Meteosensibilità e meteolabilità: come ci influenza il tempo?

La meteorosensibilità è una reazione del tutto normale e fisiologica in ogni essere umano. La meteolabilità è una sensibilità esagerata ai cambiamenti meteorologici, cioè una meteosensibilità patologicamente aumentata. Tale reazione non è più comune e tipica per tutte le persone.

Siete meteoresistenti o meteolabili?

L'uomo è un essere emotivo ed è normale che le sue emozioni e il suo umore cambino e si adattino al mondo che lo circonda.

Ad esempio, quando il tempo è bello e soleggiato, è più facile essere di buon umore e gestire meglio le preoccupazioni; se invece il tempo è nuvoloso, piovigginoso e piovoso, molte persone sono di umore più cupo e più inclini alla depressione.

I cambiamenti d'umore legati al tempo sono una normale reazione fisiologica della mente, chiamata meteosensibilità e considerata normale.

Le persone che risentono dei cambiamenti meteorologici solo dal punto di vista emotivo e dell'umore sono chiamate meteostabili o meteoresistenti.

L'importante è che la loro salute non cambi: fisicamente si sentono allo stesso modo nelle giornate di sole, di pioggia e di vento e i loro problemi di salute non peggiorano quando il tempo cambia.

Se, oltre al malessere fisico, avvertite anche un cambiamento di umore quando cambia il tempo o il clima, probabilmente state già sperimentando la meteolabilità.

Il termine "labilità" significa volatilità o mutevolezza.

Le persone meteolabili sono anche definite "meteopatiche" in alcune pubblicazioni straniere.

Chi è più a rischio di soccombere alla meteolabilità?

Recenti statistiche dimostrano che l'ipersensibilità ai cambiamenti delle condizioni meteorologiche è una patologia relativamente comune nei tempi moderni.

Nella zona temperata, dove si alternano tutte e quattro le stagioni, circa una persona su tre soffre di meteolabilità.

Le differenze di età non sono così allarmanti come le differenze di genere: fino al 70% della popolazione delle persone meteolabili è costituita da donne. Oltre ai cambiamenti meteorologici, il gentil sesso reagisce in modo più violento ai pleniluni e ai noviluni, alle tempeste magnetiche e alle fluttuazioni della pressione atmosferica.

Chi proviene da una zona rurale può evitare problemi di salute quando il clima cambia, mentre chi viene dalla città è più soggetto alla meteosensibilità.

Si tratta di una differenza ben nota nello stile di vita, che in campagna è più sano, più equilibrato e più tranquillo: le persone in campagna fanno più esercizio all'aperto e meno stress.

Ecco alcuni motivi per cui chi vive in città ha un rischio maggiore di diventare una persona meteosensibile:

• troppi stimoli stressanti, più rumore e smog leggero.
• stile di vita sedentario, aumento del numero di persone impegnate in lavori mentali
• dieta inadeguata, salto dei pasti, aumento delle opzioni di fast food non equilibrate, che causano carenze di macro e micronutrienti
• il deterioramento della situazione ambientale, l'industria e le numerose imprese tecniche con un aumento dell'inquinamento atmosferico da polveri e sostanze chimiche, il rischio di contaminazione delle falde acquifere, ecc.

Anche per quanto riguarda i tempi di peggioramento dei sintomi, le statistiche sono ben note.

La stragrande maggioranza (cioè fino al 90% dei meteopatici) sperimenta un peggioramento della salute direttamente quando il clima cambia improvvisamente. Il restante 10% dei meteopatici "aspetta" in media da 1 a 2 giorni i sintomi.

Una piccola percentuale di persone è costituita da cosiddetti profeti.

Sono sicuro che anche voi avete conosciuto una persona in grado di prevedere la neve, la pioggia o la nebbia con due giorni di anticipo, basandosi sul dolore alle ginocchia.

Quali difficoltà può aggravare il tempo?

I cambiamenti delle condizioni meteorologiche colpiscono soprattutto i pazienti con malattie cardiovascolari, articolari, gastrointestinali, neurologiche ed endocrine.

I pazienti affetti da queste malattie croniche sono particolarmente colpiti dalla debolezza meteorologica e subiscono fluttuazioni nell'andamento del tempo che causano problemi di salute stabili a lungo termine.

I disturbi meteorologici più comuni

1. Fluttuazioni della pressione atmosferica

Questa variazione è principalmente legata alle malattie cardiovascolari, all'ipertensione, alle malattie delle ossa e delle articolazioni, ai traumi cranici e toracici di vecchia data, alle malattie infettive del sistema respiratorio, ai problemi otorinolaringoiatrici, alle malattie gastrointestinali e all'aumento della pressione intracranica.

Anche le malattie associate a una ridotta concentrazione di ossigeno nei tessuti, come le malattie polmonari ostruttive, l'asma, la polmonite, l'enfisema polmonare, le cardiopatie congenite e l'anemia, possono causare problemi.

Le variazioni della pressione atmosferica esterna influiscono su aspetti quali la pressione della cavità corporea, l'umidità della pelle, il numero di leucociti nel sangue e altro ancora.

Quando le differenze di pressione atmosferica sono piccole, la maggior parte delle persone sane non le avverte nemmeno, mentre possono sentirsi peggio quando le variazioni di pressione sono grandi e improvvise.

Tuttavia, le persone emotivamente più instabili possono avvertire un disagio psicologico anche con variazioni minime della pressione atmosferica, ad esempio malumore, ansia, difficoltà a dormire, ecc.

Nei pazienti con malattie cardiache, un improvviso cambiamento di pressione può causare aritmie e fluttuazioni della pressione sanguigna.

I pazienti affetti da artrite reumatoide soffrono di dolori fastidiosi, mentre le persone con precedenti traumi al torace o pleurite cronica provano un intenso dolore al petto.

2. Improvvisa variazione della temperatura ambientale

In questa situazione fanno eco le malattie neurologiche, cardiovascolari e autoimmuni. Quando la temperatura si abbassa, un'infiammazione infettiva prolungata può peggiorare.

La temperatura ideale per il corpo umano è di circa 22-24 °C. Temperature ambientali più elevate provocano un abbassamento della pressione sanguigna e un aumento della sudorazione, con conseguente perdita di liquidi corporei e disidratazione dell'organismo.

Il sangue diventa più denso e viscoso, compromettendo l'afflusso di sangue agli organi e aumentando il rischio di trombosi, cioè la formazione di coaguli nel sistema venoso.

Anche le temperature troppo basse sono sfavorevoli, quando i vasi sanguigni si dilatano, cioè si vasodilatano. Questa condizione è pericolosa per le persone affette da malattie vascolari e cardiache, che possono iniziare ad accusare mal di testa e altri sintomi.

Tuttavia, i problemi maggiori sono causati da rapidi sbalzi di temperatura ambientale superiori a 4 °C. I rapidi sbalzi di temperatura causano disturbi al sistema immunitario e ai centri termoregolatori.

Un tale shock per l'organismo può essere associato allo sviluppo di malattie respiratorie e autoimmuni.

3. Fluttuazioni di umidità

Il cambiamento sarà avvertito dalle persone con malattie croniche della pelle, con malattie vascolari e con malattie respiratorie.

L'aumento dell'umidità è un fattore di stress soprattutto per il sistema cardiovascolare: le variazioni di umidità possono quindi aggravare i problemi di pressione alta, le malattie cardiache e l'aterosclerosi dei vasi sanguigni.

4. Cambiamento delle condizioni meteorologiche

Il tempo ventoso affligge le persone con malattie della pelle, degli occhi, neurologiche e respiratorie.

Durante le estati calde, una leggera brezza può essere rinfrescante, ma i venti con velocità superiore a 6 m/s hanno un effetto diverso: le persone con malattie del sistema nervoso o con disturbi dell'umore possono sentirsi irritabili e ansiose.

Se il vento soffia forte in inverno, peggiora ulteriormente la sensazione di freddo. In particolare, si aggravano le malattie infiammatorie croniche dell'apparato respiratorio. Possono verificarsi anche forti emicranie o mal di testa.

L'esposizione al vento provoca direttamente l'inaridimento delle mucose degli occhi, del naso, delle labbra o della cavità orale. Nelle zone secche si formano delle crepe, che sono soggette a infezioni batteriche.

5. Troppi raggi UV dal sole

Una maggiore esposizione al sole può aggravare le malattie della pelle, le malattie autoimmuni e il cancro.

È noto da tempo che la mancanza di esposizione al sole può causare malumore, nevrosi, immunità compromessa e malattie causate da ipovitaminosi da vitamina D.

D'altra parte, l'esposizione a una forte luce solare può scatenare fotodermatiti, causare scottature, disidratazione e persino la crescita di tumori.

6. Cambiamenti del campo elettromagnetico terrestre e tempeste magnetiche

Si tratta di cambiamenti più difficili da prevedere, che non rientrano nelle normali previsioni meteorologiche, ma che possono influire sulla salute umana. Si tratta soprattutto di malattie del SNC e del cervello, come i traumi cranici di vecchia data.

7. Il ciclo delle stagioni

Quando le stagioni cambiano, molte persone subiscono un peggioramento della salute. Nel ciclo autunno-inverno, questo è particolarmente legato all'indebolimento dell'immunità, alle infiammazioni batteriche e alle malattie dell'apparato digerente. Quando si alternano la primavera e l'estate, possono verificarsi esaurimento e stanchezza cronica.

Meteoneurosi, un problema per le persone giovani e sane

A volte le influenze meteorologiche si manifestano anche in una persona perfettamente sana che non soffre di malattie croniche: un cambiamento improvviso del tempo può far sì che soffra di malattie che prima non conosceva.

In questo caso si tratta di meteoneurosi, caratterizzata dall'incapacità dell'organismo di adattarsi alle condizioni esterne a causa di una violazione della regolazione neuroendocrina.

Quando si manifesta la meteoneurosi?

I fattori di rischio sono i seguenti:

• stile di vita sedentario
• permanenza in uno spazio chiuso con insufficiente accesso all'aria fresca
• sovrappeso
• abitudini come il fumo e l'alcolismo, l'eccessivo consumo di caffè
• sovralimentazione
• aumento dello stress psicologico
• mancanza di attività fisica
• stress
• predisposizioni genetiche

La meteolabilità può essere trattata?

Quando si cerca di affrontare la meteolabilità, è importante ricordare che ogni organismo reagisce in modo diverso ai cambiamenti climatici.

La risposta dell'organismo è influenzata da molte variabili come l'età, il sesso, le malattie croniche, il tipo di personalità, la disposizione emotiva, ecc.

Pertanto, l'approccio al trattamento dell'instabilità meteorologica ha i suoi standard stabiliti e, in alcuni punti, può essere diverso per ogni persona.

Per alleviare la meteosensibilità, cioè gli sbalzi d'umore nei pazienti adulti, si procederà come segue:

• aumento dell'attività fisica
• indurimento
• camminare e fare esercizio all'aria aperta, ad esempio camminare di buon passo, correre, sciare
• limitare il fumo, il consumo di alcol e caffè

Un punto molto importante nella gestione della meteolabilità è un buon riposo notturno.

Disturbi del sonno come insonnia, difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti, breve durata del sonno e apnea notturna compromettono la capacità di adattamento e la preparazione dell'organismo ai cambiamenti climatici.

Sono utili i bagni terapeutici, che si possono preparare anche a casa. La cosa migliore è un bagno leggermente rinfrescante a una temperatura di circa 20°C.

Se il freddo aggrava i vostri problemi di salute, la temperatura dell'acqua del bagno non dovrebbe scendere al di sotto dei 30 °C. Un bagno terapeutico non dura più di 5 minuti ed è preferibile farlo al mattino presto.

Un bagno caldo la sera, dopo una giornata intensa, è rilassante: la temperatura dell'acqua può scendere fino a 38 °C. È adatto per andare a letto e può durare 30-40 minuti.

L'effetto rilassante può essere potenziato con l'aggiunta di erbe, oli aromatici o sali da bagno.

Un regime di trattamento di questo tipo dovrebbe comprendere almeno 15 bagni, preferibilmente due volte l'anno, a marzo e ottobre.

Il sovrappeso è uno dei principali fattori di rischio per la meteoropatia. Se siete in sovrappeso, dovreste rivedere le vostre abitudini alimentari.

Soprattutto in caso di maltempo, è sconsigliabile consumare cibi grassi, pesanti, troppo zuccherati, fast food e cibi pronti, che mettono a dura prova lo stomaco e spostano la circolazione del sangue verso gli organi digestivi, compromettendo l'afflusso di sangue al cervello.

Questo aumenta la pigrizia, peggiora la stanchezza, l'emicrania e il cattivo umore.

Un pezzo di cioccolato fondente per far fronte a una lieve depressione è ovviamente consentito.

Una dieta equilibrata dovrebbe comprendere pasti a base di verdura fresca, frutta, cereali, carni magre e pesce, latticini fermentati, uova e oli vegetali.

I seguenti alimenti dovrebbero essere evitati

Durante la gravidanza, l'organismo della futura mamma subisce cambiamenti significativi che influiscono anche sulla sua capacità di adattarsi alle condizioni esterne: si tratta soprattutto di fluttuazioni ormonali che sconvolgono i suoi bioritmi costanti.

Poiché il corpo della gestante lavora per due, aumenta il consumo di ossigeno e, in presenza di bassa pressione atmosferica, la pressione sanguigna è bassa e la circolazione del sangue verso i tessuti è compromessa, con effetti negativi sul cuore, sull'apparato digerente e sul sistema nervoso.

In questo periodo le madri possono diventare più nervose, stanche, soffrire di insonnia e depressione.

Meteosensibilità nei bambini

I neonati sono più sensibili ai cambiamenti climatici e soprattutto alle temperature ambientali.

Il caldo eccessivo porta rapidamente al surriscaldamento e alla disidratazione, molto pericolosi per il bambino. Le differenze di pressione possono provocare sintomi spiacevoli nel tratto digestivo.

La meteosensibilità si manifesta nei bambini di età inferiore a un anno con letargia, lacrimazione, coliche intestinali e inappetenza.

Nei bambini più grandi, la meteosensibilità si manifesta più spesso con disturbi del sistema nervoso che vanno di pari passo con i fattori psicologici dell'ambiente del bambino.

L'insorgere di emicranie, cefalee, ansia, depressione e altre difficoltà può essere innescato dallo stress dei compiti scolastici, degli esami, dei test di ammissione, ecc.

In quel periodo aumenta l'ipersensibilità ai cambiamenti dell'ambiente esterno e, in modo direttamente proporzionale, aumenta anche il numero di pazienti meteosensibili tra i bambini e gli adolescenti.