Cosa aiuta la pressione bassa? Il limone, le erbe o altri consigli della nonna possono aiutare?

Che cosa aiuta la pressione bassa? Le persone associano il limone alla pressione, ma anche varie erbe o altri racconti delle vecchie mogli. Sanno che devono bere più acqua o acqua minerale. E che dire del magnesio?

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La pressione bassa può essere una manifestazione di una malattia, ma può essere avvertita anche da un individuo perfettamente sano. Un calo improvviso della pressione, associato a uno stato di collasso, è particolarmente pericoloso.

Il collasso è una perdita di coscienza di breve durata causata dalla riduzione del flusso sanguigno nel cervello. Leggete anche l'articolo della nostra rivista.

L'ipotensione, come viene chiamata professionalmente la pressione bassa, è un sintomo piuttosto che una malattia. Può non causare danni all'organismo come la pressione alta, ma può essere pericolosa in altri modi.

Se siete spesso stanchi, soffrite di acufeni e occasionalmente avete le vertigini, potreste anche soffrire di pressione bassa.

L'ipotensione si verifica quando il monitor della pressione sanguigna mostra valori pari o inferiori a 100/60. Questa condizione può essere di natura più prolungata o improvvisa.

Non si parla spesso di pressione bassa e raramente si sente parlare di farmaci per la pressione bassa. Tuttavia, non è bene sottovalutarla: sia l'ipotensione acuta che quella a lungo termine possono essere pericolose e avere un effetto negativo sull'organismo.

Vediamo quali sono le cause della pressione bassa, quali sono i tipi di ipotensione e, soprattutto, come evitarla o trattarla.

I valori della pressione arteriosa tendono a essere in qualche modo individuali per ogni persona: alcuni possono avere difficoltà con la pressione bassa o alta, mentre altri non riscontrano valori simili sulla loro salute.

Da un certo punto di vista, l'ipotensione è ben tollerata: non danneggia i vasi sanguigni e gli organi, come invece accade con l'alta pressione. Il problema sorge se gli organi non sono sufficientemente irrorati a causa della bassa pressione.

Se il sangue non riesce a rifornire le cellule di un organo, è inevitabile che si verifichino malfunzionamenti.

Il cervello è l'organo più sensibile ai disturbi dell'irrorazione sanguigna.

L'ipertensione arteriosa colpisce più spesso le donne giovani e snelle e gli anziani; nelle donne è solitamente causata da un'emorragia regolare associata al ciclo mestruale, mentre negli anziani dalla disidratazione dovuta a un'assunzione insufficiente di liquidi.

Diversi tipi di pressione bassa (tabella)

essenziale - primaria	ipotensione cronica, la cui insorgenza è priva di una causa scatenante conosciuta	la vera ragione dell'abbassamento della pressione è spesso poco chiara
secondaria	ipotensione cronica (a lungo termine), la cui causa è, ad esempio, una malattia cardiovascolare	difetti valvolari stenotici, insufficienza cardiaca, endocrinopatie, coinvolgimento del sistema nervoso autonomo
ortostatica	passaggio improvviso alla posizione eretta, emorragia cerebrale	è particolarmente frequente nelle persone che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna o per favorire la minzione
abituale	prevalentemente in donne giovani e magre	per lo più non complicata

Le cause dell'ipotensione possono essere molteplici, dalla perdita di liquidi dovuta a disidratazione o emorragia, ai farmaci, alle malattie cardiovascolari e neurologiche.

I sintomi dell'ipotensione a lungo termine comprendono

stanchezza
debolezza generale
nausea
vertigini
palpitazioni cardiache
tinnito
disturbi della coscienza

Ipotensione acuta e cronica

Clinicamente, possiamo distinguere tra condizioni di bassa pressione sanguigna acuta o cronica. Un esempio comune di calo improvviso (acuto) della pressione sanguigna è il collasso.

Il caldo, combinato con la mancanza di liquidi, provoca una dilatazione dei vasi sanguigni: la persona si alza improvvisamente, il cervello viene scoperto dalla forza di gravità, la pressione sanguigna si abbassa e si verifica una perdita di coscienza a breve termine.

La perdita cronica di sangue è ancora una volta esemplificata da un'emorragia prolungata, ad esempio nell'ulcera gastrica, nel cancro e così via.

L'ipotensione cronica essenziale idiopatica è un abbassamento prolungato della pressione arteriosa senza una causa nota. Si verifica soprattutto nelle donne di età compresa tra i 20 e i 30 anni. Le manifestazioni comprendono riduzione delle prestazioni fisiche e mentali, spossatezza, vertigini.

L'ipotensione cronica secondaria si verifica sulla base di un'altra patologia: può essere causata da malattie cardiache, diarrea cronica o emorragie croniche.

In base alla causa dell'ipotensione, si distinguono tre gruppi principali (tabella)

diminuzione della gittata cardiaca	insufficienza del cuore come pompa
vasodilatazione	dilatazione sistemica dei vasi sanguigni, ad esempio a causa del calore o di farmaci
perdita di volume del sangue circolante	emorragia, disidratazione

Trattamento e prevenzione della pressione bassa

La soluzione risiede principalmente nella modifica dello stile di vita e nella riduzione dei fattori di rischio. Raramente il trattamento dell'ipertensione arteriosa si avvale di farmaci.

Diagnosi

Innanzitutto è fondamentale determinare il tipo di ipotensione: è importante capire se si tratta di ipotensione improvvisa (acuta) o di ipotensione a lungo termine (cronica).

L'ipotensione transitoria con perdita di coscienza e recupero spontaneo indica principalmente un collasso o uno stato sincopale. In assenza di un ritorno spontaneo della coscienza, è importante cercare un'altra causa. Sia l'anamnesi che i sintomi sono utili.

Possibili cause di caduta della pressione arteriosa e relativi sintomi nella tabella

Pallore	perdita di sangue, ipovolemia
cianosi - colorazione blu della pelle e delle mucose dovuta a scarsa ossigenazione	embolia polmonare
secchezza della pelle, riduzione del turgore cutaneo - tensione cutanea	disidratazione
febbre	shock settico, disidratazione
punture di insetti	shock allergico e anafilattico

Con l'insorgenza improvvisa di una bassa pressione, l'azione cardiaca è quasi sempre rapida. Si possono fare eccezioni, ad esempio, nei pazienti che assumono farmaci per rallentare il cuore.

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Il trattamento dell'ipotensione si concentra sulla causa scatenante, che nella maggior parte dei casi è rappresentata da varie patologie cardiache o neurologiche. In caso di disidratazione, diarrea o perdita di sangue, è necessaria la cosiddetta volumoterapia, che prevede l'idratazione e il reintegro di liquidi, il più delle volte attraverso una terapia infusionale.

In caso di frequenti problemi di pressione bassa, è necessario pensare anche alla causa, sotto forma di un uso eccessivo di farmaci per la pressione alta. Questo vale, ovviamente, per i pazienti che assumono farmaci per abbassare la pressione sanguigna.

Vivere con la pressione bassa

Le persone che soffrono di pressione bassa dovrebbero evitare le situazioni che possono aggravare la condizione. Sono molti i fattori che causano un abbassamento della pressione.

L'ipotensione (pressione bassa) può innescare o peggiorare:

stare in piedi per lunghi periodi di tempo
stare in piedi rapidamente
assunzione di alimenti ad alto contenuto di zuccheri
un ambiente caldo
scarsa assunzione di acqua e cibo

Fate il pieno di energia

Il movimento è vitalità: mettete in moto il vostro corpo e fate scorrere il sangue nelle vene. Con un regolare allenamento cardio, sostenete il corretto funzionamento del cuore e del sistema vascolare e mantenete in forma il vostro corpo e la vostra mente. Inoltre, potete rassodare e modellare tutto il vostro corpo a seconda delle necessità.

Lo sport comporta anche il rilascio di grandi quantità di endorfine: questi ormoni della felicità, come vengono anche chiamati, vengono rilasciati nel sangue dopo soli dieci minuti di sforzo fisico.

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Dieta, liquidi e pressione bassa

Il corpo è costituito in gran parte da acqua. L'acqua è una parte essenziale dell'ambiente interno dell'organismo: garantisce il trasferimento di ossigeno, nutrienti e vitamine.

Regola la temperatura corporea, elimina le sostanze nocive dall'organismo e regola gli elettroliti nel corpo che influenzano la pressione sanguigna. Queste sono solo una parte delle funzioni che non sarebbero possibili senza l'acqua nel corpo.

La disidratazione causa non solo una diminuzione del sangue circolante, ma anche l'interruzione di molte altre funzioni dell'organismo. Leggi anche l'articolo: Quali sono i sintomi più comuni della disidratazione?

Anche la dieta interferisce in modo significativo con il funzionamento dell'organismo. È possibile influenzare e modificare la pressione bassa con una dieta appropriata.

Le vitamine B e C sono particolarmente benefiche, quindi includete nella vostra dieta frutta come agrumi, ribes nero, ciliegie, mele, ma anche verdure come carote, pomodori, peperoni, cavoli o broccoli.

Non dimenticate le proteine: mangiate molti latticini, pesce o soia.

Anche il caffè e alcuni tè contenenti teina aumentano la pressione sanguigna, ma disidratano l'organismo. Assicuratevi quindi di assumere molti liquidi, bevendo acqua insieme alla vostra tazza di caffè preferita.

Per ulteriori consigli su come trattare la pressione bassa, non solo con una buona dieta, si veda l'articolo Come combattere la pressione bassa con la dieta e l'alimentazione.

Anche lo psicologo può essere d'aiuto

È risaputo che la psiche influisce anche sulla salute fisica: pensieri negativi, umore depresso o apatia attirano letteralmente i problemi di salute.

Le persone inclini al malumore e alla mancanza di voglia di vivere soffrono spesso di pressione bassa. Cercate quindi di allontanare il problema della pressione bassa con pensieri positivi e buone energie.

Non è sempre facile, ma uno psicologo può aiutarvi. Al giorno d'oggi non è un problema chiedere aiuto a uno specialista in questo senso. Potrete risolvere ogni tipo di problema nella vostra vita.

Tempra

Il più grande beneficio della tempra è il rafforzamento delle difese immunitarie, ma la tempra ha anche molti altri vantaggi. Le persone temprate non solo affrontano meglio il freddo e il gelo, ma anche le calde giornate estive.

Nuotare nell'acqua ghiacciata fa fluire l'adrenalina nel sangue e aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Grazie a questa regolare esposizione al caldo e al freddo, i vasi sanguigni e l'intero sistema cardiovascolare si rafforzano.

Tuttavia, l'irrobustimento ha le sue regole. Per saperne di più, leggete l'articolo della nostra rivista.

Cosa aiuta e cosa bisogna tenere d'occhio in caso di pressione bassa

Anche il sollevamento di oggetti pesanti provoca un calo di pressione. Questa attività aumenta la pressione intra-addominale e intra-toracica e ostacola il ritorno venoso. La pressione arteriosa si abbassa leggermente e si può avere una sensazione di svenimento.

Se si va spesso in bagno di notte, si raccomanda di bere un bicchiere d'acqua al mattino prima di alzarsi dal letto.

L'ipotensione postprandiale è un abbassamento della pressione dopo un pasto ricco di zuccheri. Per alleviarla, si consiglia di bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti.

Quando si sta in piedi per molto tempo, si possono evitare problemi di pressione bassa e sensazione di svenimento allungando i muscoli del polpaccio o incrociando gli arti inferiori. Anche le bende elastiche sugli arti inferiori hanno un effetto benefico.

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Nella maggior parte dei casi, è sufficiente adeguare lo stile di vita ed evitare i fattori di rischio che rendono l'ipotensione ancora più pronunciata.