L'estate, il sole, il caldo, l'acqua, la nostra salute e gli infortuni, le malattie o altri problemi tipici dell'estate?

La salute in estate è favorita dai raggi del sole che, oltre a darci energia, ci infondono anche voglia di fare e coraggio. In alcuni casi, però, si presentano dei problemi che possono avere un impatto negativo sulla nostra forma fisica e sulla nostra salute.

Quali problemi possiamo incontrare durante l'estate e a cosa dobbiamo prestare attenzione?

Il sole estivo ci energizza, ci dà forza, appetito e spesso anche coraggio, soprattutto in combinazione con l'alcol. Il clima caldo ci permette di rilassarci in vari modi, ma il caldo e i raggi del sole attaccano anche la nostra salute.

È tipico di questo periodo dell'anno l'aumento del tasso di incidenti, ma anche l'incidenza di alcune malattie. Passiamo più tempo all'aria aperta, nella natura, a fare escursioni. Viaggiamo e andiamo in vacanza.

L'ambiente che ci circonda è tranquillo, ma allo stesso tempo pieno di insidie.

Ecco un riepilogo di tutti gli argomenti estivi.
Impareremo a conoscere il potere del sole.
A cosa pensare.
Cosa non dimenticare.
Quali protezioni e sicurezze scegliere.

Calore, sole e protezione.

I raggi solari ci riempiono di energia. Ci crogioliamo al sole, prendiamo il bronzo. La stagione estiva è potente e influisce positivamente sulle persone. Troppo di una cosa buona è anche negativa, quindi non dobbiamo dimenticare gli aspetti negativi.

Il sole può bruciare la pelle e i medici avvertono anche di un aumento delle malattie della pelle. Possiamo abbronzare la nostra pelle fino al colore, ma dobbiamo anche proteggerla. Non dimentichiamo la protezione solare.

Ricordiamo le regole per non farci del male.

• Una bella pelle abbronzata e la nostra salute
• Qual è la protezione solare giusta per voi?
• Lettino abbronzante o colarium?
• Siete allergici al sole?
• Amate il sole ma siete preoccupati per le macchie di pigmento?
• I medici mettono in guardia dal cancro della pelle

Le alte temperature ci bruciano e ci succhiano via l'acqua

Si suda, il corpo si raffredda. L'esposizione al sole? La passività è sufficiente a succhiare le ultime gocce d'acqua e di forza dal nostro corpo. Ci sono delle regole per stare al sole.

Prima di uscire, dovremmo sapere che muoversi e stare al sole ha le sue regole. Pensiamo quindi a una protezione sufficiente. Il rischio di crollare per strada, il rischio di lesioni successive e di collasso del corpo, probabilmente non lo vogliamo.

L'importante è la protezione e la prevenzione, altrimenti c'è il rischio di...

• Attenzione allo svenimento e alla sincope, al collasso
• Un colpo di calore ci prenderà, un colpo di calore ci friggerà la testa
• Sudore, sudorazione e acqua di fuori.
• Noi sudiamo e anche i bambini, ed è a questo che serve il sudore.

Attacchi di disidratazione.Non dimentichiamo di bere.

Il nostro corpo perde liquidi in diversi modi, e ancora di più quando fa caldo. Che cos'è la disidratazione? Sappiamo che nei bambini può insorgere molto rapidamente. Quali sono le sue cause? Assumere abbastanza acqua è una prevenzione contro difficoltà come svenimenti o collassi.

Anche un'adeguata assunzione di liquidi, soprattutto durante la stagione calda, è una prevenzione necessaria per la salute. Allora perché trascurare deliberatamente qualcosa che dovrebbe essere evidente e automatico?

Bere? Ne abbiamo sentito parlare, ma...

• Come si manifesta la disidratazione?
• Nell'infanzia è molto pericolosa
• Di quanta acqua ha bisogno il nostro corpo?

Una dieta sana e fresca

Nelle giornate calde è meglio uno spuntino rinfrescante che non affatichi il nostro organismo e la nostra digestione. Un frullato può essere un buon modo. Vitamine, minerali, energia in frutta e verdura o vitamina D dal sole.

Energia come prima cosa al mattino, invece di uno spuntino. Sostituire un pasto pesante con una bevanda rinfrescante. Un frullato è una buona scelta. Anche con il caldo, vitamine, minerali, cibi leggeri e poco pesanti sono importanti.

Vitamine importanti e un'alimentazione leggera in una giornata calda.

• Cos'è un frullato e come si prepara?
• Le migliori ricette di frullati di frutta e verdura per la salute, l'energia o la perdita di peso
• La vitamina D e la sua importanza per la salute
• Altre vitamine, minerali e integratori
• Bevande energetiche, l'effetto delle bevande energetiche sul nostro corpo e sulla nostra salute, quello che dobbiamo sapere
• Tabelle delle calorie: quali sono i valori nutrizionali/nutrizionali degli alimenti, i cibi?

Nutrizione e fatti alimentari/nutrizionali, fatti alimentari e nutrizionali, fatti alimentari e nutrizionali, fatti alimentari e nutrizionali, fatti alimentari e nutrizionali

Lo stress del corpo, sia esso fisico o mentale, ha bisogno di essere sfogato. Il riposo può assumere diverse forme.

La risposta alla domanda su come rilassarsi correttamente spetta a ciascuno di noi. Il tema del rilassamento è altamente individuale e specifico. Conosciamo diverse forme di rilassamento, passivo o attivo. In alcuni casi è necessario esercitare cautela.

Rilassatevi, ma in modo sicuro.

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Rinfrescare l'appartamento o il posto di lavoro con l'aria condizionata.Attenzione, però, a...

Un ambiente caldo in casa o sul posto di lavoro ci rende inutilizzabili. Il calore ci priva delle ultime scorte di energia. Come concentrarsi sulle attività domestiche e lavorative? E l'auto è calda come una serra.

Oggi sempre più persone usano l'aria condizionata, ma sappiamo come usarla correttamente? Sappiamo che ha bisogno di una manutenzione regolare, altrimenti è una fonte di problemi. Anche una cattiva regolazione è più che altro negativa.

L'uomo ha inventato il condizionatore d'aria, ma come usarlo per evitare che ci danneggi?

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Viaggiare in vacanza

Le vacanze sono il modo migliore per prendersi una pausa dal lavoro, ma anche dalle responsabilità domestiche. Al giorno d'oggi, le destinazioni esotiche stanno diventando sempre più di moda. Volare in Egitto esiste da molto tempo, quindi avrete sicuramente sentito parlare di vari disagi intestinali.

Alcuni hanno paura e rispetto per l'aereo, altri trovano problematici i lunghi viaggi in auto. Nei Paesi esotici, siamo a rischio di problemi legati al mangiare cibo di strada e al bere acqua del rubinetto. Diarrea e malattie intestinali sono l'ultima cosa che vogliamo in vacanza.

Prevenzione, vaccinazioni e informazioni importanti prima di un viaggio di relax.

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Sesturismo?Scopri cosa si rischia quando si cambia partner

L'estate è associata a parole come festa, alcol, droghe e anche sesturismo.

L'alcol dà il coraggio di fare le cose. Allo stesso modo, gli accoppiamenti ravvicinati casuali. Le mattine possono essere difficili. La febbre di una sera d'estate può causare problemi seri. Informiamoci, evitiamo e proteggiamo. Abbiamo una sola salute.

Tasso di alcolemia e incontri casuali.

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Gli infortuni estivi più comuni e le insidie del caldo

Guida veloce, alcol e comportamenti irresponsabili. Non si tratta solo di incidenti stradali: la notizia di un annegamento o di un grave infortunio a un bambino risuona nelle nostre orecchie dai media.

Come i bambini, anche noi adulti amiamo l'estate e trascorriamo la maggior parte del tempo all'aria aperta. Cadute e lesioni apparentemente innocue possono avere conseguenze.

Infortuni dei bambini, acqua, alcol e annegamento.

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Sono stato avvelenato?

Gli avvelenamenti possono essere accidentali e non intenzionali. Il lato più triste è rappresentato da quelli intenzionali. A volte l'avvelenamento è dovuto al cibo, come i funghi o le mani sporche. Anche l'alcol può essere usato per avvelenare.

L'alcol è facilmente disponibile in giovane età ed è la prima esperienza ad essere impegnativa, a volte fatale. Il secondo gruppo è quello degli avvelenamenti da funghi. I funghi ci piacciono da molto tempo, ma chi li raccoglie senza esperienza è un problema.

Funghi o alcol

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I disturbi estivi più comuni sono

Già in primavera e poi in estate ci imbattiamo nei tipici malanni, che si manifestano con maggiore frequenza anche a causa dei gradi più alti del termometro. A volte la minore attenzione rispetto a quella che sarebbe necessaria gioca un ruolo importante.

Le bevande ghiacciate ci raffreddano rapidamente, così come i gelati o i ghiaccioli. I raffreddori improvvisi causano mal di gola o tonsille. Il calore minaccia gli alimenti. I cibi avariati causano diarrea o vomito.

Informazioni dalla testa ai piedi.
Testa, spalle, ginocchia, pollici. Occhi, orecchie, bocca, naso.
Gola, cibo avariato o diarrea.

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Zanzare, zecche e altre attrazioni della fauna selvatica

Punture di zanzare, zecche ad ogni angolo, magari un serpente in giardino, una medusa in mare.

Gli insetti hanno il loro posto in natura, ma alcune specie sono più fastidiose di quanto vorremmo. Le zanzare sono fastidiose e, come le zecche, possono causare malattie. La puntura di una vespa o di un'ape può causare allergie e un serpente è fonte di preoccupazione.

Una medusa, bellissima, che nuota verso l'alto, che accarezza: scomoda, dolorosa, persino mortale.

Zanzara, vespa, ape, zecca o serpente, chi temete di più?
Avete incontrato una medusa?

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