Il vostro bambino in età prescolare si ammala spesso? Come rafforzare le difese immunitarie dei bambini?

La funzione dell'immunità è quella di mantenere l'omeostasi dell'organismo vivente, ovvero la stabilità dell'ambiente interno, compresa la protezione dai microrganismi patogeni. I meccanismi dell'immunità innata e acquisita servono a questo scopo.

Entrambe le componenti dell'immunità agiscono come protezione contro le infezioni, sebbene abbiano funzioni diverse. Il sistema immunitario innato reagisce rapidamente quando i microrganismi invadono l'organismo.

Il sistema immunitario acquisito possiede la cosiddetta memoria immunologica, che gli consente di ricordare se ha incontrato un particolare microrganismo in passato e di reagire più rapidamente al successivo contatto.

Fin dalla nascita, gli esseri umani sono esposti a vari microrganismi e, grazie all'immunità che si sviluppa nel tempo, l'organismo è protetto contro di essi.

Già nel periodo che precede la nascita, le cellule della risposta immunitaria si stanno formando. L'infanzia è il periodo in cui maturano. Nella pubertà o nell'età adulta raggiungono la piena funzionalità.

Come rafforzare il sistema immunitario prima della prossima ondata di nuovi coronavirus?

Fattori che influenzano l'immunità infantile:

• Allattamento al seno
• Una dieta equilibrata e sana
• Abitudini di bere
• Igiene
• sonno sufficiente
• paura, ansia

Immunità del bambino in età prescolare

Il tasso di malattia di un bambino tende ad essere significativamente più alto quando inizia la scuola. Questo fenomeno è abbastanza comune, in quanto è la prima volta che un bambino entra in stretto contatto con varie infezioni che la sua immunità non ha mai conosciuto prima. Il sistema immunitario del bambino, che si sta ancora sviluppando, può facilmente soccombere.

Tuttavia, questo periodo è solitamente temporaneo.

Questa condizione dura fino a quando non viene raggiunta la cosiddetta memoria immunitaria. Tuttavia, se avete dei dubbi, consultate il vostro medico.

In un collettivo, si verifica uno scambio di virus e batteri, che porta il bambino ad ammalarsi di più.

La malattia più comune in questo periodo è l'infiammazione delle mucose delle vie respiratorie superiori, spesso accompagnata da tosse, naso chiuso e aumento della temperatura.

Altri disturbi comuni sono le infiammazioni dei seni paranasali, dell'orecchio medio, del rinofaringe, dei bronchi o dei polmoni.

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Gli agenti causali sono per lo più virus, che si diffondono attraverso le goccioline, cioè con la tosse, gli starnuti e il fiuto. In questo modo, i germi nocivi e patogeni si trasmettono molto facilmente in un collettivo di bambini.

L'immunità del bambino è strettamente legata al sistema nervoso, pertanto lo stress causato dall'inizio dell'asilo e dalla separazione dalla madre influisce notevolmente sulla morbilità in questo periodo.

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Come affrontare le malattie in età prescolare?

La prevenzione è la prima priorità, ma si tratta di una questione a lungo termine. Uno stile di vita corretto o una dieta equilibrata dovrebbero far parte della vita di tutti i giorni, non solo pochi giorni prima dell'inizio della scuola materna.

La dieta giusta

Dopo la nascita di un bambino, il latte materno è l'alimento ideale per avviare le sue difese immunitarie: oltre alle sostanze nutritive e ad altri componenti importanti per il bambino, il latte materno contiene molti anticorpi.

Questi anticorpi acquisiti dalla madre si esauriscono con il tempo e il bambino costruisce la propria immunità. L'immunità del bambino si sviluppa anche attraverso il contatto con batteri, virus o funghi, dai quali impara gradualmente a difendersi.

Il sistema immunitario del bambino si sviluppa in modo significativo intorno all'anno di età, ma la piena immunità non viene raggiunta prima della pubertà.

La maggior parte delle cellule immunitarie si trova nell'intestino. Ecco perché l'alimentazione ha un grande impatto sul sistema immunitario: è importante l'intero complesso di minerali, vitamine, enzimi e probiotici.

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Una dieta varia ed equilibrata è importante per sostenere l'immunità e dovrebbe includere molta frutta, verdura, pesce, cereali, legumi, ma anche carne, uova e latticini.

Il bambino ha bisogno di vitamine e minerali in abbondanza e di cibi meno grassi e zuccherati. Anche un regime alimentare adeguato è estremamente importante.

Una dieta benefica e inadeguata per rafforzare le difese immunitarie

Il reintegro degli ingredienti necessari per una buona immunità non avviene in una settimana. È una questione di stile di vita. Ma non è mai troppo tardi. Impostate la vostra casa e le vostre abitudini in modo che la dieta di vostro figlio risponda alle sue esigenze. Guidate voi stessi vostro figlio verso una dieta sana.

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Abitudini alimentari

L'assunzione di liquidi sufficienti e le buone abitudini di bere valgono per tutte le fasce d'età. I bambini e gli anziani non sentono la sete come gli adulti, pertanto è bene offrire liquidi ai bambini anche se non ne hanno bisogno.

La sensazione di sete è un sintomo ritardato che non dovrebbe verificarsi in presenza di un regime alimentare adeguato.

Fabbisogno approssimativo di liquidi al giorno in base all'età del bambino

Un'acqua sufficiente è un elemento importante per sostenere le difese immunitarie. I bambini tendono spesso a orientarsi verso le acque zuccherate, che però non forniscono un'idratazione sufficiente e contribuiscono allo sviluppo di varie malattie. Come per gli adulti, la scelta migliore è l'acqua pura.

Una breve panoramica dei liquidi adatti e non adatti ai bambini

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Preparati per sostenere l'immunità

Gli integratori alimentari e i vari prodotti per il rafforzamento delle difese immunitarie non possono sostituire una dieta varia ed equilibrata. Il modo migliore per fornire le sostanze necessarie è somministrarle nella loro forma naturale.

Tuttavia, ci sono situazioni in cui è opportuno integrare le sostanze immunitarie sotto forma di integratori. Ad esempio:

• stagione influenzale
• ingresso in una squadra
• indebolimento delle difese immunitarie a causa di una malattia

Se il vostro bambino sta per iniziare la scuola o l'asilo e volete rafforzare le sue difese immunitarie con vari integratori, è consigliabile farlo con largo anticipo. Consultate il vostro medico o farmacista che vi aiuterà nella scelta del prodotto e nella procedura corretta.

L'igiene

Coltivare buone abitudini igieniche è importante non solo nella sfera sociale, ma anche in termini di salute. A questa età il bambino impara molte abilità. Le corrette tecniche di lavaggio delle mani e l'igiene eliminano molti agenti patogeni e la loro diffusione.

L'igiene e le abitudini igieniche sono una parte importante dell'infanzia, ma è importante ricordare che l'igiene in quanto tale non rafforza l'immunità del bambino, ma serve piuttosto a prevenire la diffusione di vari microrganismi patogeni.

Gli esperti sostengono che sforzi eccessivi ed esagerati per una pulizia perfetta portano a una morbilità ancora maggiore o addirittura ad allergie.

Sonno e riposo

Dormire a sufficienza e di qualità è un altro fattore importante che influisce sulla forza dell'immunità. Un bambino dovrebbe dormire a sufficienza.

I bambini arrivano a scuola o all'asilo, soprattutto dopo le vacanze, insonni e stanchi. La causa è il regime delle vacanze che ha permesso ai bambini di dormire fino a tardi e di svegliarsi tardi al mattino.

È bene quindi modificare il programma di sonno qualche giorno prima della fine delle vacanze: in questo modo l'organismo si abituerà più facilmente e alzarsi al mattino non sarà così difficile.

Guardare la TV o stare al computer poco prima di andare a letto provoca, soprattutto nei bambini, difficoltà ad addormentarsi e un sonno meno riposante. In relazione alla qualità del sonno, si raccomanda anche di non mangiare cibi pesanti o grassi prima di andare a letto.

Movimento all'aria e sole

Stare all'aria aperta, anche con il tempo più freddo e piovigginoso, è una forma di tempra per i bambini.

Naturalmente, il tempo trascorso all'aria aperta deve essere adattato alle condizioni climatiche, così come l'abbigliamento. È consigliabile mettere addosso al bambino diversi strati di indumenti più sottili invece di un unico strato spesso. Questa stratificazione di indumenti garantirà un migliore isolamento (mantenimento della temperatura corporea) e una più facile evaporazione del sudore.

Il sole e i suoi raggi forniscono al nostro corpo la vitamina D, prodotta nella pelle dall'azione dei raggi solari. La vitamina D è un elemento importante, tra l'altro, per l'immunità.

Prendere abbastanza sole è particolarmente importante nei mesi invernali, quando le giornate di sole sono meno numerose. Anche in estate bisogna fare attenzione a non provocare scottature o insolazioni.

Funzioni della vitamina D:

• assorbimento e utilizzo del calcio nell'organismo
• costruzione delle ossa
• sostegno del sistema immunitario
• protezione contro lo sviluppo di infiammazioni
• protezione contro il cancro
• corretta divisione cellulare
• corretta secrezione di insulina
• regolazione della pressione sanguigna

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Fattori che influenzano negativamente l'immunità del bambino

Ci sono alcuni fattori che rafforzano l'immunità, ma ce ne sono anche altri che la indeboliscono leggermente. Oltre alla mancanza di cibo o acqua adeguati, possono essere fattori come lo stress, la paura o una cattiva atmosfera familiare.

Anche la già citata mancanza di luce solare, di aria fresca o di fumo in casa può avere un impatto negativo sull'immunità.

Se possibile, evitate i centri commerciali e altri luoghi affollati durante la stagione influenzale e andate a fare shopping senza bambini o chiedete al vostro partner.