Come prendersi cura delle mani? 3 fasi: lavaggio, disinfezione, crema

Negli ultimi tempi, la sanificazione delle mani è diventata la nostra routine quotidiana. Dobbiamo igienizzare le mani prima di entrare nel negozio. Quando torniamo a casa, usiamo il disinfettante per le mani.

Ci laviamo le mani molto più spesso con disinfettanti e saponi antimicrobici. La pelle delle nostre mani sta letteralmente soffrendo.

Si dice che un medico si igienizzi le mani circa 50 volte durante la giornata. Avete contato quante volte vi igienizzate le mani?

Oltre alla disinfezione, anche il freddo e il gelo contribuiscono a seccare la pelle delle mani. Un tipico esempio di situazione in cui questi due fattori si completano a vicenda è l'uscita dal negozio.

Molti di noi si disinfettano le mani quando escono dal negozio ed espongono immediatamente la pelle al freddo: ecco perché molti di noi hanno problemi in inverno.

Per questo motivo, in inverno dovremmo indossare dei guanti per proteggere le mani dal freddo.

Si vedano anche le seguenti informazioni:

Pelle secca: quali sono le cause più comuni della pelle secca?

Non ci rendiamo nemmeno conto che il lavaggio frequente delle mani con acqua e sapone, il risciacquo con acqua molto calda o tiepida e la successiva asciugatura delle mani provocano un'irritazione cronica e l'essiccazione della pelle delle mani.

In molti casi si formano screpolature dolorose che aumentano il rischio di infezioni da microrganismi.

L'errore più grave nella cura della pelle delle mani è la combinazione di lavaggi frequenti con il sapone, risciacquo delle mani con acqua molto calda o tiepida e utilizzo di un disinfettante per mani a base di alcol.

Il lavaggio improprio delle mani interrompe ripetutamente lo strato grasso protettivo della pelle, che protegge dall'inaridimento della pelle.

La pelle delle mani diventa secca, perde elasticità, si irruvidisce, si screpola e si spella.

Molti di noi indossano anelli e braccialetti sulle mani, ma quanti li tolgono quando si lavano le mani?

Uno dei passi importanti per una buona igiene delle mani è togliere anelli e braccialetti prima di lavarsi le mani. Questi ornamenti riducono l'efficacia del lavaggio e della sanificazione delle mani.

La cura della pelle delle mani può essere riassunta in tre fasi...

3 fasi della cura delle mani

Le fasi fondamentali sono il lavaggio, la disinfezione e la crema.

1. Lavaggio delle mani

In generale, dovremmo lavarci le mani nelle seguenti situazioni:

• quando si torna a casa
• dopo aver viaggiato con i mezzi pubblici
• dopo aver usato la toilette
• quando si prepara e si mangia il cibo
• dopo il contatto con una persona malata
• toccare il viso, gli occhi, la bocca
• se siamo ammalati e abbiamo sintomi come tosse, starnuti o naso.

In uno studio condotto presso una stazione di servizio selezionata, i ricercatori britannici hanno scoperto che solo il 34% degli uomini e il 64% delle donne si lavavano le mani prima di uscire dalla toilette.

I ricercatori di Heidelberg hanno studiato il comportamento di uomini e donne nei bagni pubblici, scoprendo che l'11% degli uomini non si lavava affatto le mani prima di uscire dalla toilette. Solo il 51% degli uomini si lavava le mani con acqua e sapone. Le donne hanno fatto meglio: il 3% delle donne non si lavava affatto le mani e l'82% delle donne si lavava con acqua e sapone.

Quali sono i principi di un buon lavaggio delle mani?

Per lavarsi le mani in modo corretto occorrono circa 40-60 secondi e le fasi sono le seguenti:

1. Bagnare le mani con acqua calda (non calda o molto fredda).
2. Quindi applicare circa 1 ml di sapone liquido.
3. Strofinare le mani con movimenti circolari da palmo a palmo.
4. Strofinare il palmo della mano destra contro il dorso della mano sinistra con le dita intrecciate.
5. Nella fase successiva, sfregare i palmi delle mani con le dita intrecciate.
6. Chiudere le dita di una mano nel palmo (creando un "blocco") e sfregare contro l'altro palmo.
7. Strofinate il pollice della mano sinistra sul palmo chiuso dell'altra mano con un movimento circolare e viceversa.
8. Con le dita unite della mano destra, spalmare il sapone con un movimento circolare sul palmo sinistro e poi viceversa.
9. Sciacquare con acqua tiepida (mai calda o molto fredda).
10. Asciugare le mani con un asciugamano monouso.

Gli asciugatori che usiamo volentieri non sono adatti ad asciugare le mani e, ironia della sorte, provocano la diffusione di microrganismi nell'area circostante.

Gli errori più comuni nel lavaggio delle mani possono essere riassunti come segue:

• risciacquo breve sotto l'acqua corrente
• sciacquare le mani senza usare il sapone
• quantità insufficiente di sapone
• utilizzo del sapone su mani asciutte
• mancato rispetto delle corrette tecniche di lavaggio delle mani

L'uso frequente di saponi antibatterici o disinfettanti dovrebbe essere evitato in casa. Le alternative migliori sono i saponi normali o le creme speciali per il lavaggio delle mani.

È consigliabile utilizzare prodotti senza saponi alcalini, che possono irritare la pelle delle mani.

Lo sapevate che....

Quando ci laviamo le mani con il sapone, la barriera cutanea delle mani si ripristina dopo 2 o 3 ore?

In commercio sono disponibili anche saponi all'olio che contengono oli e detergenti speciali, studiati per lavare le mani frequentemente, che trattengono l'acqua nella pelle e aiutano ad alleviare il prurito.

Se non abbiamo acqua e sapone a portata di mano, possiamo usare gel o soluzioni disinfettanti.

2. Disinfezione delle mani

Per disinfettare correttamente le mani occorrono circa 20-30 secondi. Il processo di disinfezione delle mani è simile a quello del lavaggio delle mani:

1. Nella prima fase, prelevare un palmo di soluzione disinfettante e applicarla sulle mani asciutte.
2. Strofinate le mani palmo a palmo.
3. Passare il palmo della mano destra sul dorso della mano sinistra con le dita intrecciate e poi viceversa.
4. Disinfettare quindi le dita intrecciate della mano destra contro la mano sinistra e poi viceversa.
5. Chiudere le dita di una mano nel palmo dell'altra e sfregare contro il palmo dell'altra mano.
6. Con il palmo della mano destra, disinfettare il pollice della mano sinistra con un movimento circolare e viceversa.
7. Con le dita unite della mano destra, disinfettare il palmo della mano sinistra con un movimento circolare e poi viceversa.
8. Lasciare asciugare il prodotto.

Lo sapevate che...

L'uso di prodotti a base di alcol sulle mani bagnate ne riduce l'effetto disinfettante: per questo motivo, dovrebbero essere applicati su mani ben asciutte.

Sul mercato esiste un'ampia gamma di disinfettanti per le mani, sotto forma di soluzioni o gel. I prodotti a base di alcol sono molto diffusi.

Sono caratterizzati da un effetto rapido, si asciugano velocemente sulla pelle e non lasciano una sgradevole sensazione di appiccicosità. Lo svantaggio è che possono irritare localmente la pelle.

Quali sono gli effetti dell'etanolo sulla pelle?

Ha un effetto germicida a concentrazioni superiori al 60%. Ha il massimo effetto disinfettante a una concentrazione del 70%. È più comunemente usato a una concentrazione del 60%. A questa concentrazione è destinato solo ad aree limitate. Se applicato sulla pelle a concentrazioni superiori al 50% può causare irritazioni locali. Si raccomanda di applicare l'etanolo su aree più ampie della pelle a concentrazioni inferiori al 40%.

Attualmente sono disponibili sul mercato disinfettanti contenenti emollienti e protettivi che proteggono la pelle dalla disidratazione.

3. Crema per le mani

Così come ci preoccupiamo di lavare e disinfettare le mani ogni giorno, dovremmo pensare anche alla crema per le mani. Dopo l'uso frequente di saponi disinfettanti e antimicrobici, la nostra pelle ha bisogno di essere idratata e lenita.

In generale, dovremmo riapplicare regolarmente la crema per le mani, in altre parole idratarle, dopo ogni lavaggio, disinfezione e prima di uscire con il freddo.

Anche l'idratazione dall'interno è molto importante, quindi anche in inverno non dobbiamo dimenticare di bere regolarmente.

Creme e unguenti

Le creme devono contenere ingredienti che ripristinano la barriera cutanea, rigenerano e idratano la pelle, evitando di usare creme che contengono profumi e conservanti.

Le creme idratanti dovrebbero contenere urea. L'urea è un fattore naturale dello strato corneo e aumenta l'elasticità della pelle. Per idratare la pelle si utilizzano basse concentrazioni di urea.

Le preparazioni contenenti urea non sono adatte per le ferite gonfie: l'applicazione su queste aree può provocare irritazioni cutanee.

Le ceramidi sono un altro ingrediente essenziale delle creme idratanti. Esse contribuiscono a ripristinare la barriera grassa della pelle, riducendo la perdita di umidità negli strati cutanei. Sul mercato sono disponibili diversi prodotti cosmetici contenenti ceramidi.

Esistono in commercio prodotti cosmetici che contengono vaselina, utile per rilubrificare la pelle secca.

Anche la vaselina con la calendula è una combinazione molto apprezzata: questo prodotto cosmetico conferisce elasticità alla pelle, la lenisce e la protegge dalla secchezza, formando uno strato protettivo sulla pelle che la idrata e la lubrifica.

Se sulla pelle delle mani sono già comparse delle screpolature, dovremmo scegliere prodotti che contengono vitamina A o vaselina. Un'alternativa sono le creme e gli unguenti che contengono calendula.

Come preparare l'unguento alla calendula in casa?

Per preparare l'unguento alla calendula abbiamo bisogno di:

• 4 manciate di fiori di calendula
• 500 g di burro di karité/olio di cocco/grasso

Sciogliere il burro/olio/strutto a bagnomaria, quindi mettervi i fiori di calendula. Lasciare bollire la pomata calda. Mescolare e lasciare riposare il composto per tutta la notte. Il giorno dopo, riscaldare nuovamente il composto e filtrarlo attraverso una garza in un contenitore pulito e sigillabile.

Emollienza

Gli emollienti formano sulla pelle una pellicola oleosa che impedisce una maggiore evaporazione dell'acqua dalla superficie cutanea, fornendo idratazione e lubrificazione. Sono utilizzati principalmente nel trattamento della pelle secca, ma il loro effetto è di breve durata.

Per questo motivo, devono essere applicati sulla pelle più frequentemente. Vengono applicati come pre-unguenti o come additivi per il bagno.

Gli emollienti hanno molti effetti benefici sulla pelle:

• ammorbidimento
• ammorbidire
• idratanti
• rigeneranti
• levigano la pelle
• aiuta a ripristinare la barriera cutanea rotta
• regola il pH della pelle

Gli oli

Gli oli svolgono un ruolo importante nella cura della pelle delle mani. L'olio di mandorle, molto popolare ed efficace, è utilizzato soprattutto per i suoi effetti lenitivi e rigeneranti.

L'olio di mandorle può essere utilizzato sulla pelle secca e sensibile soggetta a rossore, prurito, desquamazione o screpolature.

Un altro olio efficace è l'olio di jojoba, utilizzato per idratare la pelle delle mani e rafforzare le unghie fragili.

Effetti dell'olio di jojoba:

• idrata la pelle
• aiuta a guarire ferite e graffi
• crea una barriera naturale contro gli effetti nocivi dei fattori esterni
• è ipoallergenico
• ha proprietà antibatteriche e antimicotiche

In conclusione, riassumiamo i principi della cura delle mani

1. Non usare cosmetici che contengono conservanti e alcol, perché queste sostanze seccano la pelle.
2. Utilizzare cosmetici che contengono urea, ceramidi, olio di jojoba e di mandorle, vitamina E o burro di karité.
3. Seguire un regime di bere.
4. Applicare una crema per le mani dopo ogni lavaggio o igienizzazione, pulizia o prima di uscire di casa.
5. Indossare sempre i guanti se fuori fa freddo.