Un aiuto naturale contro le mestruazioni dolorose. Conoscete le erbe femminili?

Dolori al basso ventre, crampi e fastidiose contrazioni uterine sono più comuni nei primi giorni delle mestruazioni e possono rendere sgradevoli anche le più comuni attività quotidiane.

Si tratta di una diagnosi ginecologica il cui sintomo principale è il dolore eccessivo durante il ciclo mestruale della donna.

Mal di testa, emicrania, aumento della stanchezza, cambiamenti d'umore, problemi digestivi e dolori allo stomaco prima delle mestruazioni possono essere comuni sintomi di accompagnamento della dismenorrea.

Aiuto naturale per le mestruazioni dolorose?
Quali erbe sono chiamate erbe femminili?

Classificazione della dismenorrea in base alla causa

In base all'eziologia, la dismenorrea si divide in primaria e secondaria. La dismenorrea secondaria è un disturbo causato da uno specifico reperto patologico organico, come l'endometriosi.

La dismenorrea primaria, invece, è una mestruazione dolorosa che non può essere documentata da reperti clinici. Questa diagnosi funzionale è il risultato di cambiamenti ormonali ed è più comune nelle giovani donne adolescenti.

È causata da un'eccessiva produzione di prostaglandine (ormoni secreti dalla mucosa uterina), che provocano contrazioni della muscolatura uterina e influenzano il suo apporto di sangue.

Le manifestazioni più comuni della dismenorrea sono:

• dolore al basso ventre
• dolore nella parte bassa della schiena
• Mal di testa ed emicrania
• Nausea e sensazione di vomito
• Dolore allo stomaco
• Diarrea
• Stanchezza e sonnolenza
• Cambiamenti d'umore
• Ipersensibilità

Al giorno d'oggi è disponibile un'ampia scelta di antidolorifici. Se una donna vuole evitare di assumere analgesici durante le mestruazioni dolorose, esistono opzioni naturali per combattere il dolore, che prevedono l'eliminazione del dolore attraverso l'azione curativa delle erbe.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la fitoterapia è uno dei metodi più utilizzati per combattere le malattie e prevenire la salute.

In caso di dolori mestruali, la donna ha la possibilità di utilizzare ricette casalinghe a base di erbe per promuovere un effetto curativo. La loro forma di utilizzo varia e dipende sempre dal particolare tipo di pianta.

Le erbe vengono applicate sulle zone interessate, preparate in decotti, estratti, tinture, macerati, oli, spremute in succhi o unguenti. La forma più comune di assunzione delle erbe è il consumo di tisane.

Quali sono le erbe più adatte per combattere le mestruazioni dolorose?

È facile perdersi nella grande varietà di erbe e dei loro effetti, ma ci sono erbe che vengono popolarmente chiamate "erbe delle donne" per i loro effetti benefici sul ciclo mestruale e sul dolore mestruale stesso.

Aiutano ad armonizzare il ciclo femminile, a regolarne la regolarità e la durata e a promuovere il corretto funzionamento e l'attività degli organi riproduttivi.

Aiutano inoltre a mantenere il benessere premestruale e mestruale e a combattere gli spiacevoli sintomi della sindrome premestruale.

Quali sono le erbe migliori per i sintomi mestruali dolorosi?

Olivello spinoso

L'olivello spinoso (di professione Alchemilla vulgaris) è una pianta della famiglia delle rose che cresce soprattutto nei prati, nei pascoli e in prossimità dei corsi d'acqua. Contiene tannini, cornunghia, fitosteroli, acido salicilico, minerali e vitamina C.

La Contryhela è nota come "manto della donna" per i suoi effetti benefici sulla salute femminile: il suo effetto principale è quello di promuovere il corretto funzionamento e l'attività degli organi femminili.

Ha un effetto benefico sulla regolazione della durata e della regolarità del ciclo mestruale; è un'erba che, grazie alla sua azione analgesica, allevia le manifestazioni dolorose delle mestruazioni.

Favorisce la regolazione dell'eccessivo sanguinamento mestruale o, al contrario, induce mestruazioni ritardate. Grazie alla sua amarezza, allevia i problemi digestivi che spesso accompagnano le mestruazioni.

Come assumere il conrtryhel?

La forma più semplice di assunzione del conforto è la tisana: versare una tazza di acqua calda sulla pianta e lasciarla in infusione per circa 15 minuti. Per un migliore effetto terapeutico, si consiglia di bere la tisana 2-3 volte al giorno per un periodo di tempo più lungo.

Il Contryhel può essere lavorato e utilizzato anche in altre forme, come tintura, macerato o decotto di erbe per uso esterno.

Achillea

L'Achillea millefolium è un'erba conosciuta con il nome popolare di coda di topo. Fa parte della famiglia delle stelle e si trova nei boschi, nei prati e nelle macchie. È nota per i suoi numerosi steli e i piccoli fiori bianchi.

Contiene flavinoidi, tannini, fibre, proteine e soprattutto vitamina B. È un aiuto nelle mestruazioni irregolari ed eccessive, nelle infiammazioni uroginecologiche e nei crampi mestruali.

Infine, corregge i sintomi della menopausa, regola l'apparato digerente e favorisce l'attività del metabolismo energetico.

Versare acqua calda sull'achillea raccolta ed essiccata, della dimensione di un cucchiaino, e attendere circa 10 minuti. La dose massima è di 3 tazze di tisana al giorno. Se usata esternamente, è un noto bagno sedativo contro le infiammazioni ginecologiche. In questo caso, 200 g di achillea devono essere messi in infusione per una notte in una pentola di acqua fredda. Il giorno successivo, si fa bollire e si versa nel bagno caldo preparato.

Achillea

Il Vitex agnus cactus è una pianta della famiglia dei sordomuti con una gamma molto ampia di usi per le donne.

In passato era conosciuta come "spezia dei monaci".

Contiene una combinazione di flavonoidi, fitoestrogeni, glicosidi e oli essenziali utili per la fertilità e l'equilibrio ormonale nelle donne.

Stimola i livelli ormonali femminili e sopprime il testosterone, quindi non è del tutto indicata per gli uomini.

Un effetto significativo della bacchetta è l'eliminazione dei crampi della sindrome premestruale e dei dolori al basso ventre. Non si possono trascurare nemmeno gli effetti sulla salute mentale: l'erba ha un effetto benefico contro l'ansia e gli stati d'animo.

Questa erba femminile può essere assunta sotto forma di tisana, ma più comunemente la bacchetta è disponibile sotto forma di estratto in capsule di integratori alimentari naturali.

Levistico bianco

Il levistico bianco, chiamato in latino Lamium album, è un'erba della famiglia delle teste sorde, dall'aspetto simile all'ortica, ma che non brucia.

Si trova praticamente ovunque: nei prati, nelle praterie o sulle rive di fiumi e torrenti.

Contiene tannini, antiossidanti, oli essenziali, vitamine e minerali. Quest'erba medicinale riduce il sanguinamento mestruale abbondante, il dolore ed è antinfiammatoria.

È nota per il suo effetto antinfiammatorio positivo sui reni e sulle vie urinarie e agisce anche contro i funghi nelle scariche ginecologiche.

La forma più comune di utilizzo dell'horehound bianco è la tisana e il bagno.

Per la tisana, si preparano 1-2 cucchiai di pianta fresca/essiccata, si versa su acqua calda e si lascia in infusione per 10 minuti. Per l'effetto della terapia, si prepara un pozzo d'acqua con la tisana 3 volte al giorno. Per il bagno, si lasciano in infusione 4 cucchiai di erba essiccata in acqua calda e poi si versa nella vasca preparata.

L'uso esterno sotto forma di bagno è indicato come coadiuvante nelle infiammazioni uroginecologiche.

Foglie di lampone

Il Rubus ideaus (lampone), appartenente alla famiglia delle rose, è un'erba con effetti benefici sulla salute delle donne, che si trova in prossimità di boschi, ruscelli e pendii rocciosi.

La pianta è ricca di tannini, flavoni, vitamina C, acidi organici, carboidrati e carotene. Rafforza il sistema cardiovascolare, la digestione, la fertilità e l'immunità, equilibra la pressione sanguigna e le irregolarità del ciclo mestruale.

In medicina è nota soprattutto come erba che facilita il decorso del parto, rafforza l'utero e aiuta in caso di mestruazioni dolorose.

Grazie alla sua azione antinfiammatoria, viene utilizzata come gargarismo per le infiammazioni del cavo orale.

Il lampone nero si prepara soprattutto come gustosa tisana aromatica. 2 cucchiaini di foglie essiccate vanno versati su acqua calda, lasciati in infusione per 10 minuti, filtrati e poi serviti.

Capsula di pasta di cocco

La Capsella bursa pastoris è un'erba medicinale della famiglia del biancospino, che cresce principalmente lungo i bordi delle strade, nei giardini, nei prati o nel verde.

È nota per il suo alto contenuto di vitamine, fibre, tannini, oli essenziali, calcio, potassio, manganese, rame e clorofilla.

L'effetto di questa erba è quello di ridurre le emorragie, regolare e abbassare la pressione sanguigna e sostenere il sistema cardiovascolare.

Durante le mestruazioni, aiuta le donne ad alleviare l'eccessivo flusso sanguigno: grazie a questa azione emostatica, il cocoyam può alleviare gli spiacevoli sintomi della sindrome premestruale.

L'erba ha anche proprietà diuretiche, antiossidanti e antisclerotiche.

Tuttavia, la pasta di cocco in capsule non è consigliata per essere bevuta per un lungo periodo di tempo. Viene assunta a breve termine durante la durata delle mestruazioni sotto forma di tisana o tintura. L'infuso della pianta viene versato su acqua calda e lasciato in infusione per circa 10 minuti. Si consigliano 2 cucchiaini per 1 tazza.

Un cataplasma di capsule di pasta di cocco per uso esterno viene utilizzato soprattutto per le piccole ferite della pelle.

Esistono molte erbe con effetti mirati alla salute delle donne. Altre erbe utilizzate sono l'enotera, la maca peruviana, la salvia sclarea, la melissa, la camomilla e i preparati di CBD dalla cannabis.

L'effetto è individuale per ogni donna, a seconda dell'età, dell'equilibrio ormonale, della diagnosi medica, della terapia farmacologica, della fase del ciclo e dello stato di salute attuale.

Il vantaggio dei tempi moderni è la facile disponibilità e l'ampia scelta di tisane, estratti, tinture, macerati e unguenti in forma finita, senza dover raccogliere e preparare le erbe in casa.

Le erbe per i dolori mestruali sono liberamente disponibili e possono essere assunte come tisane sfuse, gocce di tintura mestruale, estratti in capsule di integratori alimentari o inalate come oli essenziali per l'aromaterapia.

Come sostenere il trattamento delle mestruazioni dolorose?

L'aiuto naturale contro i crampi mestruali può essere supportato da un esercizio fisico non faticoso - posture basate sullo yoga e sul pilates.

L'essenza di questi semplici esercizi consiste nell'allungare, distendere e rilassare i muscoli dorsali e addominali e nell'automatizzare le articolazioni pelviche e spinali.

Le posture comprendono anche una ginnastica respiratoria con un effetto psicologico calmante.

L'effetto del trattamento a base di erbe può essere moltiplicato anche applicando calore al basso ventre, al bacino e alla parte bassa della schiena. L'azione del calore rilassa i muscoli e allevia la tensione muscolare.

L'applicazione sotto forma di impacco caldo, cuscino caldo, termoforo o doccia calda è adatta.

Non dobbiamo dimenticare che il dolore è un sintomo spiacevole, con il quale il corpo ci avverte di un possibile problema. È quindi importante rivolgersi a un medico e non trascurare le visite ginecologiche preventive.