Rughe e invecchiamento cutaneo: cause e aiuti efficaci

L'invecchiamento del corpo e della pelle è una parte naturale della vita. Tuttavia, è possibile rallentare ed eliminare l'invecchiamento della pelle e la formazione delle rughe. La cura interna ed esterna dovrebbe iniziare fin dalla giovane età.

Tipi di rughe, eziologia delle rughe, cura esterna e interna, prevenzione dell'invecchiamento e molte altre informazioni interessanti si trovano nell'articolo.

Origine e tipo di rughe

A seconda del tipo di pelle, della genetica, dello stile di vita e delle cure, le prime rughe compaiono individualmente tra i 25 e i 30 anni.

Le prime rughe che compaiono sono principalmente rughe mimiche, che si manifestano soprattutto intorno alla bocca, agli occhi e alla fronte. È possibile che compaia una linea di espressione tra le sopracciglia, ma questo dipende dall'espressione del viso individuale.

Le rughe dell'età sono causate da fattori interni ed esterni.

I fattori interni possono includere l'età, il sesso, la genetica e la salute dell'individuo.
Le influenze esterne possono includere la cura della pelle, lo stile di vita, l'esposizione e la protezione dai raggi UV.

Ilcollagene è una proteina essenziale del corpo umano, particolarmente importante per la salute dell'apparato muscolo-scheletrico (cartilagine, muscoli, tendini), della pelle (colorito), delle unghie e della qualità dei capelli.

Il collagene rallenta l'invecchiamento della pelle, la formazione delle rughe e migliora la guarigione dopo le lesioni della pelle.

Dopo i 25 anni, la produzione di collagene diminuisce di circa l'1,5% all'anno, fino a scomparire quasi del tutto dopo i 40 anni.

La sintesi proteica del collagene, dell'elastina e dell'acido ialuronico diminuisce gradualmente, provocando la formazione di rughe e l'invecchiamento cutaneo. Le rughe possono essere generalmente classificate in base al tipo, alla profondità o alla posizione.

Classificazione delle rughe in base al tipo e all'età:

Fase di invecchiamento intorno ai 30 anni (rughe mimiche)

Prime rughe associate alla mimica e a piccole alterazioni del sistema di sostegno della pelle

Fase di invecchiamento intorno ai 40 anni (rughe elastiche)

Cambiamento e degenerazione delle fibre di elastina di sostegno della pelle

Fase di invecchiamento intorno ai 50 anni (rughe atrofiche)

Cambiamento e diminuzione della quantità di fibre di collagene (atrofia)

Fase di invecchiamento intorno ai 60 anni (gravità, rughe afrotiche)

Atrofia e degenerazione delle fibre cutanee di sostegno, del collagene e dell'elastina.

Rughe mimiche (dinamiche)

Le rughe dinamiche o mimiche sono causate dal movimento dei muscoli facciali. Si formano soprattutto sulla fronte, intorno alla bocca, alle sopracciglia, agli occhi e al collo. Sono particolarmente visibili durante i movimenti facciali e la mimica.

Sono condizionate dai muscoli facciali che sono fissati alla pelle e, con il tempo, possono diventare rughe statiche perché la pelle non è più in grado di contrarsi per tornare allo stato originale.

Esempi:

Rughe orizzontali della fronte (corrugamento/sollevamento della fronte)
Rughe verticali tra le sopracciglia (aggrottamento delle sopracciglia)
Rughe a ventaglio intorno agli occhi (sorriso, risata)
Rughe sul naso e sulle labbra (ridere, parlare, fumare)

Rughe d'età (statiche)

Le rughe statiche o di età sono causate dal tempo e sono principalmente legate al processo di invecchiamento interno del corpo. La concentrazione di collagene, elastina, idrolipidi e acido ialuronico nella pelle diminuisce.

Anche la forza di gravità, che tira la pelle verso il basso, e le radiazioni UV esterne giocano un ruolo importante. Infine, ma non meno importante, anche lo stile di vita, la cura della pelle e i fattori di vita (fumo, alcol, stress, dieta...).

Le rughe statiche e dinamiche possono essere leggermente più pronunciate su un lato del viso: ciò è dovuto alla leggera asimmetria naturale del viso e anche al fatto che si dorme regolarmente su un determinato lato.

Invecchiamento della pelle: acido ialuronico, proteine del collagene ed elastina con il passare degli anni. Fonte: l'acido ialuronico, le proteine del collagene e l'elastina: Getty Images

Cause delle rughe e fattori di rischio

L'eziologia delle rughe è multifattoriale e può essere suddivisa in fattori esterni e interni, oppure in fattori controllabili e incontrollabili.

L'invecchiamento in sé è un processo irreversibile, così come la gravità e la perdita di fibre di collagene e di elastina. Tuttavia, questo processo può essere notevolmente rallentato eliminando i fattori di rischio.

Fattori interni

L'invecchiamento intrinseco è un processo naturale che si verifica con il passare del tempo e dell'età, indipendentemente dai fattori esterni. Questo processo è causato dal fatto che, dopo i 25 anni, il corpo umano produce l'1% di collagene in meno ogni anno.

Dopo la menopausa, o menopausa, questo declino è leggermente più pronunciato.

Come qualsiasi altro organo, anche la pelle subisce un processo di invecchiamento. L'invecchiamento fisiologico è determinato per circa il 30% da fattori genetici, ma anche le influenze ormonali e l'età stessa giocano un ruolo importante.

Si verifica una graduale perdita di elastina, collagene, grasso cutaneo, assottigliamento dello strato idrolipidico e secchezza della pelle.

Inoltre, anche lo stato di salute del paziente, l'anamnesi e le eventuali diagnosi giocano un ruolo importante. I fattori interni comprendono l'alimentazione interna, cioè la presenza di nutrienti sufficienti (soprattutto proteine, vitamine e minerali).

Fattori esterni

Le rughe sono causate anche da fattori esterni, tra cui lo stile di vita, la cura della pelle, la protezione dai raggi UV e l'ambiente.

Un'alimentazione con un eccessivo apporto di zuccheri, una mancanza di proteine e un consumo insufficiente di alcolici non fa bene alla pelle, che ha bisogno di nutrienti sufficienti per nutrire gli organi, compresa la pelle.

È stato dimostrato che il deterioramento della pelle e le rughe del viso sono più pronunciate nei fumatori che nei non fumatori. Anche l'alcol ha un'influenza negativa. Altri fattori esterni sono, infine, lo stress cronico e l'insufficiente rigenerazione del corpo.

Anche l'esposizione prolungata ai raggi UV senza un filtro protettivo contribuisce all'invecchiamento della pelle e alle rughe. I raggi UVA colpiscono le strutture dello strato intermedio della pelle.

Le radiazioni ultraviolette causano la degradazione delle fibre di collagene della pelle e l'esposizione alla luce solare accelera il processo di invecchiamento noto come fotoinvecchiamento.

Lo stile di vita e l'ambiente in cui viviamo possono accelerare lo stesso processo di invecchiamento della pelle: l'inquinamento atmosferico e le condizioni ambientali estreme (sostanze chimiche, smog, clima estremo e rigido...) sono inadatti.

La cura della pelle è una categoria a sé stante: con un'igiene, una protezione e un'alimentazione sufficienti, il processo di invecchiamento e la formazione delle rughe possono essere rallentati e in qualche misura attenuati.

Come eliminare le rughe e l'invecchiamento?

Sebbene sia importante accettare il fatto che l'invecchiamento fa parte della vita, è possibile rallentare il processo e in parte eliminarlo.

Su Internet si trovano molti suggerimenti, consigli e prodotti che dovrebbero contrastare le rughe. Può essere difficile orientarsi, perché magari si tratta di prodotti di bellezza. Quelli che seguono sono consigli di base, ma collaudati ed efficaci, forniti da dermatologi.

La dieta e il consumo di alcolici sono essenziali

La qualità e l'equilibrio della dieta sono estremamente importanti per il funzionamento di tutti gli organi del corpo, compresa la pelle.

Anche se può sembrare un luogo comune, una dieta povera di proteine, grassi, vitamine e minerali non fornisce all'organismo gli strumenti per difendere e rigenerare i tessuti.

Il fondamento di una pelle sana è una dieta regolare ed equilibrata, ricca di nutrienti, vitamine e proteine. L'idratazione è importante, non solo dall'esterno ma anche dall'interno, bevendo molta acqua pulita.

È invece inopportuna l'assunzione eccessiva di zuccheri semplici raffinati, di alcol e il consumo di prodotti del tabacco.

Protezione dai raggi UV del sole

La protezione dai raggi solari è un fattore chiave nella prevenzione del fotoinvecchiamento. I dermatologi raccomandano l'uso quotidiano di creme solari con un fattore SPF contro i raggi solari.

La pelle umana invecchia in seguito all'esposizione cronica ai raggi UV: la struttura e la superficie della pelle si modificano, compaiono ispessimento o assottigliamento della struttura cutanea, rughe, elastosi solare, degenerazione del collagene e spostamento del pigmento.

Pertanto, una routine quotidiana di protezione della pelle è importante per mantenere un aspetto giovane e la salute della pelle. Alle latitudini temperate, si raccomanda un minimo di SPF 20. Nei paesi più soleggiati, si raccomanda una protezione di almeno SPF 30 o superiore.

Leggi anche:
Come scegliere una protezione solare? Perché SPF 50 per i bambini e cosa sono UV, SPF, fototipo?

Cura della pelle con cosmetici appropriati

La vitamina C è un ingrediente essenziale per la sintesi (formazione) del collagene. La vitamina A (retinolo, retinoide) favorisce la crescita di nuove cellule. Ha effetti anti-aging e anti-acne. I retinoidi combattono le rughe e la pigmentazione. La vitamina E protegge le strutture cellulari.

I vostri cosmetici possono quindi contenere vitamina A, vitamina C e vitamina E. Sono adatti anche la niacinamide e l'acido ialuronico. Per le pelli secche, è consigliabile scegliere anche oli naturali.

È possibile anche una cura prolungata, ad esempio con massaggi linfatici del viso, trattamenti estetici professionali e così via.

La base di una pelle sana è un'igiene sufficiente, sotto forma di rimozione accurata del trucco e pulizia dalle impurità.

A causa delle differenze di età, condizione e tipo di pelle, è consigliabile consultare un dermatologo per i prodotti cosmetici.

L'integrazione di collagene aiuta a contrastare l'invecchiamento?

Dopo aver assunto collagene sotto forma di integratore alimentare, l'organismo può scomporre la proteina del collagene e trasportarla in parti del corpo più "importanti" della pelle.

Un buon esempio è l'apparato muscolo-scheletrico (cartilagine, tendini), i tessuti connettivi del corpo, le pareti vascolari e altro ancora. Se l'organismo invia il collagene ricevuto alla pelle, non bisogna dimenticare che la pelle è l'organo più grande del corpo: pesa fino a 10 kg.

Pertanto, l'integrazione di collagene in un integratore alimentare potrebbe non portare a un aumento del collagene nella pelle nella misura promessa dal marketing dei prodotti nutrizionali.

Attualmente, gli studi non hanno dimostrato che l'integrazione di collagene abbia effetti negativi sulla salute, anzi, riferiscono che l'assunzione di collagene aumenta l'apporto totale di proteine nell'organismo.

Riassunto dei consigli per la cura e la prevenzione della pelle anti-invecchiamento: