Esercizio fisico e fitness, perdita di peso, stile di vita sano

Un frullato è un'alternativa semplice alla preparazione di un pasto sano. Per prepararlo si possono utilizzare tutti i frutti e le verdure che si hanno a disposizione. Un frullato ben bilanciato è una buona aggiunta a un pasto nutriente per la perdita di peso.

La perdita di peso e il modellamento del corpo sono parte integrante di uno stile di vita che dura tutta la vita. Una dieta sana, un'attività fisica regolare e alcuni consigli efficaci fanno miracoli per il corpo. Come farlo in un ambiente domestico?

La chiave per una sana perdita di peso è una dieta completa con molti macronutrienti e fibre. Attenzione alle diete drastiche. Cosa si deve mangiare e cosa si deve evitare nella dieta?

Cosa sono gli aminoacidi e perché sono importanti per noi? Dove possiamo trovarli?

Come bruciare il grasso corporeo? È possibile perdere qualche chilo ogni volta che se ne ha bisogno? Volete dimagrire la pancia? Le risposte sono semplici, ma la realizzazione è condizionata dalla volontà di raggiungere l'obiettivo prefissato.

Il Tabata, che ha origine in Giappone, è un allenamento intenso, che permette di allenarsi anche agli atleti con una buona forma fisica. Tuttavia, va detto che si tratta di una grande sfida.

Esercitarsi ad alta intensità e in breve tempo: questa è la tendenza attuale, ma quali sono gli effetti sul nostro corpo?

L'obesità o il sovrappeso sono una preoccupazione per molte persone. Quasi tutti vogliono sapere a che punto sono con il loro peso. È qui che entra in gioco l'indice di massa corporea. Calcolarlo non è affatto complicato. Se avete bisogno di saperlo per motivi di salute o per pura curiosità, abbiamo un modo per scoprirlo.

Il Pilates è un esercizio che mira alla salute muscolo-scheletrica e all'armonia interiore di corpo e mente. Quali sono i principi del metodo e dell'esercizio Pilates? Per chi è adatto e per chi no?

Il taping, o kinesiotaping, è un metodo terapeutico che consiste nell'applicare speciali nastri sulla superficie del corpo. Viene utilizzato principalmente dagli atleti, dai clienti delle strutture di riabilitazione, ma è sempre più popolare tra i professionisti e il grande pubblico. A cosa serve esattamente il kinesiotaping e quali sono i suoi effetti terapeutici?

La nostra ricetta salutare della famosa ratatouille è facile e può essere eseguita anche dai cuochi principianti. È adatta anche ai mangiatori più esigenti: celiaci, intolleranti al lattosio e vegani possono gustarla.

Esercitarsi sempre, ovunque e dovunque. L'unico fattore limitante è la nostra immaginazione. Ecco come allenarsi con il proprio peso corporeo. Ecco come allenarsi con ottimi risultati. Ma si può fare anche a casa?

Il metodo fisioterapico di Ludmila Mojžíšová si basa su esercizi e posture specifiche che aiutano nel trattamento di diagnosi ginecologiche. Il metodo è particolarmente noto per il suo successo nel trattamento della sterilità funzionale (infertilità).

Eccezionale zuppa di cavolfiore adatta a chi soffre di allergie e a chi è attento a uno stile di vita sano. Si tratta di una zuppa di cavolfiore tradizionale, facile e veloce, preparata in modo moderno.

Cosa può mettere a rischio la nostra salute in estate? Come comportarsi per rimanere in salute? Le possibili cause di rischio per la salute sono innumerevoli anche nei mesi estivi. Il rischio di infortuni aumenta anche a causa dell'aumento dell'attività fisica. Tuttavia, seguendo alcune linee guida, la loro influenza può essere eliminata. Come rimanere in salute in estate?

Questa zuppa semplice, gustosa e molto salutare è rinfrescante e saziante. Piacerà anche ai più critici, perché è fresca e piena di sapore. Inoltre, è piena di vitamine e sostanze benefiche, quindi farà piacere anche alle nostre difese immunitarie.

L'indurimento ha un effetto sulla salute umana? Se viene iniziato al momento giusto, non dobbiamo evitare l'acqua fredda in estate o in inverno. Come reagirà il corpo? Ci renderà più resistenti alle malattie?

La corsa in sé è un'attività fisica semplice, che può essere praticata a livello agonistico o ricreativo, per divertirsi e anche per perdere peso. Ma la cosa più importante è correre in modo corretto.

Siate in forma! È un vecchio slogan che risale a molto tempo fa, ma è ancora applicabile oggi. Che cosa significa in realtà essere in forma?

Gli integratori alimentari sono una necessità per alcuni atleti, mentre altri ne rifuggono e li considerano addirittura doping. Sono davvero così importanti da non poterne fare a meno? Di certo non c'è nulla da temere, ma sono dannosi per tutto. Quando e in che quantità vanno consumati?