Che cos'è la potenza maschile: i suoi disturbi e i loro sintomi. Come sostenerla?

Per potenza maschile, in senso più ampio, si intende la capacità di produrre prole.

La potenza comprende l'erezione, la fertilità, la libido, l'eiaculazione e il corretto e sano funzionamento del sistema riproduttivo.

La potenza è influenzata da una serie di fattori e dalla salute generale dell'uomo.

Il sesso fa parte della vita umana.

Una vita sessuale soddisfacente ha effetti benefici sulla salute: migliora la qualità della vita, mantiene la giovinezza, promuove la vitalità e l'attività.

Il sistema riproduttivo maschile

Il sistema riproduttivo maschile è composto da organi interni ed esterni.

• Testicoli
• L'epididimo e le tube di Falloppio
• Vescicole seminali e prostata
• Il pene

È responsabile delle funzioni sessuali e riproduttive.

Ha un ruolo importante nella formazione, nell'immagazzinamento degli spermatozoi e nella loro eiaculazione, nella produzione di ormoni importanti per lo sviluppo maschile e nella minzione.

Il pene permette di avere rapporti sessuali e di urinare. Quando è eccitato, il pene si riempie di sangue, il che viene chiamato erezione. Un'erezione solida permette di avere rapporti sessuali e di eiaculare dopo la stimolazione. Dopo l'eiaculazione e la perdita dell'eccitazione, il pene ritorna allo stato flaccido.

I tessuti erettili sono situati nel pene e durante l'eccitazione si riempiono di sangue, consentendo all'uomo di raggiungere l'erezione. Ogni tessuto erettile è circondato da strisce di tessuto connettivo che mantengono l'erezione impedendo al sangue di rifluire fuori dal tessuto erettile.

I legamenti sospensori del pene sostengono il pene durante l'erezione.

I testicoli, situati dietro il pene nello scroto, sono responsabili della produzione dell'ormone testosterone e di altri ormoni androgeni.

Il testosterone aumenta la libido ed è responsabile della discesa dei testicoli, della spermatogenesi e dell'ingrossamento del pene e dei testicoli durante lo sviluppo.

È inoltre coinvolto nei marcatori sessuali come la crescita della barba, il cambiamento della voce, la crescita puberale e la crescita dei muscoli scheletrici.

Suggerimento: cos'è l'ormone testosterone e come influisce sul corpo maschile?

Potenza

La potenza comprende una libido sana, l'inizio dell'erezione e il suo mantenimento per un periodo di tempo più lungo, l'erezione senza flaccidità durante il rapporto, l'eiaculazione con un numero sufficiente di spermatozoi sani e di qualità.

Se si verifica uno di questi disturbi, si parla di un problema di potenza.

Il disturbo della potenza è correlato a:

• Bassa libido
• Problemi di erezione
• Scarsa qualità dell'erezione
• Eiaculazione precoce
• Problemi di fertilità

L'impotenza è l'incapacità di raggiungere un'erezione corretta e sana e l'incapacità di concepire una prole.

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Cos'è l'impotenza: quali sono i sintomi e le cause della disfunzione erettile?

Un problema di potenza può essere di natura sia a breve che a lungo termine.

La potenza è influenzata da molti fattori, che vanno dalla salute, all'esaurimento, al livello di fattori sessuali, all'età, allo stile di vita, a uno stile di vita scorretto, a malattie cardiovascolari e ad altri disturbi. Da un punto di vista psicologico, è influenzata, ad esempio, da nervosismo, sensazione di ansia, irrequietezza.

Il più delle volte gli uomini sono afflitti da libido insufficiente, problemi con l'insorgenza dell'erezione, incapacità di mantenere l'erezione, eiaculazione precoce, sperma di scarsa qualità.

Lo stato di potenza è un riflesso dello stato di salute.

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Come migliorare la potenza?

Cambiamento dello stile di vita - concentrarsi su uno stile di vita sano, cercare di ridurre il colesterolo e la pressione alta. Se si è in sovrappeso, perdere peso.

Aggiungete alla vostra dieta alimenti che favoriscono la potenza, che irrorano i genitali, favoriscono la produzione di ormoni e ne mantengono il livello.

La seguente tabella elenca gli alimenti per aumentare la potenza maschile

Evitare questi alimenti quando la potenza è ridotta:

• Semiconservatori
• Elevato contenuto di zucchero in cibi e bevande
• Alcool
• Cibi grassi

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Erezione e disfunzione erettile

L'erezione è un simbolo di salute, vitalità, fiducia in se stessi e dominio.

Un sistema vascolare e nervoso sano e una buona condizione mentale sono necessari per l'erezione.

Un'insufficienza erettile rara è comune.

In caso contrario, può verificarsi un circolo vizioso in cui il pensiero di un'erezione da parte dell'uomo provoca tensione e una sensazione di ansia da fallimento, che può innescare un'insufficienza erettile.

La disfunzione erettile è l'incapacità di raggiungere l'erezione e di mantenerla abbastanza a lungo per ottenere soddisfazione durante il rapporto sessuale.

Se un uomo soffre di disfunzione erettile, deve assolutamente rivolgersi a un medico e farsi visitare.

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Disfunzione erettile: quali sono le cause?

Cause della disfunzione erettile

Spesso la causa della disfunzione erettile è dovuta a problemi vascolari.

Spesso si verifica in uomini con pressione alta, colesterolo alto, diabete e malattie coronariche.

Altre cause possono essere malattie neurologiche come il morbo di Parkinson, la sclerosi multipla, ma anche il cancro alla prostata, il cancro del retto, le lesioni del midollo spinale, le lesioni pelviche, le lesioni nervose dopo un trauma o un intervento chirurgico.

Un uomo che soffre di disfunzione erettile spesso soffre di frustrazione, insicurezza relazionale, perdita di autostima, persino depressione.

La comunicazione tra i partner per parlare insieme del problema è molto importante.

In alcuni casi, un uomo che soffre di disfunzione erettile, lo tace e si rifiuta di avere rapporti sessuali con la sua partner. La partner non conosce il motivo del suo rifiuto e si crea un'incomprensione tra loro. Può pensare che l'uomo non sia interessato a lei o che sia infedele. Questo può causare la rottura della relazione.

Trattamento della disfunzione erettile

Il trattamento della disfunzione erettile si divide in 3 linee

• Nella prima linea, vengono somministrati farmaci che inibiscono la fosfodiesterasi 5 (PDE-5). Questo gruppo comprende farmaci come Viagra, Cialis, Olvion.
• La 2a linea di trattamento consiste nella somministrazione di iniezioni intracavernose direttamente nel tessuto penieno. Inizialmente, le iniezioni sono somministrate esclusivamente da un medico. Dopo aver acquisito una sufficiente dimestichezza con la tecnica corretta di iniezione, l'uomo può iniettarsele a casa. Il medico stabilirà il dosaggio in modo che l'erezione non duri più di un'ora. Tale mezzo è l'iniezione di Karon.
• L'ultima terza linea è l'impianto di endoprotesi peniena, che viene utilizzata nei casi in cui nessun trattamento per la disfunzione erettile grave ha funzionato. È anche chiamata protesi peniena. Ci sono diversi impianti tra cui scegliere, ma questa procedura è piuttosto costosa.

Per saperne di più:
Come promuovere e migliorare l'erezione? Consigli su cosa fare (con e senza pillole)

Problemi di eiaculazione

I problemi di eiaculazione comprendono l'eiaculazione precoce, l'eiaculazione ritardata e l'eiaculazione retrograda.

Eiaculazione precoce

L'eiaculazione precoce è uno dei problemi più comuni.

Il tempo medio che gli uomini impiegano per eiaculare durante un rapporto sessuale è di 5 minuti e mezzo.

Tuttavia, non c'è un limite alla durata del rapporto sessuale: spetta alla coppia decidere quale sia la durata più adatta a loro.

L'eiaculazione precoce occasionale è normale e non deve essere temuta. Se l'eiaculazione precoce si verifica in più della metà dei tentativi di sesso, il trattamento può essere utile.

Cause dell'eiaculazione precoce

Cause fisiche:

• Problemi alla prostata
• Problemi alla tiroide
• Uso di droghe

Cause psicologiche:

• Depressione
• Stress
• Problemi relazionali
• Ansia nelle prestazioni sessuali

L'eiaculazione precoce è comunemente sperimentata dagli uomini all'inizio delle attività sessuali.

Soprattutto i ragazzi giovani, quando si masturbano, si concentrano maggiormente sull'eiaculazione precoce per non essere scoperti, ma a volte con il passare del tempo è un problema interrompere questa abitudine per i comportamenti sessuali futuri.

Un'altra causa può essere, ad esempio

• Un'esperienza infantile traumatica, ad esempio quando un ragazzo è stato sorpreso a masturbarsi o ha subito abusi sessuali.
• Educazione rigida e convinzioni sul sesso
• Ragioni biologiche - sensibilità peniena troppo elevata

Trattamento dell'eiaculazione precoce

È possibile provare delle misure che dovrebbero essere d'aiuto.

Provate:

• Masturbarsi un'ora o due prima del sesso
• Usare un preservativo resistente durante il sesso
• Cercare di limitare il riflesso eiaculatorio con una respirazione profonda.
• Fare delle pause durante il sesso e cercare di pensare a qualcosa di poco interessante per ritardare l'eiaculazione.

Se le tecniche per ritardare l'eiaculazione non aiutano, il medico può prescrivere dei farmaci.

In alcuni casi, vengono prescritti antidepressivi o dapoxetina specificamente mirati al trattamento dell'eiaculazione precoce.

In alcuni casi, il Viagra può aiutare a risolvere il problema dell'eiaculazione precoce.

Anestetici locali e preservativi: gli anestetici riducono la sensibilità del pene.

Eiaculazione ritardata

Con l'eiaculazione ritardata si ha un mancato orgasmo che si manifesta con:

• ritardo significativo nell'eiaculazione
• incapacità di eiaculare anche se l'erezione è normale e l'uomo vuole eiaculare.

Le cause possono essere psicologiche, ma anche fisiche.

Le cause psicologiche sono spesso

• trauma sessuale
• educazione rigida da parte dei genitori
• problemi relazionali
• stress, depressione

Cause fisiche quando la salute è stata compromessa

• diabete
• lesione del midollo spinale
• sclerosi multipla
• dopo interventi chirurgici alla vescica e alla prostata
• aumento dell'età degli uomini

L'eiaculazione ritardata è causata anche da farmaci come: antidepressivi, farmaci per il trattamento dell'ipertensione, antipsicotici, rilassanti muscolari, antidolorifici.

L'eiaculazione ritardata non deve necessariamente verificarsi ad ogni rapporto sessuale.

A volte un uomo non ha problemi ad eiaculare dopo la masturbazione, ma il problema si presenta durante il sesso. Se il ritardo si verifica in determinate situazioni, di solito è una causa psicologica.

Trattamento dell'eiaculazione ritardata

La terapia sessuale, che utilizza una combinazione di consulenza e psicoterapia, aiuta nel trattamento.

Si consiglia di:

• Guardare riviste o video erotici prima del sesso
• Partecipare a giochi sessuali
• Utilizzare gel lubrificanti durante il sesso per un migliore rilassamento
• Incorporare ausili sessuali per aumentare il piacere

Eiaculazione retrograda

Uno dei problemi più rari è l'eiaculazione secca o retrograda.

In questo tipo di eiaculazione, il sesso non termina con l'eiaculazione dello sperma, che risale l'uretra fino alla vescica.

I sintomi

• Durante l'eiaculazione, la produzione di sperma è assente o minima.
• Dopo il rapporto sessuale, l'urina è visibilmente torbida alla prima minzione.

Gli uomini provano l'orgasmo normalmente, il problema è solo nella procreazione della prole.

La causa è solitamente un danno ai nervi o ai muscoli che circondano il collo della vescica, soprattutto dopo un intervento chirurgico alla prostata o alla vescica.

Altre cause possono essere il diabete, la sclerosi multipla, i farmaci che abbassano la pressione sanguigna del gruppo degli alfa-bloccanti.

Il trattamento

Il trattamento non è necessario perché non minaccia la vita dell'uomo né limita la sua vita sessuale.

Il trattamento viene iniziato solo se l'uomo desidera procreare. A quel punto si determina la causa esatta che ha scatenato l'eiaculazione retrograda. Se è dovuta all'uso di farmaci, questi devono essere cambiati o sospesi.

Se la causa è dovuta a un intervento chirurgico o al diabete, si somministrano farmaci come la pseudoefedrina.

Se la causa è dovuta a gravi danni muscolari o nervosi, il trattamento potrebbe non avere successo.

Come migliorare la resistenza sessuale?

L'esercizio fisico regolare, come il nuoto e la corsa, durante il quale la frequenza cardiaca aumenta, mantiene in forma. Anche durante i rapporti sessuali la frequenza cardiaca aumenta, favorendo le prestazioni sessuali.

Esercizi che aumentano la resistenza e la forma fisica:

• Attività come il nuoto, il ciclismo, la camminata a passo sostenuto
• allenamento con i pesi

Consumare alimenti che contribuiscono ad aumentare il flusso sanguigno e a migliorare le prestazioni:

• carboidrati
• frutta e verdura
• acidi grassi omega-3
• vitamina D

Rimedi naturali che agiscono come afrodisiaci e migliorano le prestazioni:

• La yohimbina migliora l'erezione
• La caffeina aumenta la resistenza
• Il ginseng migliora le prestazioni sessuali

Ridurre i livelli di stress.

Dimenticate le abitudini malsane: rinunciate alle sigarette ed evitate il consumo di alcol.

Masturbarsi per il tempo che si desidera far durare il sesso con il partner.

Durante la masturbazione, praticate la tecnica start-stop per l'eiaculazione precoce: poco prima dell'orgasmo, interrompete la stimolazione del pene, riducendo così la sensazione di eiaculazione. In questo modo, imparerete a controllare i vostri orgasmi e ad aumentare la vostra resistenza.

Sangue nello sperma

Se si nota la presenza di sangue nello sperma, si tratta di una sensazione spiacevole con conseguenti pensieri e preoccupazioni. In alcuni casi, passerà entro pochi giorni, ma può anche indicare un problema serio.

Il sangue nello sperma si verifica anche in caso di infezione uretrale o infiammazione della prostata.

Problemi di fertilità

I problemi di fertilità negli uomini possono essere causati da

• Un problema nella parte del cervello - l'ipotalamo o la ghiandola pituitaria - che dà ai testicoli il segnale di produrre l'ormone testosterone e di produrre sperma.
• Malattie dei testicoli
• Un disturbo del trasporto degli spermatozoi
• Negli uomini dopo i 50 anni di età, il numero e la motilità degli spermatozoi diminuiscono

Sperma sano e gravidanza

La presenza di spermatozoi sani non è sempre scontata.

Da cosa dipende la salute degli spermatozoi?

La loro salute dipende dalla quantità, dalla mobilità e dalla struttura.

Cosa aiuta a produrre spermatozoi sani?

Le possibilità di aumentare la produzione di spermatozoi sani sono le seguenti:

• Mantenere un peso sano: l'aumento di peso spesso comporta una diminuzione del numero di spermatozoi e un rallentamento del loro movimento.
• Una dieta sana, con frutta e verdura fresche nella dieta, migliora la salute dello sperma.
• Fare attenzione alle malattie sessualmente trasmissibili come la gonorrea e la clamidia, che possono causare infertilità maschile.
• Gestire lo stress: lo stress altera l'equilibrio ormonale e riduce la funzione sessuale.
• Fate molto esercizio fisico.

Cosa protegge la vostra fertilità?

• Non fumare
• Limitare l'uso di alcolici
• Evitare i lubrificanti durante il sesso
• Evitare le tossine e le sostanze chimiche
• Cercare di mantenere il sangue freddo e rilassarsi

Farmaci per la potenza maschile

È meglio aggiungere sostanze naturali benefiche per l'organismo.

In commercio esistono numerosi farmaci da banco a base di piante per aumentare la potenza.