Autoesame del seno: come prevenire e curare la salute del seno?

L'autoesame del seno a domicilio è un passo essenziale per la prevenzione della salute femminile, è semplice e non richiede alcuna attrezzatura.

Vi offriamo informazioni interessanti sull'autoesame del seno, sulle possibili manifestazioni della malattia e sulla prevenzione generale. Leggete con noi.

Informazioni di base sul seno

Il seno è composto internamente dalla ghiandola mammaria, dai dotti lattiferi e dal tessuto adiposo che ne determinano le dimensioni e la forma.

I dotti lattiferi emergono dalla ghiandola mammaria e convergono insieme per poi uscire attraverso il capezzolo.

Il capezzolo e la mammella iperpigmentata si trovano al centro del seno, mentre al di sotto del seno si trovano il muscolo pettorale maggiore, la fascia pettorale e le ossa costali. I linfonodi succlavi e ascellari si trovano vicino al seno.

Una conoscenza minima di base dell'anatomia del seno è utile per aumentare il livello e l'effetto dell'autoesame del seno.

Autoesame del seno

Ilcancro al seno è il tumore più comune nelle donne.

Una visita medica regolare e l'autoesame del seno a domicilio sono essenziali per individuare la malattia il più precocemente possibile e per migliorare significativamente la prognosi della malattia.

Dopo i 20 anni, le donne dovrebbero autoesaminarsi regolarmente il seno a casa.

I medici raccomandano di effettuare l'autoesame ogni due mesi dopo i 20 anni e ogni mese dopo i 30 anni.

È importante che una donna conosca il proprio seno: la sua forma, le sue dimensioni, la sua pigmentazione superficiale e la sua struttura interna. Un autoesame può quindi individuare più facilmente eventuali anomalie.

Il momento ideale per l'esame è 3 giorni dopo la fine del periodo mestruale, poiché il seno non risente molto dei cambiamenti ormonali del ciclo.

Oltre al regolare autoesame mensile a casa, è necessaria una regolare visita preventiva dal ginecologo (una volta all'anno), anche se la donna non ha problemi di salute.

La prevenzione della salute del seno comprende anche l'ecografia/mammografia del seno, che viene prescritta dal ginecologo durante la visita preventiva.

L'autoesame del seno è breve, dura circa 5-7 minuti.

Oggi esistono procedure più precise, ma l'obiettivo principale è un esame approfondito di tutta l'area del seno. Oltre al tessuto mammario stesso, vengono controllati i linfonodi vicini.

Autoesame passo dopo passo

Toglietevi gli indumenti esterni, compresa la biancheria intima e il reggiseno.

Mettetevi davanti a uno specchio con un'illuminazione sufficiente per il vostro corpo e per la stanza.

Non fatevi disturbare da nessuno e da niente.

Seguite questi passaggi:

1. Iniziare l'esame con un aspetto - esame dello sguardo.
   • Davanti allo specchio, esaminate il capezzolo per individuare eventuali cambiamenti di dimensioni, consistenza superficiale, arrossamento, pigmentazione dell'areola o secrezione del capezzolo, o eccessiva retrazione del capezzolo. Confrontate i seni tra loro.
   • Quindi sollevare entrambe le mani dietro la testa ed esaminare nuovamente i seni con lo sguardo, compresi i linfonodi e l'ascella. Ruotare lentamente da sinistra a destra.
2. Segue la palpazione.
   • Davanti allo specchio, afferrare un seno con la mano e palparlo a fondo, usando soprattutto il ventre delle tre dita medie.
   • I movimenti di palpazione si dividono in tre tipi fondamentali:
     • Orizzontale (da un lato all'altro)
     • Verticale (dal basso verso l'alto)
     • Movimento circolare, che si contrae intorno al capezzolo
   • Un altro tipo di palpazione è un movimento a raggiera verso il capezzolo o una leggera compressione del tessuto mammario.
   • Durante l'esame è opportuno utilizzare tutti i tipi di palpazione.
   • Se si riscontra un nodulo, una protuberanza o un indurimento, è necessario prestare attenzione.
3. L'ultima fase dell'esame è la palpazione in posizione supina.
   • Sdraiarsi sulla schiena su un cuscino morbido e posizionare un cuscino sotto la testa.
   • La mano sul lato del seno da esaminare è dietro la testa e l'altra mano palpa il seno.
   • Quindi, posizionare la mano sul lato del seno da esaminare lungo il corpo e ripetere la palpazione.
   • Oltre al seno stesso, è necessario concentrarsi anche sui linfonodi succlavi e ascellari.
   • Ripetere la stessa procedura sul seno opposto.

Non tutti i noduli al seno sono sinonimo di cancro, ma ogni nodulo deve essere esaminato da un medico.

Se si trova un nodulo duro, non bisogna farsi prendere dal panico: potrebbe non essere un cancro, ma una massa benigna sotto forma di cisti, lipoma, papilloma, infiammazione fibroide o linfonodo ingrossato.

Tuttavia, è necessario che il ginecologo faccia una diagnosi professionale e determini il successivo trattamento.

Una maggiore ma fisiologica tensione e tensione del seno può essere avvertita anche durante la sindrome premestruale (PMS) o al momento dell'ovulazione. A volte la tensione è causata da una scelta inappropriata del reggiseno o da un esercizio eccessivo dei muscoli pettorali.

Informazioni interessanti nell'articolo Cisti al seno.

Quali sono i sintomi da tenere d'occhio?

È importante cercare segni e sintomi specifici che suggeriscano un possibile problema di salute del seno.

È necessario prestare attenzione a

• Cambiamento del colore della pelle del seno
• Cambiamento della consistenza del seno
• Cambiamento della pigmentazione dell'incavo del seno
• Ingrossamento/restringimento di un seno
• Presenza di un nodulo
• Presenza di una fossetta
• Tenerezza aspecifica del seno
• Perdita dal capezzolo (linfoide, sanguinolenta, marrone...)
• Retrazione del capezzolo non rilevata in precedenza

Prevenzione della salute del seno

La prevenzione di base della salute generale della donna consiste in regolari visite preventive dal ginecologo, nel sottoporsi a esami strumentali del seno (ecografia, mammografia), in una dieta completa ed equilibrata, nell'assunzione delle vitamine e dei minerali necessari, in un sufficiente apporto di proteine, in un'attività fisica regolare, nell'evitare le malattie sessualmente trasmissibili e nell'attenersi al trattamento di altre possibili diagnosi di salute.

Per la prevenzione specifica della salute del seno, è consigliabile seguire alcune misure, soprattutto se esiste una storia familiare di malattia del seno.

Nell'ambito della prevenzione della salute del seno, è bene prestare attenzione a:

• Limitare il fumo e il consumo di alcol
• Mantenere un peso corporeo ragionevole
• Promuovere l'equilibrio ormonale
• Assunzione adeguata di vitamine (soprattutto vitamine del gruppo B).
• Controlli regolari dal ginecologo
• Autoesame domestico regolare
• Trattamento immediato di un problema di salute
• Interessarsi all'anamnesi familiare
• Scegliere un reggiseno adeguato e sufficientemente largo
• Sostegno adeguato del seno durante l'esercizio fisico

Visita ginecologica preventiva

Una volta all'anno, ogni donna dovrebbe sottoporsi a una visita preventiva dal proprio ginecologo, anche se non ha problemi di salute. La visita preventiva comprende un esame professionale del seno alla vista e al tatto.

Il medico esegue una palpazione per vaginam e utilizza un ecografo per visualizzare le strutture interne degli organi femminili. Viene prelevato un tampone interno di controllo, che viene poi valutato in laboratorio.

Il medico indica un esame diagnostico strumentale (sonografia o mammografia), che può essere coperto dall'assicurazione sanitaria in una misura specifica.

Sonografia

Ogni donna tra i 20 e i 40 anni dovrebbe sottoporsi a un'ecografia ogni due anni: si tratta di un esame breve e indolore in posizione supina, durante il quale il medico passa la testa di un applicatore sul seno.

Grazie a uno speciale gel trasparente applicato al corpo della paziente e alle onde ultrasonore dell'ecografia, è possibile vedere la struttura interna del tessuto mammario su uno schermo monitor.

Mammografia

Una donna di 40 anni o più dovrebbe sottoporsi ogni due anni a una mammografia, un esame diagnostico strumentale che utilizza raggi X morbidi che mostrano il tessuto interno del seno.

L'esame comporta una breve spremitura del seno, che può essere fastidiosa o addirittura dolorosa, ma non è dannosa per la donna.

Prevenzione del cancro al seno ed educazione al rischio

Ottobre è riconosciuto a livello internazionale come il mese della consapevolezza della salute delle donne e dei rischi del cancro al seno e al collo dell'utero.

Il colore rosa in questo mese richiama l'attenzione sulla necessità di effettuare visite ginecologiche preventive e l'autoesame domiciliare del seno. Ottobre rosa è anche un simbolo di solidarietà con le donne che soffrono di questo tumore.

Se una donna trova qualcosa che la preoccupa durante l'autoesame, dovrebbe rivolgersi a un ginecologo il prima possibile.

Oltre al colore rosa, il simbolo è un semplice nastro rosa da appuntare all'indumento esterno, che simboleggia la femminilità e la speranza.

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