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Calcolo del peso ideale per l'altezza negli adulti (calcolatrice)
Calcolatrice: peso ideale per altezza - calcolo per uomini e donne
Qual è il rapporto tra peso e altezza? Qual è il peso ideale per l'altezza?
Cosa è bene sapere?
Nella nostra vita siamo costantemente confrontati con affermazioni su come dovrebbero apparire tutti i tipi di cose, compreso il nostro corpo.
Ogni persona è una personalità unica e individuale e, anche al massimo della perfezione, non possiamo assomigliare a tutti gli altri.
Sono sicuro che avete sentito parlare dei benefici della diversità.
Ma c'è un piccolo ma (in realtà ce ne sono di più).
Nel caso delle proporzioni corporee, dobbiamo tenere presente che l'obesità potrebbe essere un problema per noi in futuro.
Una persona obesa può sentirsi bene ed essere in salute, ma il sovrappeso e l'obesità predispongono alle malattie cardiovascolari (malattie del cuore e dei vasi sanguigni).
Una pancia più grande causa disturbi metabolici come il diabete di tipo II.
Entrambi i gruppi di malattie hanno rischi e complicazioni proprie e, insieme, sono riconducibili alla sindrome metabolica o sindrome X. Maggiori informazioni sono riportate alla fine di questo articolo nei link.
Più centimetri in più si hanno sul girovita, più alto è il rischio di problemi di salute in futuro.
La stessa regola vale per l'obesità nei bambini: spesso non viene affrontata e i parenti cercano scuse. C'è un articolo a parte sul tema dell'obesità nei bambini.
A volte le tabelle sono davvero indicative.
Come dare un senso alle tabelle?
Su Internet è possibile trovare una tabella con la propria altezza e il peso consigliato.
Semplice.
Ma.
Il vostro peso può corrispondere o meno alle tabelle. Le tabelle sono solo misure ideali.
Nel caso del corpo umano, della sua altezza e del suo peso, ci sono diversi fattori che influenzano questi valori.
Un esempio è il rapporto tra muscoli e grasso. Nelle donne, l'attività ormonale gioca un ruolo importante. Un leggero gonfiore e una leggera lacrimazione non sono indice di sovrappeso.
Quando si calcolano i valori ideali, si incorre molto rapidamente in imprecisioni.
Tutti questi dati sono approssimativi e indicativi.
Ma questo non giustifica un IMC elevato.
L'IMC? Sì, certo.
L'IMC non è nemmeno una formula ideale per determinare il sovrappeso, ma è solo una guida che serve a confrontare le nostre misure con i valori della tabella.
L'IMC è l'acronimo di indice di massa corporea ed esprime se il peso corporeo di una persona è inferiore alla norma, normale o superiore alla norma.
Un IMC basso è inferiore a 18,49 = malnutrizione.
La norma è 18,5-24,99 = peso normale.
Sovrappeso e obeso = da 25 per il sovrappeso e 30 o più per l'obeso.
Ma i numeri possono essere sbagliati. Perché?
Per le persone con un livello di massa muscolare più elevato, il calcolo sarà impreciso. Gli atleti e i culturisti avranno un IMC elevato.
Conosciamo anche altri strumenti come il WHR o l'ABSI per specificare il rischio di complicazioni per la salute.
La circonferenza vita non dovrebbe essere superiore a 80 cm per le donne e a 94 cm per gli uomini.
Numeri più alti indicano un rischio di sindrome metabolica.
Tabelle e numeri non sono importanti solo dal punto di vista estetico.
Sì, anche la bellezza è importante, ma la cosa più importante è la salute e uno stile di vita sano.
Dobbiamo avere un approccio responsabile alla nostra salute e occuparci della prevenzione.
La prevenzione comprende una dieta equilibrata e razionale, bere a sufficienza, fare attività fisica ed evitare lo stress.
Il calcolo dell'IMC, del rapporto ideale altezza-peso, del WHR, dell'ABSI e di altri strumenti può aiutarci a mantenere una buona salute.
Purtroppo, oltre al sovrappeso e all'obesità nel mondo, nel XXI secolo esiste anche la malnutrizione.
Nel rapporto peso-altezza, il 15° anno di vita è una tappa importante.
Intorno a questa età, una persona smette di crescere.
Con l'avanzare dell'età si perdono centimetri di altezza e il rapporto tra massa muscolare e massa grassa diminuisce.
Naturalmente possiamo influenzare il rapporto di massa grassa attraverso il movimento. Con una buona salute, questo è possibile anche in età avanzata. Per gli anziani, l'accento va posto sulla qualità dell'alimentazione.
Con l'avanzare dell'età arrivano anche diverse malattie, che devono essere prese in considerazione come fattore di influenza.
Spesso ci si pone una domanda del tipo: quanto dovrei pesare per la mia età?
La risposta è semplice.
In età adulta, a differenza dell'infanzia, non c'è una maggiore richiesta di crescita del corpo. È necessario rivalutare l'apporto calorico. Basta guardare la pancia e vedere se non sporge troppo in avanti.
Per una stima più accurata, è consigliabile misurare la circonferenza della vita e dei fianchi con un metro da sarto. Inserire entrambi i valori nel calcolatore del rapporto vita-fianchi. Il risultato ci darà un'indicazione.
Il peso ideale non aumenta il rischio cardiovascolare (rischio di malattie cardiovascolari).
Questo è molto importante per i giovani, gli adulti e gli anziani.
Non c'è bisogno di fare i salti mortali tra calcoli di BMI, WHR, ABSI, BMR, fabbisogno calorico giornaliero, ecc.
Semplifichiamo la nostra vita e pensiamo al nostro stile di vita. Una dieta razionale ed equilibrata, bere a sufficienza, un'attività fisica adeguata, niente stress sono l'ideale.
Tabella delle formule per il peso ideale in relazione all'altezza
Mostriamo i fatti.
Quando si cercano le formule per il peso ideale, se ne possono trovare di diversi tipi.
La tabella mostra le formule per il calcolo del peso ideale in relazione all'altezza corporea
| Formula | |
| Uomo | Femmina |
| Formula di Hamwi del 1964 | |
48 kg + 1,1 kg per centimetro di altezza
|
45,5 kg + 0,9 kg per centimetro di altezza
|
| Formula di Devin del 1974 | |
50 kg + 0,905 kg per centimetro di altezza
|
45,5 kg + 0,905 kg per centimetro di altezza
|
| Formula di Miller del 1983 | |
56,2 kg + 0,56 kg per centimetro di altezza
|
53,1 kg + 0,535 kg per centimetro di altezza
|
| Formula di Robinson del 1983 | |
52 kg + 0,75 kg per centimetro di altezza
|
49 kg + 0,67 kg per centimetro di altezza
|
| Formula di Hammond del 2000 | |
48 kg + 1,1 kg per centimetro di altezza
|
45 kg + 0,9 kg per centimetro di altezza
|
Quali sarebbero i valori ideali per uomini e donne?
| Formula | Uomo con un'altezza di 178 cm | Donna con altezza di 165 cm |
| Peso ideale per l'altezza data in kg | ||
| Hamwi | 75,3 | 56,7 |
| Devine | 73 | 57 |
| Miller | 70,3 | 59,9 |
| Robinson | 71 | 57,5 |
| Hammond | 78,8 | 58,5 |
Pesi ideali tabulati per altezza
| Rapporto peso/altezza per gli adulti | ||
| Altezza / cm | Femmina / kg | Uomo / kg |
| 137 | 28,5-34,9 | 28,5-34,9 |
| 140 | 30,8-37,6 | 30,8-38,1 |
| 142 | 32,6-39,9 | 33,5-40,8 |
| 145 | 34,9-42,6 | 35,8-43,9 |
| 147 | 36,4-44,9 | 38,5-46,7 |
| 150 | 39-47,6 | 40,8-49,9 |
| 152 | 40,8-49,9 | 43,1-53 |
| 155 | 43,1-52,6 | 45,8-55,8 |
| 157 | 44,9-54,9 | 48,1-58,9 |
| 160 | 47,2-57,6 | 50,8-61,6 |
| 163 | 49-59,9 | 53-64,8 |
| 165 | 51,2-62,6 | 55,3-68 |
| 168 | 53-64,8 | 58-70,7 |
| 170 | 55,3-67,6 | 60,3-73,9 |
| 173 | 57,1 - 69,8 | 63-76,6 |
| 175 | 59,4-72,6 | 65,3-79,8 |
| 178 | 61,2-74,8 | 67,6-83 |
| 180 | 63,5-77,5 | 70,3-85,7 |
| 183 | 65,3-79,8 | 72,6-88,9 |
| 185 | 67,6-82,5 | 75,3-91,6 |
| 188 | 69,4-84,8 | 77,5-94,8 |
| 191 | 71,6-87,5 | 79,8-98 |
| 193 | 73,5-89,8 | 82,5-100,6 |
| 195 | 75,7-92,5 | 84,8-103,8 |
| 198 | 77,5-94,8 | 87,5-106,5 |
| 201 | 79,8-97,5 | 89,8-109,7 |
| 203 | 81,6-99,8 | 92-112,9 |
| 205 | 83,9-102,5 | 94,8-115,6 |
| 208 | 85,7-104,8 | 97-118,8 |
| 210 | 88-107,5 | 99,8-121,5 |
| 213 | 89,8-109,7 | 102-124,7 |
| secondo disabled-world.com | ||
Esempi:
- Il peso ideale per una donna di 170 cm è compreso tra 55,3 e 67,6 kg
- il peso ideale per un uomo di 180 cm è compreso tra 70,3 e 85,7 kg
I nostri utili calcolatori:
- Calcolatore dell'indice BMI Peso corporeo basso, ideale o elevato?
- Calcolatore dell'indice WHR.
- Calcolatore dell'indice ABSI: calcola il rischio di obesità in base alla forma del corpo.
- Calcolo del BMR - Calcolatrice: qual è il mio tasso metabolico basale?
- Calcolatore.
I nostri articoli con informazioni interessanti:
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