Qual è il trattamento della lombalgia? Farmaci, esercizi e misure di regime

Il trattamento ha diverse varianti: farmacoterapia, terapia fisica, regimi, spray, tecniche manuali, massaggi, fisioterapia o anche trattamenti alternativi.

Farmacoterapia

Nel trattamento acuto, la farmacoterapia viene utilizzata principalmente per alleviare il dolore. Insieme a questo trattamento, vengono utilizzati dei regimi.

Farmaci come:

• farmaci antinfiammatori non steroidei FANS
• miorilassanti (farmaci che alleviano la tensione muscolare)
• paracetamolo
• corticosteroidi
• oppioidi

I farmaci possono essere in diverse forme di dosaggio. Sono adatti anche pomate, gel o cerotti topici.

Regime e attività fisica

Il riposo a letto è una delle misure di regime, ma non è indispensabile. L'attività fisica deve essere limitata, soprattutto le attività provocatorie che aggravano il disturbo.

Evitare completamente il movimento è necessario solo se anche il movimento più semplice causa difficoltà. In questo caso, il riposo assoluto è un sollievo dal dolore.

Il riposo completo a letto non dovrebbe durare più di 4 giorni.

È necessario limitarli:

1. gli sforzi fisici pesanti
2. sollevamento di carichi
3. attività fisiche con rapidi cambiamenti di movimento e direzione
4. stare seduti

Sono adatte attività fisiche come camminare, camminare con i bastoni (bastoncini da trekking), ovvero il nordic walking, nuotare o andare in bicicletta.

È utile imparare esercizi per rafforzare la muscolatura della schiena e l'intero nucleo del corpo, che aiuta la colonna vertebrale a sostenere il peso del corpo e il carico durante il movimento.

In caso di difficoltà persistenti, è consigliabile rivolgersi a un professionista, che può essere un fisioterapista, ma anche un trainer con esperienza nel settore.

Attenzione:
Il calore secco è indicato per la lombalgia.
Divieto: acqua calda, bagno o doccia.
Il problema potrebbe peggiorare!

Trattamento fisico

Questo trattamento si avvale di fonti fisiche che agiscono per migliorare la salute. Il calore, l'elettricità o la magnetoterapia sono ben noti.

Nel caso di problemi alla colonna vertebrale, ad esempio:

• Termoterapia - trattamento con calore e freddo che rilassa i muscoli e allevia il dolore.
• elettroterapia - corrente elettrica a bassa frequenza, che ha anche l'effetto di alleviare il dolore e rilassare i muscoli
• magnetoterapia - terapia con magneti pulsati a bassa frequenza, con effetto di rilassamento muscolare, rigidità muscolare e sollievo dal dolore
• l'ultrasonoterapia è un trattamento con ultrasuoni, il cui effetto è l'azione del principio del micro-massaggio sul rilassamento dei muscoli e del dolore
• terapia laser

Il trattamento chirurgico viene scelto solo se alla base della difficoltà ci sono cause più gravi. Nel caso di una singola lombalgia, non è un'indicazione.

Chiedete: per quanto tempo viene trattata la lombalgia?

Nel caso di una condizione lieve, possono essere necessari giorni o settimane.

La forma cronica può richiedere anni per essere trattata, oltre a richiedere un cambiamento totale dello stile di vita.

Nel caso di problemi cronici, è importante anche il trattamento termale. Tuttavia, questa forma lunga lascia il segno anche sulla psiche della persona. Ecco perché è importante anche la psicoterapia.

La prevenzione è importante...

La prevenzione può naturalmente assumere varie forme, ma è importante combinare più cose in un unico complesso, in modo da ottenere il massimo effetto preventivo.

Le principali misure preventive comprendono

1. un letto e un materasso adatti - per la scelta è meglio seguire i consigli di uno specialista, di un addetto alle vendite
2. anche il cuscino deve essere scelto individualmente, in modo da adattarsi alle esigenze individuali
3. la posizione in cui si dorme e ci si addormenta: la posizione peggiore è quella a pancia in giù
4. imparare a sedersi correttamente
5. attività fisica sufficiente - forma adeguata
6. ambiente di lavoro - scrivania e sedia adeguate
7. sollevamento di carichi e sollecitazione della colonna vertebrale - imparare la tecnica corretta
8. sovrappeso e obesità - riduzione ragionevole del peso