Che cos'è l'ormone testosterone e come influisce sul corpo maschile?

Il testosterone è il più importante ormone sessuale maschile, prodotto nei testicoli grazie all'attività delle cellule di Leydig interne.

La sua produzione e secrezione è controllata dall'ormone della ghiandola sottocorticale dell'adenoipofisi - l'ormone luteinizzante LH.

Il livello degli ormoni sessuali maschili (androgeni) inizia a salire bruscamente all'inizio della pubertà, con la conseguente formazione di un corpo maschile più virile, la definizione dei genitali maschili e dei desideri sessuali.

Un livello sufficientemente elevato di testosterone viene mantenuto fino ai 30-40 anni di vita dell'uomo.

Tuttavia, il testosterone, considerato il più importante ormone sessuale maschile, si trova in basse concentrazioni anche nelle donne.

Il testosterone, insieme agli estrogeni, svolge un ruolo fondamentale nel diverso aspetto e comportamento di uomini e donne, creando così il dimorfismo sessuale.

Funzioni del testosterone nell'organismo

Un livello sufficiente ed equilibrato di testosterone nell'organismo maschile svolge un ruolo importante già durante il periodo della crescita e della pubertà, quando si sviluppano le caratteristiche sessuali primarie e secondarie - massa muscolare, crescita dei peli pubici, mutazione della voce, proporzioni del corpo maschile, ecc.

La funzione più importante del testosterone è la stimolazione della produzione di sperma nei testicoli - spermatogenesi.

La funzione principale del testosterone nell'uomo:

• Sviluppo dei caratteri sessuali maschili
• Stimolazione della spermatogenesi (produzione di sperma)
• Fertilità e qualità dello sperma
• Effetto sulla libido e sul comportamento sessuale
• Attività erettile
• Sviluppo della massa muscolare
• Regolazione del metabolismo energetico
• Effetto sull'energia e sulle prestazioni
• Carattere dominante
• Effetto sullo stato mentale e sull'umore

Il limite superiore di normalità dei livelli di testosterone è considerato da 1000 a 1200 nanogrammi per decilitro.

Il limite inferiore è fissato a 300 nanogrammi per decilitro.

La produzione di testosterone nell'organismo maschile non procede in modo uniforme per tutta la vita: dopo un forte aumento della produzione di testosterone durante la pubertà, la produzione di androgeni si stabilizza lentamente durante l'età lavorativa.

Individualmente, a seconda dello stile di vita e della salute dell'uomo, già a partire dai 30-40 anni la produzione di androgeni diminuisce gradualmente.

La diminuzione più significativa del testosterone si verifica dopo il cinquantesimo anno di vita dell'uomo: questa manifestazione è chiamata periodo di andropausa - la sindrome dell'uomo che invecchia.

L'andropausa è un periodo di transizione maschile associato a una diminuzione della formazione e del livello degli ormoni androgeni. I sintomi dell'andropausa si manifestano in modo graduale e progressivo.

Possibili sintomi dell'andropausa:

• diminuzione della libido e del desiderio sessuale
• diminuzione dell'energia e delle prestazioni
• peggioramento della qualità del sonno
• cambiamenti di umore, ansia, depressione
• diminuzione della memoria e della concentrazione
• disfunzione erettile
• erezione e raggiungimento dell'orgasmo compromessi
• diminuzione della massa muscolare
• aumento delle riserve di grasso

Perdita di testosterone

La perdita dell'ormone testosterone può avvenire naturalmente con l'avanzare dell'età, ma i bassi livelli di testosterone possono verificarsi anche in giovane età.

I livelli ormonali sono influenzati dall'età, dallo stile di vita, dalla dieta, dall'attività fisica, dalla salute e dal sistema ormonale.

La riduzione dei livelli di testosterone può essere il risultato di un disturbo del sistema ormonale, nel senso di un problema di produzione degli ormoni gonadotropi, di un disturbo della ghiandola tiroidea, dell'adenoipofisi nel cervello, di un tumore, di un disturbo della secrezione direttamente nei testicoli o di un effetto collaterale della terapia farmacologica.

Un effetto negativo sui livelli di testosterone è dovuto a fattori legati a uno stile di vita scorretto, come il consumo eccessivo di alcol, il fumo e le abitudini alimentari non salutari.

Anche gli alimenti con un'eccessiva quantità di estrogeni naturali (prodotti a base di soia) costituiscono un problema. Lo stress a lungo termine, la mancanza di sonno, il cattivo recupero e soprattutto la mancanza di attività fisica hanno un forte impatto sui livelli di testosterone.

I sintomi più comuni del declino del testosterone

• Basso desiderio sessuale
• Disfunzione erettile
• Problemi di fertilità
• Ginecomastia (ingrossamento del seno)
• Instabilità mentale
• Ipersensibilità
• Aumento della stanchezza e dell'esaurimento
• Problemi al sistema cardiovascolare

Come aumentare i livelli di testosterone?

Il trattamento dei bassi livelli di testosterone può essere affrontato con la sostituzione ormonale o con rimedi naturali. Quando i livelli di testosterone si abbassano, è necessario identificare la causa e quindi determinare il tipo di terapia appropriata. Per questo motivo, si raccomanda di consultare un medico.

Trattamento ormonale

La terapia ormonale sostitutiva è legata alla prescrizione del medico. I preparati contenenti testosterone (compresse, iniezioni, cerotti, gel) aumentano il livello di testosterone fino al livello fisiologico.

Tuttavia, i cambiamenti nel corpo possono diventare evidenti solo dopo alcuni mesi di trattamento.

La terapia ormonale sostitutiva con testosterone è un trattamento a lungo termine: è quindi importante che sia sicuro ed efficace per la salute del paziente.

Attualmente, nell'ambito della terapia ormonale sostitutiva sono disponibili compresse orali, iniezioni, gel cutanei e cerotti.

Nella fase iniziale del trattamento, sono da preferire i preparati a breve termine, perché possono essere interrotti rapidamente in caso di possibili effetti collaterali.

I risultati migliori si ottengono con iniezioni trimestrali di testosterone sostitutivo. Gli uomini ricevono 4 iniezioni nel corso di un anno. Il preparato iniettabile non viene metabolizzato nel fegato e quindi spesso non è necessario monitorare i parametri epatici.

Trattamento naturale

Il trattamento naturale consiste in una dieta appropriata, con particolare attenzione all'integrazione di magnesio, zinco, selenio e vitamine B, C e D.

È opportuno includere nella dieta uova, avocado, mandorle, carne di manzo, olio di cocco o di oliva e altre forme di grassi sani.

Tuttavia, bisogna fare attenzione all'aumento dell'assunzione di prodotti a base di soia, che contengono fitoestrogeni, la forma naturale degli estrogeni alimentari.

Occorre limitare l'assunzione di alcol e caffeina e il fumo.

Un modo adeguato per stimolare il testosterone è l'esercizio fisico e il movimento. L'allenamento della forza aiuta positivamente a eliminare il testosterone, soprattutto nel caso di allenamenti di breve durata e ad alta intensità.

Un ruolo importante è svolto da un sonno di qualità e da un recupero sufficiente.

Si raccomanda un adeguato irrobustimento, poiché il raffreddamento dei testicoli stimola la produzione di testosterone. Tuttavia, questa forma di terapia deve essere consultata con un medico.

Preparati da banco (compresse di testosterone)

Gli integratori alimentari sotto forma di compresse contenenti sostanze naturali ed erbe medicinali sono adatti per il supporto generale della produzione di testosterone. Si tratta di agenti di supporto che possono essere acquistati senza prescrizione medica.

Ne sono un esempio l'ancora macinata (Tribulus Terrestris), il ginseng vero, il fieno greco, il saw palmetto o la maca.

L'acciuga è un'erba popolare soprattutto per il suo alto contenuto di steroidi anabolizzanti di origine vegetale. La pianta è chiamata "viagra verde" per il suo effetto positivo sulla libido e sulla vita sessuale.

Attenzione ai preparati sintetici e agli steroidi anabolizzanti, che hanno un gran numero di effetti fisici e psicologici indesiderati sul corpo umano.

Possibili effetti collaterali degli anabolizzanti:

• aumento del rischio di cancro (prostata, fegato)
• aumento del rischio di infarto
• danni ai reni
• effetti negativi sulla psiche
• acne
• perdita di capelli
• dipendenza

Eccesso di testosterone

Un eccesso significativo di testosterone nell'organismo non è salutare. Livelli elevati di questo ormone possono manifestarsi con malumore, aggressività, comportamenti a rischio, pressione alta, aumento eccessivo della libido, acne, peluria estesa e calvizie.

Può essere causato da disturbi ormonali, disturbi della tiroide, malattie autoimmuni, cancro, uso di steroidi anabolizzanti, consumo eccessivo di alcol, fumo e uno stile di vita decisamente poco sano.

Il trattamento consiste nell'individuare la causa e nel riequilibrare il livello degli ormoni maschili a un livello naturale, per cui è necessario un consulto con un medico.

Livelli di testosterone nelle donne

Le donne hanno livelli di testosterone nell'organismo circa 7 volte inferiori rispetto agli uomini. Nelle donne, il livello standard varia da 15 a 70 nanogrammi per decilitro di sangue.

Se i livelli di testosterone scendono al di sotto di 15 ng/dl di sangue, le donne possono avere problemi di gravidanza, diminuzione della libido e del desiderio sessuale, periodi mestruali irregolari e cambiamenti nel tessuto mammario.

Se i livelli di testosterone superano i 70 ng/dl di sangue, le donne possono manifestare aumento di peso, crescita muscolare, aumento della glicemia, mancanza di mestruazioni, aggressività, acne e aumento dei peli pubici.

Il testosterone nelle donne può iniziare ad aumentare, ad esempio, in presenza di disturbi ormonali, eccessivo apporto di iodio, uso di steroidi anabolizzanti, irsutismo, PCOS e altri disturbi.

In entrambi i casi si tratta di uno squilibrio ormonale. Per determinare la causa e stabilire il tipo di trattamento, è necessario un consulto professionale con un medico.