature.

Le perdite vaginali possono essere più dense; se sono bianche o chiare, sono normali. Se notate spotting, crampi o sanguinamento, rivolgetevi immediatamente al vostro medico o all'ospedale: potrebbero essere segni di un aborto spontaneo in corso.

Quali esami posso aspettarmi dall'ambulatorio di gravidanza a 13 settimane di gravidanza?

L'ambulatorio viene visitato una volta al mese, a meno che il medico non abbia deciso di monitorare le vostre condizioni e lo sviluppo del feto più spesso.

Ad ogni visita prenatale, vengono analizzate le urine per verificare la presenza di proteine nelle urine, l'aumento di peso e la pressione sanguigna.

Se avete saltato l'appuntamento con il medico la settimana precedente, questa settimana vi farà un'ecografia. L'ecografia viene effettuata tra l'11ª e la 13ª settimana di gravidanza. Durante l'ecografia si controllerà lo sviluppo del bambino, le sue misure e la presenza di eventuali anomalie. Verrà controllata la vostra frequenza cardiaca e sentirete il battito del vostro bambino.

Durante questo periodo, viene prelevato anche il sangue della madre per il test degli anticorpi Rh se ha un gruppo sanguigno con fattore Rh negativo.

Durante l'esame il medico può scoprire che la cervice non è chiusa e si sta dilatando. In questo caso, per evitare un aborto indesiderato, si prende in considerazione una procedura chiamata cerchiaggio per chiudere la cervice. La procedura viene eseguita anche se si sono avute complicazioni in una gravidanza precedente o se si è avuto un aborto spontaneo nel secondo trimestre.

Cerchiaggio: cos'è e quando si esegue?

Il cerchiaggio è una cucitura del collo dell'utero che si effettua solo durante la gravidanza.

Questa procedura viene eseguita quando è imminente un aborto spontaneo o un parto prematuro.

L'intervento viene eseguito in ospedale, in anestesia generale, con una cucitura speciale che chiude la cervice per evitare un parto prematuro.

Il cerchiaggio viene rimosso due settimane prima del parto previsto o se iniziano le contrazioni a gravidanza avanzata.

Cosa consigliamo e a cosa fare attenzione

• Cercate di evitare le infezioni: non state a stretto contatto con una persona malata affetta da una malattia infettiva, come l'influenza, la varicella, la rosolia.
• Prendetevi cura della vostra pelle, che è più secca: con frequenti lubrificazioni e massaggi, potete anche eliminare la comparsa di smagliature.
• Utilizzate uno spazzolino morbido sulle gengive sanguinanti e lavate i denti con delicati movimenti circolari.
• Praticate gli esercizi di Kegel per rafforzare il pavimento pelvico: questi esercizi rafforzano il bacino, prevengono le perdite di urina che possono dare fastidio in seguito, soprattutto quando starnutite o tossite, e accelerano la guarigione del canale del parto dopo il parto.
• La nausea si sarà già attenuata. È un buon momento per iniziare una dieta sana, soprattutto aumentando l'assunzione di vitamine, calcio e magnesio.
• Continuate a prendere le vitamine per la gravidanza: sono disponibili in tutte le farmacie e potete scegliere tra diversi prodotti. Alcuni si prendono dalla 13a settimana fino al termine della gravidanza, altri sono suddivisi in trimestri. In questo modo vi assicurerete le vitamine necessarie per la crescita del feto. Se non sapete quale scegliere, consultate il vostro ginecologo che vi consiglierà il prodotto più adatto.
• Seguire un regime alimentare che preveda almeno 2-3 litri d'acqua nelle 24 ore. È necessario assumere liquidi a sufficienza per mantenersi idratate, soprattutto nella stagione calda.
• Fate molto esercizio fisico: camminare è importante, fare esercizi leggeri va bene, lo yoga in gravidanza è un buon esercizio.
• Con la pancia che cresce, i vestiti iniziano a essere piuttosto stretti: indossate abiti larghi e comodi che non vi costringano.
• Evitate i lavori pesanti e faticosi e il sollevamento di oggetti pesanti.
• Fate attenzione soprattutto alle cadute. Gli sport a rischio di caduta, come lo sci, è meglio limitarli o fare delle pause per evitare di farsi male. Una caduta potrebbe interrompere il decorso della gravidanza, con il conseguente rischio di aborto spontaneo.
• Se avete un lavoro e non avete ancora comunicato al vostro datore di lavoro la vostra gravidanza, è il momento di informarlo.
• Evitate i frutti di mare crudi come il sushi, le carni poco cotte, gli alimenti non pastorizzati, la frutta e la verdura non lavata, le uova crude, l'alcol e la caffeina, e fate attenzione ad alcune tisane.
• Se avete un gatto in casa, pulite le sue feci solo con i guanti per evitare di entrare in contatto con le feci, che possono contenere il toxoplasma gondii, pericoloso per il bambino e che potrebbe danneggiarne lo sviluppo o causare un aborto spontaneo.
• Il toxoplasma si trova anche nella carne cruda, nella carne secca, nel latte di capra non pastorizzato e nel formaggio, quindi cercate di evitare di mangiarli e di cuocere sempre bene la carne.

Cosa deve contenere la dieta in gravidanza?

I principali componenti necessari che una donna incinta dovrebbe assumere sono proteine, zuccheri e grassi.

Il pesce è salutare e contiene acidi grassi omega-3. Tuttavia, non è una buona idea esagerare durante la gravidanza. Si consiglia di mangiare pesce 1-2 volte alla settimana. Fate particolare attenzione quando mangiate pesci che contengono elevate quantità di piombo. Devono sempre essere cotti. Salmone e merluzzo sono i più adatti.

La vitamina A è necessaria per la crescita delle ossa, lo sviluppo del feto e il funzionamento della tiroide, ma non bisogna esagerare: con un'assunzione maggiore questa vitamina rimane nell'organismo e non viene elaborata. In gravidanza, l'assunzione di vitamina A sotto forma di integratore è un rischio: dosi elevate di questa vitamina e il conseguente sovradosaggio causano disturbi dello sviluppo fetale.

Si dovrebbe quindi evitare di consumare fegato e prodotti a base di fegato, che contengono troppa vitamina A. Gli alimenti adatti a contenerla sono spinaci, broccoli, carote, lattuga e uova.

Le vitamine del gruppo B, che comprendono l'acido folico, sono molto importanti per la circolazione sanguigna e il sistema nervoso e si trovano nel pesce azzurro, nelle verdure a foglia, nel lievito, nelle carote e nel germe di grano.

La vitamina C aiuta a combattere le infezioni ed è importante per l'assorbimento del ferro: si trova negli agrumi, nei peperoni, nelle patate e nell'aglio.

La vitamina D favorisce l'assorbimento del calcio, importante per le ossa, i denti e il sistema nervoso. La fonte migliore è la luce del sole. Tra gli alimenti, latte e uova la contengono.

La vitamina E rifornisce le cellule di ossigeno ed è importante per la pelle; si trova nei semi di soia, nel germe di grano, nel burro, nelle uova e nei semi di zucca.

La vitamina K è importante per la coagulazione del sangue e si trova nelle uova, nel lievito e nelle verdure a foglia verde.

Le fibre aiutano ad avere un corretto movimento intestinale, soprattutto contro la stitichezza, che può affliggere durante la gravidanza. Si trovano in frutta fresca, verdura, fagioli, farina d'avena.

Il ferro è necessario per produrre l'emoglobina, che lega a sé l'ossigeno. Durante la gravidanza è facile incorrere in una carenza di ferro, poiché il volume del sangue aumenta, l'utero, il feto e la placenta crescono e quindi il suo consumo aumenta. Il feto fa incetta di ferro in modo che il bambino ne abbia a sufficienza fino a 6 mesi dopo la nascita.

La sua carenza provoca anemia e stanchezza nella madre.

Si trova nella carne rossa, nei broccoli e nell'uvetta.

Il bambino prende il calcio da voi per lo sviluppo delle ossa e dei denti. La maggior parte del calcio si trova nei latticini. Se avete un'allergia o un'intolleranza al latte, lo troverete anche nella carne di salmone, nella soia, nei broccoli, nelle verdure germogliate e nei cereali.

Cosa evitare e cosa è vietato alle donne in gravidanza?

• Pesce crudo come il sushi, evitare completamente i frutti di mare, il pesce affumicato
• Alimenti a base di latte e prodotti lattiero-caseari non pastorizzati, come i formaggi
• Formaggi a base di funghi
• Fegato per gli alti livelli di vitamina A
• Carne poco cotta o cruda: dimenticate la bistecca alla tartare, la carne cruda può contenere diversi batteri pericolosi per la gravidanza.
• Attenzione al pesce ad alto contenuto di piombo, come lo squalo, il pesce spada e lo sgombro.
• Il chinino contenuto nell'acqua tonica
• Uova crude
• Salsicce non cotte
• Salsicce crude
• L'alcol
• La caffeina è consentita, ma solo con moderazione
• Alcuni farmaci e tisane

Partner e gravidanza

Il vostro partner può sviluppare la sindrome della couvade, nota anche come sindrome della gravidanza maschile o gravidanza solida. Questa sindrome si sviluppa in alcuni uomini poco dopo aver appreso che la loro compagna è incinta, ma è più comune alla fine del primo trimestre.

È dovuta a un'eccessiva empatia degli uomini nei confronti della compagna incinta ed è più frequente nelle coppie che cercano da tempo di avere un figlio.

Gli uomini si immedesimano completamente nei sentimenti della compagna, come se volessero alleviarle i sintomi sgradevoli e aiutarla assumendo loro stessi alcuni dei sintomi.

Anche loro avvertono le nausee mattutine, i dolori addominali, le alterazioni del gusto, la stanchezza, gli sbalzi d'umore, la minzione frequente, e possono persino sperimentare l'ingrossamento del seno. Questi sintomi non possono essere soppressi con la forza di volontà.

Gli uomini sentono davvero tutti i sintomi sgradevoli.

A volte possono persistere fino al termine della gravidanza, a volte persistono anche pochi giorni dopo il parto.

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