Sovrappeso e obesità nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti: cosa si può fare?

Il sovrappeso e l'obesità nei bambini, nei bambini in età prescolare, negli adolescenti o nei giovani adulti sono un grave problema di salute, che porta a complicazioni future.

Vi chiederete: che cosa sono il sovrappeso e l'obesità? Che cosa possiamo fare per prevenirli nei nostri figli? Che cosa possiamo fare per evitare che i bambini abbiano problemi di salute inutili in futuro?

L'eccesso di tessuto adiposo non crea solo un problema visibile, ma ha un impatto negativo su tutto l'organismo. La causa dell'obesità può essere un disturbo genetico o ormonale, ma questo accade meno frequentemente.

La causa principale dell'obesità è, ovviamente, uno squilibrio nell'assunzione e nel dispendio di energia.

A questa affermazione si aggiungono abitudini alimentari scorrette e mancanza di esercizio fisico.

Le ricerche hanno dimostrato che l'obesità dei genitori è uno dei presupposti per lo sviluppo dell'obesità nel bambino, soprattutto se entrambi i genitori sono obesi. Se un genitore è obeso, il rischio è triplicato e decuplicato per entrambi i genitori.

Il bambino è fortemente influenzato dalle abitudini alimentari dei genitori, a cui si aggiunge uno stile di vita sedentario e i media, al giorno d'oggi, sono un fattore determinante.

I gravi rischi dell'obesità infantile

Il principale motivo di preoccupazione è lo sviluppo di complicazioni. L'impatto negativo del peso elevato si ripercuote su tutto l'organismo e, se persiste anche in età adulta, il rischio è elevato.

Le principali conseguenze dell'obesità sono:

• disturbi del metabolismo dei grassi e degli zuccheri
• deposito di grasso nel fegato, alterazione della sua struttura e compromissione della sua funzione
• diabete di tipo II
• malattie cardiovascolari
• perdita di elasticità vascolare
• ipertensione arteriosa
• malattie croniche dell'apparato respiratorio, apnea del sonno
• calcoli biliari
• sollecitazione dell'apparato muscolo-scheletrico e sue deformazioni
• disturbi del sistema riproduttivo, maturazione, infertilità in età adulta
• sindrome dell'ovaio policistico
• aumenta il rischio di cancro in età adulta
• disturbi psicologici

Come si stabilisce la diagnosi di obesità?

Anche nel periodo infantile, per determinare l'obesità si utilizza il calcolo dell'IMC (indice di massa corporea). La formula per il calcolo è: peso in kg/altezza in^m2. Nei bambini, tuttavia, la valutazione è legata all'età.

Per valutare accuratamente l'IMC si utilizza una tabella dei percentili dell'IMC: al 90° percentile dell'IMC, il sovrappeso e l'obesità sono superiori al 97° percentile.

Altri metodi si basano sulla misurazione del grasso sottocutaneo, della circonferenza della vita e dei fianchi, ma anche sull'impedenza bioelettrica (BIA) o sulla doppia assorbimetria a raggi X (DXA).

Informazioni sul BMI anche nell'articolo della rivista + calcolo con il calcolatore BMI.

Prevenzione e trattamento sono importanti

La prevenzione svolge un ruolo importante.

Naturalmente è più facile prevenire l'obesità che curarla in fase avanzata, ma se il sovrappeso o l'obesità sono già presenti, è necessario un trattamento controllato da parte di un medico.

Il trattamento dell'obesità prevede l'intervento di un pediatra, di un dietologo, di uno psicologo e di un personal trainer sportivo. In alcuni casi, per i bambini è opportuno un trattamento ospedaliero iniziale. In seguito, è utile anche un trattamento termale.

Leggi anche i seguenti articoli:Come condurre i bambini a uno stile di vita sanoCome perdere peso e grasso

Dieta e abitudini

La dieta e le abitudini alimentari svolgono un ruolo importante.

È meglio suddividere i pasti in porzioni più piccole nel corso della giornata, fino a cinque porzioni. L'assunzione regolare di cibo ha un ruolo e un'influenza importanti sulle abitudini alimentari del bambino e anche sulle abitudini dell'organismo.

La dieta deve avere una composizione adeguata ed essere razionale con tutti gli ingredienti rappresentati.

La dieta non è finalizzata a una riduzione rapida e a breve termine del peso, al contrario, il peso viene ridotto gradualmente. L'importante è il mantenimento a lungo termine di valori di peso normali.

In questo caso, ci si può aspettare una riduzione del rischio di complicazioni e malattie gravi. Una rapida perdita di peso spesso porta a riacquistare peso, il cosiddetto effetto yo-yo.

È importante anche bere adeguatamente. La cosa migliore è bere acqua pura. Per quanto riguarda i succhi di frutta, sono adatti quelli freschi diluiti con acqua. È consigliabile berli durante il giorno, non la sera. Le acque in bottiglia zuccherate non sono adatte.

Il movimento è importante per i bambini

La prevenzione e il trattamento comprendono anche un'adeguata e maggiore attività fisica e una riduzione della vita passiva. In alcuni casi è preferibile l'assistenza di un personal trainer.

Attività fisica quotidiana di almeno due ore, tenendo conto del carico sull'apparato muscolo-scheletrico e sulle articolazioni. Nuoto, ciclismo, passeggiate inizialmente più lunghe, escursioni sono le attività più indicate.

È opportuno evitare comportamenti passivi. L'esercizio fisico all'aperto è adatto, in qualsiasi condizione atmosferica. È necessario guidare il bambino all'attività, allo sport. Limitare la sedentarietà dietro al computer e guardando la TV.

Sostegno alla famiglia

Nel trattamento è necessaria la partecipazione di tutta la famiglia.

La famiglia deve essere coinvolta nel cambiamento delle abitudini alimentari e nel guidare il bambino verso le attività fisiche. Infine, ma non meno importante, è anche il supporto psicologico per il bambino, che può prevenire gravi difficoltà psicologiche.

Una ricerca condotta da scienziati britannici conferma che se un bambino è obeso all'undicesimo anno di vita, l'obesità persisterà anche in età adulta.

È importante incoraggiare i bambini a condurre uno stile di vita sano fin dalla più tenera età: attività fisica, buone abitudini alimentari, consumo di frutta e verdura. Tutto ciò ha un impatto sul loro sano sviluppo fisico, ma anche mentale.