Esercizio fisico e fitness, perdita di peso, stile di vita sano

Un'attività fisica regolare, unita a una modifica della dieta, è un buon modo per perdere i chili in eccesso. Esistono due tipi fondamentali di esercizio fisico che possono essere scelti e combinati tra loro. Qual è la differenza tra allenamento aerobico e anaerobico?

Un pavimento pelvico indebolito può causare una serie di complicazioni per la salute. Sia le donne che gli uomini possono sperimentare una ridotta funzionalità del pavimento pelvico nel corso della loro vita. Quali sono gli esercizi appropriati per attivare l'area pelvica?

Il sole è una fonte di energia, ci riscalda e ci ricarica. In estate si riposa di più, naturalmente. Questo è anche il periodo dell'anno in cui aumentano gli incidenti o l'incidenza di alcune malattie. A quali problemi estivi bisogna fare attenzione?

Il deficit calorico è un concetto ben noto nella gestione del peso, ma spesso viene frainteso. Cosa significa deficit calorico e come calcolarlo facilmente? Cosa comprendono l'apporto e il dispendio energetico di una persona?

La sindrome metabolica riunisce diversi problemi di salute che, insieme, portano a complicazioni che minacciano la salute e la vita di una persona.

Lo yoga è percepito nel mondo occidentale soprattutto come un esercizio fisico, ma in realtà come pratica di meditazione ha un significato molto più profondo.

La dieta keto è un modo di mangiare e un regime alimentare che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni. Si basa su un'assunzione limitata di carboidrati. Quali sono i vantaggi e gli svantaggi della dieta keto? È davvero efficace?

La schiena è il gruppo muscolare più grande del nostro sistema muscolo-scheletrico, è la base di molti movimenti e mantiene il nostro corpo in posizione eretta. Quali sono gli esercizi migliori per rafforzarla e come eseguirli correttamente?

Gli integratori alimentari vengono definiti bruciagrassi per aiutarci a eliminare il grasso in eccesso, idealmente senza sforzo.

Nel massaggio, i tessuti molli del corpo vengono manipolati terapeuticamente. Il massaggio viene eseguito da un massaggiatore, un terapeuta specializzato. La maggior parte dei massaggi viene eseguita manualmente con le mani.

Il coenzima Q10 svolge un ruolo importante nel metabolismo cellulare, per cui la sua carenza è associata a numerosi disturbi e malattie del corpo umano. I tessuti del cervello, dei muscoli e dei reni sono particolarmente sensibili alle conseguenze metaboliche della sua carenza.

Il metilsulfonilmetano è una sostanza organica nota come MSM, che contiene zolfo e ha numerosi effetti benefici sull'organismo, in particolare sull'apparato muscolo-scheletrico. Quali sono tutti gli effetti benefici dell'MSM? Per chi è adatto e per chi non lo è?

La cheratina è un termine abbastanza noto nel campo della cosmesi e della salute dei capelli. Si tratta di una proteina che si trova principalmente nella struttura dei capelli. Quali sono tutti gli effetti della cheratina e perché è importante per l'organismo? È davvero efficace nella cosmesi dei capelli?

Le fibre sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo, ma hanno davvero un effetto sulla perdita di peso?

La strada per raggiungere il peso dei propri sogni richiede tempo, pazienza e, non da ultimo, una forte volontà. Un modo per renderla più semplice e breve è quello di utilizzare prodotti per la perdita di peso. Quali sono i prodotti attualmente disponibili sul mercato? Ha senso utilizzarli e, soprattutto, sono sicuri da usare?

Molti di noi non riescono a immaginare una mattina senza una tazza di caffè. Vediamo gli effetti del caffè sul nostro corpo.

Nell'ambito della gestione del peso e della perdita di peso, le persone spesso lottano con la voglia di snack dolci e salati. Ecco perché i cheat day e i cheat meal sono diventati una parte popolare della dieta. Cosa significa in pratica un cheat meal e come integrarlo correttamente nella dieta?

Nell'ambito dello stile di vita, spesso cerchiamo modi diversi per mangiare in modo più sano e nutriente. Un'opzione è rappresentata da una dieta in scatola personalizzata in base all'obiettivo individuale. Quali sono i vantaggi e gli svantaggi?

Nell'ambito dello stile di vita e della perdita di peso, spesso si provano diverse diete e modi di mangiare. Una delle opzioni dietetiche è la dieta frazionata, basata su una combinazione di alimenti. Su cosa si basa la dieta frazionata? Quali combinazioni di alimenti sono appropriate e quali inappropriate?

Non potremmo vivere senza proteine, ma diamo un'occhiata più da vicino al loro ruolo nel nostro corpo.