In che modo uno stile di vita scorretto aumenta il rischio di impotenza e disfunzione erettile?

Impotenza o disfunzione erettile... e anche uno stile di vita sano.

La maggior parte degli uomini non si sofferma su questi due argomenti.

Perché no?

Il primo riguarda il loro orgoglio e il secondo non è affatto interessante. Eppure sono collegati.

Gli uomini con esperienza possono parlarne. La causa della disfunzione erettile può nascondersi in una componente psicogena o organica. Uno stile di vita sano influisce su entrambe.

Per saperne di più, consultate l'articolo qui sotto.

Che cos'è la disfunzione erettile?

In breve, la disfunzione erettile è l'incapacità di raggiungere o mantenere l'erezione. Per saperne di più sull'erezione e i suoi disturbi, potete consultare l'articolo sulla disfunzione erettile.

Stile di vita sano

Uno stile di vita sano è lo sforzo di un uomo per mantenere la propria salute, la forma fisica e il benessere mentale.

Uno stile di vita sano può essere appreso.

L'adozione di uno stile di vita sano è il risultato di attività sistematiche che ci aiutano a raggiungere il risultato desiderato di vivere più a lungo e in salute.

Le componenti principali che influenzano lo stile di vita e la salute sono:

• dieta
• abitudini di consumo
• attività fisica
• legate al sovrappeso
• carico psicologico, stress
• sonno regolare
• fumo
• alcool
• farmaci
• farmaci

Come sono collegati impotenza e stile di vita?

La risposta non è così complicata se facciamo i collegamenti.

La disfunzione erettile non è un problema solo degli uomini più esperti.

Sì, intendo quelli più anziani.
Niente affatto.
E se rimanete della vostra opinione...
... vi sbagliate!

Colpisce più del 30% degli uomini tra i 30 e i 70 anni.
Più del 50% della popolazione maschile ne è afflitta a partire dai 40 anni.
25% degli uomini dovrebbe cercare una componente psicogena.

Il restante 75% (cause organiche) avrà più difficoltà, ma non deve disperare: anche loro possono essere aiutati.

Impotenza e...

A questo punto entriamo nel vivo dell'articolo: vedrete il collegamento, sta a voi decidere cosa trarne.

Il termine "stile di vita sano" viene utilizzato in diversi contesti, tra cui la qualità e la durata dell'erezione.

Per gli uomini più giovani, la disfunzione erettile è una delle principali conseguenze di uno stile di vita scorretto.

L'azione di fattori organici, le malattie del sistema cardiovascolare, come l'aterosclerosi, l'ipertensione, le cardiopatie. Le cattive abitudini alimentari e la ridotta attività fisica, senza dimenticare le cattive abitudini sotto forma di fumo, alcol e uso di droghe.

A lungo termine, l'alimentazione influisce sulla nostra salute e, negli uomini, sulla durezza dell'arto quando si forma.

Una dieta inadeguata, come cibi grassi, molto sale, zuccheri, mancanza di vitamine e minerali, influisce sulla salute e sull'erezione.

Imparate la corretta rappresentazione dei componenti alimentari: grassi, zuccheri, fibre, proteine, vitamine, minerali e oligoelementi. La dieta deve essere razionale, equilibrata e non monotona. Ogni componente è necessario per l'organismo.

Ricordate che è meglio dividere i pasti in 5 porzioni ragionevoli al giorno.

Indovinate cosa succede alla vostra erezione quando tornate a casa stanchi dopo un'intera giornata e consumate in una sola volta il cibo di un'intera giornata. No, non aspettatevi piaceri sessuali. Il vostro letto si riempirà di sonno di scarsa qualità e obesità.

Per una migliore panoramica delle diete adatte e non adatte all'erezione, ecco una tabella

Il regime alimentare è importante quanto l'alimentazione. La disidratazione a lungo termine non è benefica per l'apporto di sangue all'organo riproduttivo maschile. Pertanto, se la restrizione dell'assunzione di liquidi non è necessaria (per esempio, a causa di una malattia renale), la sua osservanza è essenziale.

Si raccomanda un minimo di 2 litri di liquidi al giorno, ma in caso di caldo e di maggiore produzione (sforzi fisici pesanti, febbre), l'assunzione di liquidi deve essere aumentata.

L'attività fisica ci aiuta a mantenerci in forma, il che è positivo per la nostra salute. Allo stesso tempo, un'erezione più solida e più lunga. Se non ce n'è abbastanza, tutto il corpo e, naturalmente, il pene ne risentono.

Ecco perché è necessario pensare a un movimento regolare, soprattutto per le persone che svolgono un lavoro sedentario.

Non è necessario lavorare duramente in palestra: è sufficiente anche un esercizio fisico leggero, cardio, almeno tre volte alla settimana. Gli uomini anziani, e anche le coppie, trarranno beneficio da una passeggiata insieme di almeno un'ora al giorno.

Non c'è nulla che non si possa realizzare e padroneggiare.

Il sovrappeso è un problema che riguarda la dieta e l'esercizio fisico, come si può intuire: è direttamente collegato a queste sottounità. Mangiare bene e fare una quantità ragionevole di esercizio fisico non aiuta.

Sappiate che, perdendo peso, vi sentirete un po' meglio nel vostro corpo e l'appetito per il sesso aumenterà, così come la forza dell'erezione.

Ci sono casi in cui anche con la corsa di resistenza non si riesce a far fronte al sovrappeso. Forse un personal trainer, un consulente nutrizionale possono aiutare. Per alcune malattie (metaboliche, endocrine) è necessario prendere in considerazione un esame professionale.

Ora attenzione!

Svegliatevi e rileggete con più attenzione.

All'inizio abbiamo parlato di fattori psicogeni e del 25%. Non c'è differenza di età.

Lo stress abbatte anche il pene più energico.

È nemico della salute e del letto matrimoniale. Il lavoro è un peso. Ciò che accade nella vita professionale deve essere lasciato lì. Venite nella cerchia familiare con la mente sgombra.

Ci sono situazioni nella vita in cui lo stress intenso è inevitabile. Esse inducono un'elevata dose di stress negativo (angoscia). Se lo stress di questo tipo persiste, può provocare gravi danni alla salute e persino la morte. Inoltre, influisce negativamente sull'erezione.

In questo caso, l'aiuto di un professionista è essenziale.

Come va il sonno?

Dormire a sufficienza fa bene all'organismo, alla sua rigenerazione, alla ricarica e alla psiche. Le famigerate 8 ore di sonno non valgono per tutti. Anche il sonno è una questione individuale per ogni persona.

Ci sono persone che hanno bisogno di 8 ore di sonno, altre che se la cavano con 5. La media aurea è di 6-8 ore.

Andate a letto senza computer!

Il portatile deve stare sul tavolo e non sulle cosce. La causa è l'eccessivo riscaldamento dell'area genitale maschile. Lo scroto assicura che i testicoli siano alla giusta temperatura e funzionino normalmente. Questo è disturbato a basse temperature e anche ad alte temperature ambientali.

Esistono in commercio ausili per eliminare questo effetto sotto forma di varie tabelle.

Domanda al corpo, cari partner, compagni, compagne, mariti, mogli:

L'armonia gioca un ruolo primario nella vostra relazione o scricchiola qua e là?

I disaccordi occasionali sono a volte la scintilla per un sesso migliore. Tutti hanno familiarità con i riappacificamenti a letto. Ma attenzione ai disaccordi di lunga data, possono essere responsabili della disfunzione erettile. Se tenete alla vostra relazione e non riuscite a gestirla da soli, cercate aiuto.

La paura di perdere l'intimità e anche la paura di fallire sono motivi per cui le cose non funzionano a letto. Un giovane timido che non ha ancora esperienza può lottare contro il fallimento. Di conseguenza, questo spiega la paura di fallire nell'atto sessuale.

Anche in questo caso, un maggior livello di comunicazione tra i partner aiuta.

Anche la scarsa attrattiva sessuale della partner è una delle cause che rientrano nella componente psicogena della disfunzione erettile. In questo caso non c'è un rimedio universale. Entrambi i partner devono capire se questa causa può essere corretta.

Nelle righe precedenti si possono notare le componenti direttamente correlate o parzialmente basate sullo stile di vita. Anche se ci stiamo avvicinando alla fine, ci stiamo avvicinando ai principali nemici dell'erezione.

L'alcol, la nicotina e le droghe sono il trio che trasformerà il vostro organo sessuale in un'esca per i pesci d'acqua dolce. Se volete evitare la disfunzione erettile o dovete recuperare la qualità dell'erezione del vostro pene, evitateli.

L'alcol, a piccole dosi, non è dannoso, anzi fa bene alla salute e all'erezione. È stato addirittura descritto come un effetto positivo, ma non prendetelo come un consiglio o una scusa per consumarlo.

La mia opinione personale è che alcol = nemico.

Lo 0,5 per mille di alcol nel sangue è sufficiente a disattivare l'unione sessuale. Ecco perché non è consigliabile bere dosi maggiori di alcol.

Il fumo, a lungo andare, danneggia l'organismo dalla radice dei capelli fino alle dita dei piedi: provoca arteriosclerosi, riduzione dell'apporto di sangue al muscolo cardiaco e anche al pene.

Se siete interessati alla malattia coronarica e alla disfunzione erettile, fumate.

Le informazioni sul cancro ai polmoni e su altri tipi di cancro sono ben note e internet ne è pieno.

La tossicodipendenza influisce sulla psiche. La tossicodipendenza compromette la psiche, la depressione, la forma fisica e, come nel caso delle droghe illecite, la salute generale dell'organismo.

Le droghe sono la causa dell'impotenza e di molte altre malattie.

Anche alcuni farmaci causano disfunzione erettile, ma il loro uso è importante per la gestione della malattia. Per correggere la potenza è necessario consultare un medico.

La mancata osservanza o l'interruzione della regolare terapia farmacologica può peggiorare lo stato di salute, per cui si sconsiglia di cambiare arbitrariamente il trattamento.

A proposito di farmaci, non si può fare a meno di menzionare la condizione di malattia a lungo termine. Con questo termine intendiamo le malattie per le quali l'uomo è in cura o dovrebbe essere curato. Se il problema primario viene trascurato, la disfunzione erettile può manifestarsi secondariamente. Pertanto, è essenziale pensare anche a questo collegamento.

Nella cultura orientale l'agopuntura veniva e viene utilizzata per migliorare la potenza e oggi anche il resto del mondo è propenso ad utilizzarla.

Conclusione con l'impotenza

Non disperate se il vostro disturbo ha una causa organica.

Un medico generico, un urologo, un andrologo, un sessuologo, un neurologo, uno psicologo o anche uno psichiatra possono aiutarvi.

Nel caso in cui non vogliate ancora rivolgervi a un professionista, esiste un'opzione: gli integratori alimentari non sono portatori di farmaci e il loro effetto negativo sull'organismo è solo teorico.

In questo caso, vale la regola del supporto a lungo termine.

A causa dell'assenza del farmaco, di solito non hanno un effetto immediato: il loro effetto massimo si manifesta solo dopo alcune settimane di utilizzo.

Per quanto riguarda gli integratori alimentari, è bene ricordare che si tratta di semplici integratori e che non sostituiscono un'alimentazione razionale. Inoltre, se si segue un trattamento a lungo termine, è consigliabile consultare il medico.

Ora conoscete il legame tra stile di vita e controllo dell'erezione. Sta a voi decidere cosa prendere a cuore dall'articolo e con cosa iniziare.

Se siete uno dei fortunati 25%, siete sulla strada del successo: il vostro obiettivo è chiaro e il percorso per raggiungerlo è noto. Incrocio le dita e confido che queste frasi vi abbiano dato la carica per combattere la disfunzione erettile.