Perché lo zinco è importante per l'organismo femminile? Come integrarlo? + Effetti

Lo zinco è un oligoelemento (microminerale). Il nome oligoelemento si riferisce alla sua percentuale nel corpo umano e alla quantità che dobbiamo assumere con la dieta. Anche se la loro presenza nel nostro corpo è minima, sono importanti per lo sviluppo e la condizione sana del corpo umano.

La seguente tabella mostra la classificazione degli elementi biogeni

Lo zinco e la sua importanza per l'organismo

Lo zinco è un elemento essenziale per il corretto funzionamento della maggior parte degli organi del corpo umano. È un componente di circa 3.000 proteine, 300 enzimi, fattori nucleari e ormoni.

È coinvolto in un'ampia gamma di funzioni biologiche:

• Stabilizza e protegge l'integrità delle membrane cellulari.
• È importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Partecipa alla formazione delle proteine
• Contribuisce alla guarigione delle ferite
• Sostiene la fertilità

Lo sapevate che...
La carenza di zinco è la causa dell'incidenza mondiale di infezioni del tratto respiratorio inferiore (16%), malaria (18%) e diarrea (10%).

Uno dei ruoli più importanti dello zinco è il suo effetto sul sistema immunitario e sulla risposta dell'organismo al processo infiammatorio. Il sistema immunitario è sensibile all'equilibrio dello zinco.

La carenza di zinco è un segnale di pericolo per il sistema immunitario, con conseguente produzione eccessiva e incontrollabile di mediatori infiammatori.

Questo processo è in molti casi la causa delle malattie della pelle nelle donne. Le malattie della pelle sono problematiche in quanto non riguardano solo il nostro aspetto esteriore, ma anche la nostra psiche.

Molte donne si preoccupano del proprio aspetto e qualsiasi difetto estetico può causare problemi psicologici come depressione o senso di inferiorità.

Lo sapevate che...
Nel corpo umano sono presenti circa 2-3 grammi di zinco. Circa il 60% della quantità totale di zinco si trova nei muscoli. Circa il 30% si trova nelle ossa. Circa il 6% della quantità totale di zinco si trova nella pelle.

In quali malattie della pelle lo zinco svolge un ruolo importante?

1. Acrodermatite enteropatica (Acrodermatitis enteropathica)

Si tratta di una malattia congenita che si manifesta nell'infanzia, causata da una mutazione del gene che codifica una delle proteine di trasporto dello zinco.

I sintomi compaiono alcuni giorni o settimane dopo l'interruzione dell'allattamento al seno, perché il latte materno compensa parzialmente la carenza di zinco.

Le manifestazioni della malattia comprendono una triade di sintomi:

• depositi di dermatite
• alopecia
• diarrea

2. Alopecia

Lo zinco è un importante cofattore per diversi enzimi. Tra gli altri ruoli importanti nel corpo umano, è coinvolto in importanti processi nel follicolo pilifero. In particolare, aiuta a rivitalizzare i follicoli piliferi.

I pazienti affetti da alopecia (una forma ereditaria di acrodermatite enteropatica) sono caratterizzati da una riduzione dei livelli di zinco nei capelli, che presentano un tipico disegno irregolare.

In uno studio scientifico coreano è stata osservata una riduzione dei livelli sierici di zinco nei pazienti affetti da una forma di alopecia areata. Diversi studi hanno confermato il miglioramento dei pazienti dopo l'integrazione orale di zinco.

3. Acne (Acne vulgaris)

È noto che una dieta carente di zinco spesso peggiora i sintomi dell'acne, soprattutto sul viso. Lo zinco è da tempo utilizzato nel trattamento dell'acne, sia per via topica che sistemica.

Nel trattamento dell'acne, lo zinco agisce da:

• antinfiammatorio
• riduce il numero di colonie di Propionibacterium acnes
• previene l'ispessimento dello strato esterno della pelle.

In caso di combinazione di prodotti contenenti zinco con antibiotici topici, si verifica quanto segue:

• l'assorbimento degli antibiotici viene migliorato
• riduzione degli effetti avversi degli antibiotici
• riduzione significativa dello sviluppo di resistenze

Lo zinco somministrato per via sistemica è utilizzato principalmente nel trattamento delle forme moderate e gravi di acne, come trattamento adiuvante o come farmaco di scelta nei pazienti con controindicazioni ad altri trattamenti sistemici (età, gravidanza).

4. Psoriasi (Psoriasi vulgaris)

I risultati di uno studio scientifico estero dimostrano che la crema allo 0,25% di zinco piritione (applicata due volte al giorno) è efficace per la psoriasi a placche localizzata. L'effetto terapeutico dello zinco piritione si basa sul suo effetto antiproliferativo.

5. Dermatite seborroica

Le preparazioni topiche contenenti sali di zinco sono utilizzate nel trattamento della dermatite seborroica. Sono disponibili sul mercato preparazioni contenenti zinco piritione, caratterizzate da un effetto antimicotico e cheratolitico.

6. Eczema atopico

Lo zinco svolge un ruolo importante anche nello sviluppo dei sintomi dell'eczema atopico. Il consumo di una dieta carente di zinco può scatenare i sintomi di questa malattia.

L'integrazione di zinco nel trattamento delle forme più gravi di eczema atopico contribuisce a un miglioramento significativo delle condizioni del paziente. In molti casi, l'arrossamento della pelle si riduce.

7. Verruche virali

Le verruche virali sono un'altra malattia della pelle in cui, oltre all'applicazione topica dello zinco, si ricorre anche alla somministrazione sistemica.

Sebbene la somministrazione sistemica non rientri nelle raccomandazioni terapeutiche per questa malattia, in molti Paesi la sua integrazione è considerata una parte standard del trattamento.

8. Molluschi

Il Mollusco è una patologia di cui soffrono soprattutto i bambini. Data la fascia d'età colpita da questa malattia virale, il trattamento deve essere indolore ma sufficientemente efficace, con effetti collaterali minimi.

Queste condizioni sono soddisfatte da preparati topici contenenti zinco (polvere liquida, pomata allo zinco). Per sostenere la funzione del sistema immunitario, si raccomanda di assumere preparati orali contenenti zinco.

9. Guarigione delle ferite

I preparati topici contenenti ossido di zinco sono utilizzati nel trattamento delle ulcere arteriose e venose della tibia, delle ulcere da decubito e delle ulcere del piede diabetico.

L'azione antinfiammatoria e antibatterica dello zinco è particolarmente utile nel trattamento delle ulcere cutanee croniche.

Per ulteriori informazioni, consultare anche l'articolo:
A cosa serve lo zinco e quali sono i suoi effetti? Fonti alimentari e dosaggio

Zinco e salute riproduttiva delle donne

Lo zinco è molto importante per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo di entrambi i sessi.

Influisce sui seguenti processi:

• ovulazione
• fecondazione
• il normale corso della gravidanza
• sviluppo del feto
• parto
• sviluppo dello sperma nell'uomo

Alcuni processi del corpo femminile dipendono dall'uomo, quindi spieghiamo innanzitutto come lo zinco influisce sulla salute degli uomini.

Negli uomini, lo zinco mantiene normali i livelli di testosterone e i parametri di fertilità maschile:

• numero di spermatozoi
• densità degli spermatozoi
• motilità degli spermatozoi
• morfologia degli spermatozoi
• vitalità degli spermatozoi
• volume dello sperma

La carenza di zinco negli uomini provoca impotenza, ipogonadismo o ritardo nello sviluppo sessuale.

Nelle donne, l'integrazione di zinco è importante per:

• sindrome dell'ovaio policistico (PCOS ) - influisce sulla resistenza all'insulina (le cellule del corpo non rispondono all'insulina a causa del disturbo) e sull'equilibrio lipidico
• mestruazioni dolorose (dismenorrea) - riduce l'intensità del dolore mestruale
• endometriosi - l'effetto antiossidante aiuta a prevenire l'endometriosi

Oltre alle patologie citate, lo zinco influisce su diversi processi dell'organismo femminile: ad esempio, regola il ciclo mestruale, favorisce l'equilibrio ormonale della donna e promuove l'ovulazione.

Principali fonti alimentari

Importanti fonti alimentari di zinco sono

• carne rossa (manzo, maiale)
• pollame (pollo o tacchino)
• frutti di mare (ostriche, granchi e aragoste)
• tuorlo d'uovo
• verdure (broccoli, aglio, cavoli)

Come assumere lo zinco?

La dose raccomandata per adulti e adolescenti (dai 12 ai 17 anni) è di 12,5-25 mg di zinco una volta al giorno.

Per i bambini (da 6 a 11 anni), viene somministrata una volta al giorno alla dose di 12,5 mg.

Le compresse contenenti zinco devono essere assunte con abbondanti liquidi: l'acqua è il liquido più adatto.

Liquidi come:

• acqua minerale
• latte
• caffè
• bevande contenenti caffeina

I medicinali contenenti zinco devono essere assunti a digiuno, o comunque tra un pasto e l'altro. Il momento ideale è mezz'ora prima o 2 ore dopo il pasto.

Come si manifesta la carenza di zinco?

La carenza di zinco si manifesta molto presto se l'apporto di zinco è insufficiente.

La carenza di zinco si manifesta con:

• alterata guarigione delle ferite
• scarsa crescita
• ridotta capacità riproduttiva
• ritardo nella maturazione sessuale
• ritardo
• mestruazioni irregolari
• ingrossamento della prostata
• disturbi psicologici
• disturbi dell'apprendimento
• disturbi della memoria mentale
• stanchezza
• mancanza di appetito
• aterosclerosi
• cattiva circolazione del sangue
• predisposizione alle infezioni
• dolori articolari

Lo sapevate che...
La più alta prevalenza di carenza di zinco si registra in Medio Oriente, a causa dell'elevato consumo di cereali. I cereali contengono filati, che legano lo zinco e ne riducono l'assorbimento.

I seguenti gruppi di persone sono a maggior rischio di carenza di zinco:

• alcolisti cronici
• bambini con scarso apporto proteico
• donne in gravidanza e in fase di allattamento con diete scorrette
• pazienti in nutrizione parenterale a lungo termine

L'ossido di zinco viene utilizzato sotto forma di applicazioni topiche, come componente di polveri liquide, ripieni e paste. Viene utilizzato per il trattamento di dermatosi acute e subacute.

L'ossido di zinco ha i seguenti effetti

• astringente
• antisettico
• essiccante
• effetto antivirale
• favorisce il processo di guarigione
• elimina i cattivi odori del sudore
• è un filtro UV fisico