29a settimana di gravidanza: cosa vi aspetta? Il primo sorriso nel pancione

A 29 settimane di gestazione (TT), il vostro bambino ha sempre meno spazio nell'utero, il che significa che sentirete maggiormente i calci e i colpi delle sue ginocchia e dei suoi gomiti. Il bambino si muove, si rotola, scalcia e si allunga. Potrete palpare il suo pancino per vedere dove sono i suoi piedi, il suo sedere o sentire il suo gomito mentre si rotola nella vostra pancia.

La pancia si sta arrotondando e sta crescendo. Che cos'è questa crescita nella pancia in gravidanza?

Il vostro bambino sta diventando più forte e più sensibile ai vostri movimenti, ai suoni, alle voci e alla luce. Osservate ogni movimento e rotolamento del bambino nel vostro pancione durante il giorno. Quando è sveglio, contate se si è mosso almeno 10 volte in due ore. In questo modo vi assicurerete che tutto vada bene.

Come si sta sviluppando il vostro bambino nella pancia?

Il vostro bambino si sta avvicinando lentamente alla lunghezza della nascita. Alla fine della 40a settimana avrà più che raddoppiato il suo peso. Il suo grasso è distribuito sul 3% del suo peso. Ora è lungo circa 38 cm e pesa 1150 g.

La sua pelle, che era rossa e rugosa, sta iniziando a distendersi grazie all'aumento di peso e al riempimento di grasso. La lanugine, il pelo sottile che ricopriva tutto il corpo, inizierà a cadere lentamente a partire da questa settimana.

Le sue palpebre sono aperte e riesce a vedere parzialmente anche quando è buio nel grembo materno: una certa quantità di luce passa attraverso la pelle e il grembo materno fino a lui.

I polmoni stanno lentamente maturando, ma mancano ancora di surfattante, una sostanza attiva che riduce la tensione superficiale degli alveoli, necessaria per evitare che i polmoni collassino quando il bambino espira.

Ai bambini prematuri viene somministrato un surfattante naturale che penetra nei polmoni immaturi e impedisce loro di aderire.

Lo sviluppo cerebrale e muscolare continua. Il cervello si sviluppa fino al punto in cui inizia la termoregolazione fetale indipendente.

Si raccomanda di aggiungere acidi grassi omega-3 per un corretto sviluppo cerebrale.

Le terminazioni nervose facciali sono pronte per la suzione. A causa della costante deglutizione di liquido amniotico, il bambino potrebbe singhiozzare più spesso, quindi si sottoporrà a regolari e delicati sollevamenti del ventre. Berrà e urinerà circa mezzo litro di liquido amniotico durante il giorno.

A questa settimana, la vostra bambina è già in grado di emettere il suo primo sorriso, soprattutto nel sonno, il che è già ammirevole. Poche settimane fa era solo un grumo di cellule, ora è cresciuta in dimensioni e peso e può già emettere un dolce sorriso.

Il suo tessuto osseo si sta ingrandendo: fino a 250 grammi di calcio alla settimana vengono immagazzinati nelle sue ossa per renderle più forti.

La tabella mostra le misure approssimative del feto a 29 settimane, rilevate con l'ecografia

Potete leggere di più sulle dimensioni del feto nell'articolo:
Ecografia in gravidanza: dimensioni del feto, cos'è la biometria fetale?

Come si sente una donna alla 29a settimana di gravidanza?

La stanchezza persiste. Ogni attività svolta vi rende stanche. Tuttavia, avete qualche chilo in più e il vostro corpo deve fare uno sforzo maggiore. Inoltre, entra in gioco l'insonnia da gravidanza, che può darvi fastidio.

Di notte, probabilmente vi svegliate più spesso a causa della pancia che cresce. Il bambino dispettoso decide spesso di non voler dormire e non lascia dormire neanche voi, perché deve ancora compiere le sue capriole, che a volte sono più dolorose.

La pancia che cresce e la sua pressione sulla vescica vi costringono ad andare in bagno di tanto in tanto. Di notte potreste anche essere svegliate da crampi alle gambe.

La pancia in crescita esercita una pressione sulle vene pelviche, che restringe l'afflusso di sangue alle gambe. Di conseguenza, le gambe si gonfiano e si formano le fastidiose emorroidi. Cercate di evitare di stare in piedi o sedute per lunghi periodi di tempo.

Potreste anche soffrire di stitichezza, che aumenta il rischio di emorroidi, quindi aumentate l'assunzione di fibre e continuate a bere. Anche gli yogurt con fermenti probiotici sono ottimi. Per quanto riguarda i problemi digestivi, potreste soffrire di bruciore di stomaco o indigestione.

Tutti gli organi interni sono leggermente spostati e compressi dall'utero in crescita.

Salire le scale o camminare più velocemente può causare una rapida mancanza di fiato e farvi sentire come una piccola locomotiva. Anche la difficoltà di respirazione non è rara.

Se si è già sviluppata l'emicrania, si consiglia di riposare in una stanza buia e silenziosa e di applicare un impacco freddo sul collo o sulla fronte.

Cosa si nota?

Avvertite una stasi nei vostri pensieri?

Sì, è possibile.

Gli ormoni della gravidanza a volte causano confusione e diminuzione della memoria, soprattutto durante il terzo trimestre.

Le unghie crescono più velocemente, il che vi rende felici, ma sono di nuovo più fragili.

Potreste iniziare a perdere colostro, che noterete con una piccola macchia sul reggiseno. Se ve ne siete già accorte, assicuratevi di avere delle imbottiture per il seno per proteggervi da macchie indesiderate sul reggiseno o sulla maglietta.

Anche la sindrome delle gambe senza riposo può manifestarsi nel terzo trimestre.

La pelle può anche essere più sensibile al sole, al calore o ai prodotti per la pulizia.

Molti studi dimostrano che durante la gravidanza i piedi si allungano o si allargano, e questo fenomeno permane anche dopo il parto. Pertanto, dopo la gravidanza potrebbe essere necessario indossare scarpe più grandi di mezzo o un numero intero.

Durante l'ultimo trimestre, bisogna fare attenzione alle vie urinarie, più soggette a infezioni, che possono essere accompagnate da una spiacevole sensazione di bruciore durante la minzione. L'urina tende a essere torbida, scura o sanguinolenta, e deve essere trattata.

Esame in sala di consultazione

Durante ogni visita si esamina l'urina, si controlla la pressione sanguigna, il polso, l'aumento di peso e la comparsa di gonfiore agli arti inferiori. Il medico esamina le dimensioni dell'utero e le condizioni della cervice.

Durante l'esame ecografico (ultrasuoni), controlla il feto e i suoi suoni cardiaci, che dovrebbero essere di circa 110-150 pulsazioni al minuto.

Il medico vi chiede: quanto spesso e quanto intensamente sentite i movimenti,
se il vostro addome sta iniziando a indurirsi,
quanto spesso e quanto a lungo dura.

Cosa possiamo consigliare?

Cercate di riposare di più e di scaricare le gambe su un cuscino quando riposate per prevenire le vene varicose e il gonfiore delle gambe. Le vene delle gambe possono ingrossarsi. Durante la gravidanza, il volume del sangue aumenta e l'utero in crescita preme sulle vene pelviche, il che può anche causare lo sviluppo di emorroidi.

L'unico modo per evitarlo è evitare di stare sedute o in piedi per lunghi periodi di tempo.

Cercate di fare almeno un po' di esercizio fisico ogni giorno, e camminare non vi farà male. Indossate scarpe comode per non affaticare inutilmente i piedi.

Cercate di riposare durante il giorno, di andare a letto e di alzarvi alla stessa ora.

Mangiate una dieta sana e nutriente che contenga ferro e calcio. Aumentate l'assunzione di latte, yogurt, formaggio. Fate attività fisica durante il giorno, passeggiate. Se avete bambini piccoli a casa, non abbiate timore di chiedere a parenti o persone care di aiutarvi con loro e di tenerli occupati almeno per un po' di tempo durante il giorno fino a quando non vi riposate.

Evitate la caffeina. Si consiglia di aggiungere acidi grassi omega-3.

Iniziate a rafforzare il pavimento pelvico con gli esercizi di Kegel.

Avete iniziato a pensare alla raccolta del sangue del cordone ombelicale? Leggete questa opzione e pensateci, avete ancora un po' di tempo.

Per saperne di più sulle altre settimane di gravidanza, consultate l'articolo riassuntivo:
Gravidanzaper settimane: come funzionano la gravidanza e lo sviluppo fetale?