Gonfiore alle gambe nelle donne giovani o in gravidanza: quali possono essere le cause?

Il gonfiore ai piedi non colpisce solo in età avanzata o in seguito a una determinata malattia. In gravidanza, dopo il parto, in seguito a un intervento chirurgico o a un infortunio, è piuttosto comune nelle donne giovani e altrimenti sane. E non solo.

Che si tratti di gonfiore di una gamba, di entrambe le gambe, della caviglia o del polpaccio, le cause possono essere diverse: vediamole più da vicino.

Il gonfiore può essere causato da un'alterazione dello scambio di acqua e sostanze nutritive tra il sangue e le cellule.

Cause del gonfiore alle gambe

Il gonfiore (edema) è in realtà un accumulo di liquidi nello spazio intercellulare. Le cause possono essere suddivise in locali e generali.

Il gonfiore locale o localizzato, ad esempio, è il risultato di una lesione o di un'infiammazione.

Le cause totali o sistemiche includono l'insufficienza cardiaca o l'insufficienza renale.

Il gonfiore delle gambe è particolarmente accentuato in estate e negli ambienti caldi. Il motivo è il caldo, che dilata i vasi sanguigni e quindi rallenta il flusso sanguigno. Inoltre, aumenta anche il rischio di disidratazione.

Piedi dolorosi, pesanti e gonfi

La sensazione di gambe pesanti, di gonfiore o di dolore è sempre più frequente anche nella popolazione giovane. Il colpevole è fondamentalmente la forza di gravità, che però dovrebbe essere facilmente superata dall'organismo. Le ragioni per cui ciò non avviene sono varie.

Al contrario, si verificano molto spesso, soprattutto a causa del nostro stile di vita odierno. Leggete il nostro articolo.

Fattori che influenzano negativamente lo sviluppo di gonfiore e dolore ai piedi:

• sovrappeso
• stile di vita sedentario
• mancanza di esercizio fisico
• dieta inadeguata
• stress

Il dolore e il gonfiore alle gambe indicano solitamente problemi al sistema venoso e al ritorno del sangue. Si verifica una perdita di elasticità e un indebolimento della parete venosa. Il sangue si accumula nelle vene, il flusso sanguigno è compromesso e si verifica un gonfiore.

Lo scolorimento della pelle, le vene varicose visibili o i cosiddetti flagelli non devono essere considerati un problema estetico. Per saperne di più sulla malattia venosa cronica e sull'insufficienza venosa.

Lunghi periodi in piedi e seduti

Il gonfiore degli arti inferiori dopo una prolungata permanenza in piedi o in posizione seduta è in qualche modo considerato naturale, si verifica spontaneamente e non rappresenta un rischio grave. La causa di tale gonfiore è il rallentamento del flusso venoso dagli arti inferiori al cuore.

Si verifica soprattutto durante i viaggi prolungati, quando la pompa del muscolo del polpaccio non funziona durante i lunghi periodi di seduta. Ciò significa che i muscoli del polpaccio non lavorano quando si sta seduti o in piedi in un posto. Questo rallenta il ritorno venoso e il sangue si accumula negli arti inferiori.

Un fattore che aggrava ulteriormente questo ritorno di sangue dagli arti inferiori è il caldo. In un ambiente caldo, come l'estate, i vasi sanguigni si dilatano naturalmente per aiutare a raffreddare il corpo. Tuttavia, in questi vasi sanguigni, il flusso di sangue attraverso i vasi rallenta e il sangue si accumula allo stesso tempo.

Questi gonfiori dovrebbero scomparire nel giro di pochi giorni, mentre se persistono possono essere la manifestazione di altre malattie delle vene o del sistema linfatico. Leggi anche il linfedema.

Una grave patologia legata al gonfiore degli arti inferiori e ai viaggi è la trombosi venosa. Si tratta di una malattia dolorosa con un elevato rischio di altre complicazioni per la salute. Occorre prestare particolare attenzione se si osservano dolore e gonfiore in una sola gamba.

Leggete l'articolo.

Come prevenire il gonfiore e la lacrimazione delle gambe in gravidanza

Gonfiore, gambe pesanti e vene varicose sono più comuni nel sesso femminile che in quello maschile. A questo contribuiscono i cambiamenti ormonali, l'uso frequente di scarpe alte, gli indumenti stretti e, naturalmente, la gravidanza o la menopausa.

Durante la gravidanza, fino al 75% delle donne si verifica un gonfiore dei piedi, associato a una maggiore ritenzione idrica nel corpo e a una difficoltà di ritorno del sangue.

Questo problema estetico è particolarmente preoccupante per le donne. Perché?

Quali sono le ragioni del gonfiore nel terzo trimestre di gravidanza?

Le dimensioni del feto e dell'utero, che opprime la vena cava inferiore, contribuiscono a questi gonfiori. Attraverso questa vena, il sangue scorre dalla parte inferiore del corpo al cuore. La pressione del bambino che si ingrossa riduce questo flusso. Il sangue si accumula soprattutto negli arti inferiori, con conseguente gonfiore.

Gonfiore nei primi mesi di gravidanza?

Il gonfiore può verificarsi già all'inizio della gravidanza. Il più delle volte è causato dalla ritenzione di liquidi nell'organismo e dall'aumento del volume totale dei liquidi nel corpo, che è naturale e innocuo durante la gravidanza. È causato dall'aumento della produzione di ormone antidiuretico, che influisce sulla funzione renale.

Gonfiore nella pre-eclampsia

Il gonfiore che può indicare un certo rischio è quello causato dalla pre-eclampsia. Si può sospettare questa malattia, soprattutto se si nota un gonfiore non solo agli arti inferiori, ma anche alle mani o al viso.

Si tratta di un'ipertensione arteriosa indotta dalla gravidanza con presenza di proteine nelle urine e gonfiore.

Per una donna incinta, la pre-eclampsia rappresenta una minaccia per i reni, il fegato e il sistema nervoso. Il feto è a sua volta a rischio per il ridotto apporto di ossigeno e nutrienti attraverso il cordone ombelicale.

Per saperne di più sui rischi della pre-eclampsia e sui suoi sintomi in gravidanza.

Durante la gravidanza possono verificarsi numerosi problemi e inconvenienti, alcuni dei quali sono naturali e non rappresentano un problema serio, mentre altri rappresentano un potenziale rischio sia per la madre che per il feto.

Il modo migliore per prevenire molte complicazioni e problemi è il periodo che precede la gravidanza, che comprende una buona dieta, un'alimentazione sufficiente e il mantenimento della forma fisica. Durante la gravidanza, è ovvio il divieto assoluto di fumare e di bere alcolici.

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Gonfiore dopo il parto e il taglio cesareo

Ci sono donne che hanno sperimentato il gonfiore alle gambe dopo il parto: il motivo è che durante il parto le proteine vengono perse a un ritmo più elevato e i liquidi fuoriescono dal sangue e si riversano nei tessuti.

Concedetevi molto riposo e una dieta ricca di proteine. Il gonfiore dovrebbe scomparire con il tempo, ma se persiste per più di una settimana, rivolgetevi al vostro ginecologo.

Le madri che allattano al seno, in particolare, dopo il parto dovrebbero consumare molte proteine, calcio e prodotti integrali.

La tabella elenca alcuni alimenti a più alto contenuto proteico

Gonfiore di un solo arto

In caso di gonfiore di un solo arto, si tratta di solito di un problema locale. Il più delle volte è il risultato di un'infiammazione, di una lesione o di una malattia venosa. Spesso è accompagnato da dolore e arrossamento.

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Gonfiore in seguito a lesioni

Il gonfiore è spesso accompagnato da varie lesioni, in cui l'integrità di varie strutture è compromessa, a seconda del tipo di lesione.

Nelle contusioni si verifica un'emorragia nel tessuto sottocutaneo o nei tessuti, mentre nelle distorsioni, lussazioni o addirittura fratture, oltre all'emorragia, si verificano lesioni ai muscoli, ai legamenti e ad altre strutture molli.

Tutte queste lesioni sono caratterizzate da dolore, mobilità ridotta e gonfiore, e possono provocare un ematoma.

Sia il gonfiore che l'infiammazione che ne deriva hanno una loro logica e un loro significato: il gonfiore agisce in parte per immobilizzare l'arto leso, mentre l'infiammazione accelera il processo di guarigione.

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Come evitare un inutile gonfiore alle gambe?

Uno stile di vita attivo permette di prevenire molte malattie. Anche un'attività fisica regolare è essenziale per combattere il gonfiore ai piedi. Le attività più efficaci sono quelle che favoriscono il flusso sanguigno nel corpo, come ad esempio camminare, correre, nuotare, andare in bicicletta e ballare.

Attenzione invece agli sport di forza, come l'allenamento con i pesi o il sollevamento di carichi pesanti, che possono mettere a dura prova i vasi sanguigni e le valvole.

Quando si viaggia, fare pause sufficienti. Cercare di muovere le gambe e allungare i muscoli dei polpacci. Non sedersi a gambe incrociate, che rendono molto difficile la circolazione del sangue nelle gambe. Se possibile, alzarle.

Anche l'uso di calze elastiche può essere una buona misura preventiva: chiedete al vostro medico o alla farmacia di consigliarvi come sceglierle.

Non dimenticate di bere a sufficienza: soprattutto in estate, il corpo perde più liquidi di quanto si pensi.

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Evitate di stare a lungo in piedi, seduti e sotto stress; evitate il sale, l'alcol e una dieta varia ed equilibrata.

Non esagerate con il sale: il sale trattiene i liquidi nel corpo. Cercate di assumere una quantità sufficiente di liquidi, perché un'idratazione sufficiente aiuta il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso.

Preferite abiti larghi e scarpe comode. Fate almeno una leggera attività fisica o passeggiate regolari.

Quando ci si sdraia durante la gravidanza, preferire soprattutto la posizione sul fianco sinistro. In questa posizione, il feto non preme sulla vena cava inferiore e non ostacola il flusso di sangue dagli arti inferiori.