Siete sopraffatte da nervosismo e stress? In gravidanza è necessario ridurli al minimo.

L'incompetenza e la disinformazione diffuse attraverso la multimedialità sono schiaccianti e inesorabili. Analogamente, l'impatto dello stress sullo sviluppo del feto.

Si può leggere, ad esempio, che lo stress non ha alcun effetto sullo sviluppo del feto. Eppure sono note e dimostrate diverse malattie psicosomatiche, causate in primo luogo dallo stress, ma anche dalla paura, dall'insicurezza, dall'ansia o dalla depressione. Queste possibili banalità possono provocare nell'organismo una cascata di eventi biochimici diversi, non privi di conseguenze.

La cosa più ridicola è l'informazione secondo cui lo stress avrebbe effetti positivi sul feto. Non sappiamo come l'autrice sia giunta a questa conclusione. Nell'articolo si trovano lo stress, gli eventi biochimici e i loro effetti sulla donna e sul feto durante una risposta acuta o cronica allo stress. Tuttavia, uno stress lieve che accelera la crescita del bambino non corrisponde a una maturazione e a uno sviluppo corretto.

Molte fonti descrivono una maggiore resilienza del bambino dopo la nascita allo stress, ma questa è una magra consolazione rispetto al rischio di disturbi specifici dell'apprendimento e di altri disturbi psichiatrici che possono insorgere.

Interessante: già Platone nelle sue opere rispettava l'integrità tra corpo e anima. Anche Cicerone conosceva o ipotizzava un legame tra malattie fisiche e salute mentale. S. Freud descrisse le cause psicologiche di alcune malattie. F. Alexander fu il primo a specificare le malattie somatiche con una base psicologica (asma bronchiale, ipertensione arteriosa, neurodermatite, artrite reumatoide, colite ulcerosa, tireotossicosi, ulcera duodenale e peptica). La medicina orientale presuppone ancora un legame tra salute mentale e fisica.

Nervosismo e stress: definizione dei concetti di base

Il nervosismo e lo stress sono due concetti strettamente correlati. Il nervosismo può trasformarsi in stress e, viceversa, le reazioni allo stress si manifestano spesso con un insieme di sintomi che includono il nervosismo. La loro stretta associazione comporta la somiglianza o la sovrapposizione di alcune manifestazioni.

Suggerimento: ansia, paura, depressione o altri sintomi.

Il nervosismo, perché si manifesta?

Il termine nervosismo deriva dalla parola latina nervus (nervo). Si tratta di una sensazione o di uno stato di tensione interiore. A volte si presenta su base reale, altre volte arriva inaspettatamente senza una causa apparente. A volte la persona che ne soffre lo sente in tutto il corpo, a volte in modo specifico nelle gambe o nello stomaco. Spesso le persone descrivono questo fenomeno anche come pressione, formicolio o tremore interiore.

Nella maggior parte dei casi si presenta in modo sporadico e si manifesta quando una persona deve affrontare una prova, una prestazione o una situazione di cui non è sicura. Esiste una linea sottile tra nervosismo e stress. Il nervosismo di breve durata è considerato normale.

Il nervosismo di lunga durata, intenso e soprattutto ingiustificato, è una condizione medica. Secondo la Classificazione Internazionale delle Malattie, viene definito un disturbo nevrotico, spesso associato a tetania da iperventilazione e altri sintomi. Le cause di questa condizione sono definite come squilibri mentali.

Come si manifesta il nervosismo?

• Paura irragionevole, fobie
• paure infondate
• sentimenti di ansia e depressione
• sentimenti di disperazione
• ossessioni (pensieri intrusivi)
• disturbi della memoria, amnesia
• disturbi della concentrazione
• disturbi del sonno (insonnia, risvegli frequenti, incubi)
• sensazione di fluttuazione nello stomaco
• affaticamento, nausea, vomito, costipazione, diarrea
• aumento della frequenza cardiaca
• sudorazione eccessiva
• tremore (delle mani o di tutto il corpo)
• movimenti senza senso, violenti o a scatti
• aumento del tono di voce, tremore della voce, balbuzie.

Stress positivo: è possibile?

Lo stress positivo, definito dagli psicologi "eustress", si verifica quando l'organismo è esposto a uno stress che, pur avendo sfumature positive, è stressante per l'organismo a causa dell'aumento delle richieste.

Lo stress positivo si verifica in situazioni in cui la capacità di adattamento di un individuo è compromessa dall'avvento di alcuni cambiamenti, ma ha un effetto positivo sulla persona e crea una sorta di forza motrice.

L'eustress è una forza trainante che ci rende più attivi, più forti e più resistenti. Le situazioni che lo innescano sono, ad esempio, il matrimonio, la nascita di un figlio, l'acquisto della casa dei sogni, l'ambita posizione lavorativa e la promozione, ecc. Questi esempi sono positivi, ma aumentano anche alcune richieste e cambiamenti futuri. Pertanto, esercitano un'influenza stressante.

Manifestazioni di stress positivo:

• nervosismo, stress, esplosività
• cambiamenti di umore, sentimenti di ansia e gioia allo stesso tempo
• paure ingiustificate di cambiamenti imminenti
• empatia eccessiva o smussata (capacità di immedesimarsi nella situazione altrui)
• ossessioni (pensieri intrusivi positivi)
• ruminazione costante e blocco dei contatti sociali reali
• disturbi della memoria, amnesia
• disturbi della concentrazione o eccessivo interesse
• indecisione
• disturbi del sonno (insonnia, sogni a occhi aperti)
• stanchezza, esaurimento alternato a iperattività
• aumento della frequenza cardiaca
• sudorazione eccessiva, secchezza delle fauci
• tremore (delle mani o di tutto il corpo)

Stress negativo: l'attributo peggiore

Logicamente peggiore dello stress positivo e senza dubbio peggiore del nervosismo è lo stress negativo, noto come angoscia. Lo stress negativo ha effetti negativi su una persona, occupando la sua mente ed esaurendola in misura variabile (a seconda della salute mentale e della capacità di recupero dell'individuo). È una causa comune di malattie psicosomatiche.

Le malattie psicosomatiche (psiche - anima, soma - corpo) sono quelle malattie o sintomi che derivano da condizioni psicologiche negative. La psiche e il corpo sono due sistemi diversi ma interconnessi.

Uno squilibrio in uno di essi provoca uno squilibrio o un problema nell'altro. Un buon esempio è il dolore da cancro, che si traduce in sofferenza, tristezza, esaurimento, mancanza di voglia di vivere, apatia e ritiro. Al contrario, la depressione provoca inappetenza, vomito, perdita di peso e disidratazione.

Manifestazioni di stress negativo:

• paura ingiustificata, fobie
• paure ingiustificate e giustificate
• sentimenti di ansia, disperazione e depressione
• ossessioni negative (pensieri intrusivi)
• empatia eccessiva o smussata
• sbalzi d'umore, esplosività, aggressività, aggressività
• disturbi della memoria e della conservazione dei ricordi, amnesia
• disturbi della concentrazione
• disturbi del sonno (insonnia, risvegli frequenti, incubi)
• sensazione di svolazzo nello stomaco
• stanchezza, nausea, vomito, costipazione, diarrea
• vertigini, collasso
• aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna
• respirazione rapida e superficiale
• pallore del viso, sudorazione eccessiva
• tremore (delle mani o di tutto il corpo)
• movimenti senza senso, violenti o a scatti
• aumento del tono di voce, tremore della voce, balbuzie.

Come influisce lo stress su una persona?

Nel momento in cui entra in azione un fattore di stress, l'organismo si difende. Si tratta di una sorta di reazione difensiva contro un pericolo esterno, che si può osservare durante le diverse fasi dello stress.

Vengono rilasciati nel sangue ormoni che agiscono come una sorta di barriera protettiva nella prima-terza fase dello stress. Tuttavia, con l'intensità e la durata dello stress, queste riserve e l'intero organismo possono esaurirsi completamente. Ciò può causare gravi danni alla salute e, in casi eccezionali, la morte dell'organismo.

Fatto interessante: a differenza degli esseri umani, gli animali subiscono una fase di stimolo nella gestione dello stress. L'attivazione del sistema nervoso simpatico mette in moto il loro organismo in modo simile a quello degli esseri umani (aumento dell'azione cardiaca, aumento della pressione sanguigna, aumento del tono muscolare, aumento della concentrazione), ma il risultato è l'attacco o la fuga come protezione contro il pericolo imminente.

Tabella con le fasi dello stress

Ormoni e cambiamenti importanti durante la reazione allo stress

Lo stress è la risposta difensiva dell'organismo a un eccessivo stress mentale o fisico o a una minaccia esterna o interna. Qualsiasi agente di stress è chiamato fattore di stress. Un fattore di stress può essere un fattore interno come una predisposizione genetica, una malattia metabolica o di altro tipo. Un fattore esterno è un evento negativo. La sequenza di eventi che segue è mediata dal sistema ormonale e nervoso.

Il fattore di stress attiva alcuni meccanismi nell'organismo. Di conseguenza, vengono rilasciate in circolo quantità eccessive di ormoni. In alcuni casi (meno comuni), la secrezione di alcuni di essi viene ridotta. Gli ormoni sono prodotti dalle ghiandole endocrine.

L'attivazione nell'ipotalamo (la parte inferiore del mesenchima che forma il fondo del terzo ventricolo cerebrale) dà luogo a due reazioni simultanee, la prima chiamata simpatico-adrenergica, la seconda ipotalamo-ipofisi-surrene.

La prima reazione agisce direttamente sul sistema simpatico, attivandolo, mentre la seconda determina un aumento della secrezione di ormoni corticotropi ipotalamici. Questi cambiamenti influenzano i restanti sistemi endocrini e ormonali, attivando o inibendo altri ormoni.

Tabella degli ormoni di base dello "stress

Reazioni biochimiche nello stress acuto o cronico

In caso di stress acuto o cronico, si attivano i sistemi nervoso, endocrino, cardiorespiratorio e muscolo-scheletrico.

Il sistema nervoso diventa vigile in caso di pericolo potenziale o imminente, le funzioni cognitive (pensiero, memoria, concentrazione, vigilanza, tempi di reazione), i sensi (vista, udito) migliorano e la sensazione di dolore si riduce.

Oltre alla vigilanza del sistema muscolo-scheletrico, si verifica un aumento del tono muscolare dei muscoli striati.

Il sistema cardiorespiratorio lavora più velocemente: la frequenza cardiaca aumenta, incrementando così l'apporto di sangue e l'ossigenazione degli organi. Allo stesso tempo, i vasi sanguigni periferici si restringono e la pressione arteriosa aumenta, le pupille si dilatano e il tempo di coagulazione (tempo di coagulazione del sangue) si riduce significativamente. I bronchi si dilatano, la respirazione viene accelerata e approfondita.

Il sistema endocrino non sa in anticipo per quanto tempo l'organismo sarà sotto stress, quindi mobilita tutte le risorse energetiche e accumula riserve.

D'altra parte, l'attività della muscolatura liscia che costituisce l'apparato digerente, urinario e riproduttivo è fortemente inibita. La peristalsi intestinale è ridotta, il che può causare stitichezza o, paradossalmente, diarrea. La secrezione dei succhi digestivi è inibita. Il rilassamento della muscolatura della vescica può portare alla minzione. Gli organi sessuali non funzionano come dovrebbero durante lo stress. Si verificano, ad esempio, disfunzioni erettili negli uomini e secchezza vaginale nelle donne.

Interessante: state cercando di avere un bambino ma per qualche motivo non funziona? Una delle cause può essere anche lo stress e il suo effetto depressivo sul sistema riproduttivo. È dimostrato che le possibilità di concepimento si riducono.

I suddetti ormoni "dello stress" sono coinvolti in questi processi dell'organismo e influenzano altri ormoni del corpo con la loro sovrapproduzione.

• Ormone antidiuretico - Prodotto nell'ipotalamo e, in misura minore, nella corteccia surrenale e nelle gonadi. Agisce sul metabolismo dei liquidi trattenendoli fuori dalle cellule in caso di eccesso. Assorbe l'acqua nei reni, influenzandone notevolmente la funzione. Aumenta la pressione sanguigna.
• Ormone somatotropo - È un ormone dell'adenoipofisi. È un ormone della crescita che interviene principalmente nella crescita delle ossa, dei muscoli e degli organi interni. La sua sovrapproduzione provoca l'acromegalia (aumento della crescita di parti periferiche come orecchie, naso). La sua diminuzione influisce in modo significativo su una crescita e uno sviluppo adeguati.
• Tiroxina - È uno degli ormoni prodotti dalla ghiandola tiroidea. Lo stress acuto ne aumenta la produzione, provocando una diminuzione delle scorte di glicogeno nel fegato e un aumento delle sostanze zuccherine e azotate nel sangue. Aumenta la frequenza cardiaca fino al 20%. Lo stress cronico ne diminuisce i livelli. Ha un effetto marcato sulla crescita dei tessuti e degli organi perché la tiroxina inibisce la secrezione dell'ormone della crescita.
• Ormone follicolo-stimolante, prolattina, ormone luteinizzante, testosterone, estrogeni (funzione sessuale, riproduzione)
• Glucagone, insulina - Questi ormoni sono prodotti nel pancreas. In caso di stress acuto, la quantità di insulina aumenta e la quantità di glucagone diminuisce, causando ipoglicemia e coma ipoglicemico nei diabetici. In caso di stress cronico, è vero il contrario e si verificano iperglicemia e alterazioni metaboliche.
• Aldosterone - Si forma nella corteccia surrenale e influisce sulla permeabilità delle membrane cellulari. Regola il metabolismo dell'acqua e di alcuni sali, stimola l'assorbimento del sodio e l'escrezione del potassio.

Gravidanza e stress - scienza, ricerca, esperimenti e risultati

Gli effetti dello stress sull'uomo sono già stati brevemente descritti. Le donne incinte non fanno eccezione e, poiché portano in grembo un altro essere vivente, devono essere più caute in questo senso.

Sviluppo intrauterino del feto

Durante lo sviluppo intrauterino, il feto è attaccato alla madre dalla placenta e alla placenta dal cordone ombelicale. Il cordone ombelicale fornisce le sostanze nutritive e l'ossigeno necessari, oltre a trasportare i prodotti del metabolismo. La placenta fornisce anche una sorta di protezione o barriera contro il sistema immunitario della madre, che altrimenti considererebbe l'embrione come un corpo estraneo e lo combatterebbe.

La placenta è un organo temporaneo del corpo materno che produce alcuni ormoni, importanti per il mantenimento della gravidanza, tra cui la gonadotropina corionica (hCG), che è un concetto familiare a qualsiasi donna che abbia mai fatto un test di gravidanza, gli estrogeni, il progesterone e il lattogeno.

Se gli ormoni possono influenzare così tanto un adulto, che dire di un feto piccolo e facilmente vulnerabile?

L'effetto degli ormoni dello stress sulla crescita e sullo sviluppo del feto

Lo stress, in quanto fattore che influisce sia sulla madre che sul feto, è solo uno dei tanti fattori che agiscono sullo sviluppo intrauterino. Bisogna considerare che l'impatto peggiore e meno influente sul corretto sviluppo del neonato è la genetica. L'aumento della concentrazione di alcuni ormoni nel liquido amniotico è stato scientificamente dimostrato.

Nota importante: va inoltre sottolineato che lo stress sul feto deve essere grave, intenso e duraturo (stupro, aggressione, omicidio, perdita del partner). Uno stress di breve durata derivante dalla vita quotidiana non causerà la nascita di un bambino con ritardo mentale, spina bifida e organi sottosviluppati.

Vi sono poi fattori come l'uso abusivo di alcune droghe, la patologia materna sottostante e in corso (diabete, ipertensione, malattie della tiroide), nonché varie infezioni che insorgono durante la gravidanza (meningite, vaiolo).

Suggerimento: influenza in gravidanza

Ricerca sulla somministrazione di glucocorticoidi

Gli scienziati dell'Università di Cambridge, una delle più rinomate università del mondo, hanno confermato l'effetto dello stress sulla crescita fetale attraverso uno studio. Il campione di prova era costituito da feti di topi a cui era stato iniettato l'ormone dello stress, i glucocorticoidi, che sono risultati significativamente più piccoli rispetto ai feti di topi a cui non era stato somministrato l'ormone. Questi ormoni interferiscono e disturbano in modo significativo il trasporto degli zuccheri attraverso la placenta, causando disturbi nutrizionali intrauterini, disturbi della crescita e, di conseguenza, un basso peso alla nascita.

La ricerca sugli animali (mammiferi) dimostra chiaramente l'influenza dello stress e le sue conseguenze durature a livello neuroendocrino e nel comportamento successivo del bambino. I glucocorticoidi rilasciati durante lo stress hanno un effetto sullo sviluppo cerebrale (ormone adenocorticotropo, idrocortisone - minore circonferenza cranica). Questo settore è ovviamente costantemente sottoposto a vari studi.

L'effetto dell'ormone somatotropo sul feto

Tuttavia, la crescita e il peso del feto dipendono anche dall'aumento o dalla diminuzione dei livelli di ormoni nel corpo della madre. Si tratta principalmente dell'ormone somatotropo, la cui concentrazione dipende dal fatto che si tratti solo di una reazione acuta allo stress o di uno stress cronico. Il suo eccesso può provocare un peso fetale eccessivo e un parto prematuro associato. Al contrario, la sua concentrazione ridotta può causare un basso peso alla nascita, prematurità e scarso sviluppo delle ossa e degli organi interni.

L'esposizione prolungata allo stress e agli ormoni dello stress aumenta il rischio di un cattivo sviluppo di alcuni organi e la possibilità di difetti alla nascita di cuore, polmoni, intestino o sistema nervoso.

Steroidi e tireotossina

Un leggero attraversamento della placenta si nota, ad esempio, con gli steroidi o la tiroxina, che agiscono sul feto in modo simile a quello di un adulto. La tiroxina inibisce la crescita del feto e interferisce in modo significativo con la concentrazione di glucosio e insulina nell'organismo. Può causare una crescita ridotta, un basso peso alla nascita e disturbi metabolici, che possono costituire un ostacolo al corretto sviluppo del bambino.

Influenza secondaria degli ormoni in base ai disturbi indotti nella madre

Nelle ultime fasi della gravidanza si registrano più casi in cui l'insorgenza improvvisa di un forte stress poco prima del parto ha causato un parto prematuro. Com'è possibile? Lo stress e il suo effetto sul tessuto muscolare possono indurre contrazioni uterine premature e quindi, naturalmente, il travaglio.

Gli ormoni sono imprevedibili e possono influire secondariamente sul feto. In primo luogo influiscono sulla madre, inducendo alcuni cambiamenti nel suo corpo, anche malattie, che influiscono secondariamente sul nascituro.

Tabella delle malattie che si verificano durante la gravidanza e del loro effetto sul feto

Queste malattie somatiche della madre su base psicologica possono causare il distacco prematuro della placenta, emorragie ginecologiche e aumentare il rischio di aborto spontaneo. Inoltre, influiscono sul peso e sullo sviluppo di organi e tessuti del neonato.

Suggerimento: come riconoscere la preeclampsia in gravidanza

Gli effetti esatti dello stress sul feto sono costantemente dibattuti da mamme ed esperti. Quello che è certo al 100% è che lo stress ha un impatto prevalentemente negativo sul neonato. Per questo motivo, dovrebbe essere ridotto al minimo e non mettere in pericolo il bambino.