Avete un problema di aumento di peso? Conoscetene le cause

L'aumento di peso vi sembra inspiegabile o è dovuto a un eccesso di dieta?

In generale, il sovrappeso e l'aumento di peso nelle persone sane possono essere causati da uno stile di vita scorretto, soprattutto a causa dell'eccessiva assunzione di cibo, della mancanza di esercizio fisico, della vita sedentaria e, in alcuni casi, dell'aumento dei livelli di stress.

Sono tre i fattori principali coinvolti nell'aumento di peso, ovvero

• predisposizione genetica
• aumento dell'apporto energetico
• riduzione del dispendio energetico

Se l'apporto calorico aumenta e l'attività fisica si riduce, i depositi di grasso vengono immagazzinati nell'organismo e la persona aumenta di peso. A volte la riduzione dell'attività fisica può essere causata anche da fattori oggettivi, ad esempio se una persona ha limitazioni di movimento a causa di un infortunio o di una convalescenza.

D'altra parte, anche la qualità dell'alimentazione ha un impatto sull'aumento di peso: un'alimentazione non sana fa ingrassare. In questo caso, è ovviamente necessario adeguare la dieta in relazione al dispendio energetico.

Allo stesso tempo, l'aumento di peso è un sintomo tipico di diverse malattie, soprattutto dei disturbi alimentari, ma anche altre cause, come gli ormoni, possono essere alla base dell'aumento di peso.

Le seguenti condizioni non emotive possono essere coinvolte nell'aumento di peso:

• dieta squilibrata, carenze di vitamine e minerali
• dieta inadeguata, l'organismo compensa la mancanza di nutrienti accumulando riserve
• alcuni farmaci, come antidepressivi, steroidi e antistaminici
• contraccettivi ormonali
• menopausa
• mancanza di sonno

Cause patologiche dell'aumento di peso

La causa più comune dell'aumento di peso è l'obesità, che è un disturbo nutrizionale. Si tratta di una malattia della civiltà che colpisce sempre più la società odierna. Nell'obesità si verifica un eccessivo stoccaggio e accumulo di grasso nel corpo.

È influenzata dal metabolismo a riposo dell'individuo, ma anche dall'età, dal sesso, dalle predisposizioni genetiche e dai cambiamenti ormonali, ma la cosa più importante è il movimento e la mancanza di esercizio fisico associata a un'alimentazione eccessiva.

L'aumento di peso è presente anche nei disturbi e nelle malattie metaboliche, come la sindrome metabolica, che colpisce quasi un terzo della popolazione. La sindrome metabolica è il nome dato alla combinazione di diabete di tipo 2, pressione alta e obesità.

Questa malattia influisce negativamente sui vasi sanguigni e sul cuore, perché aggrava l'aterosclerosi. Una persona affetta da questa sindrome presenta tipicamente glicemia, colesterolo e pressione elevati, oltre a un sovrappeso.

Anche i livelli ormonali e il metabolismo, che è diverso per ogni persona, hanno un effetto sull'aumento di peso e sull'incremento ponderale. A volte anche le malattie dell'apparato digerente possono essere alla base dell'aumento di peso.

Un esempio di aumento di peso è un'ulcera al duodeno. Il dolore è presente durante il digiuno, che costringe una persona ad assumere costantemente cibo, per evitare il dolore.

Spesso nelle persone affette da diabete si verifica anche un aumento di peso, aggravato dalla mancanza di esercizio fisico e da uno stile di vita non sano. Spesso la causa è la mancata osservanza della dieta e del trattamento del diabete. Nel trattamento del diabete si ricorre all'insulina, alle pillole o alla dieta.

Come già accennato, anche le fluttuazioni ormonali e l'aumento dei livelli di alcuni ormoni nell'organismo possono causare un aumento di peso e di massa grassa. È presente nelle donne che assumono contraccettivi ormonali, ma anche questo è molto individuale.

Si può pensare alla sindrome dell'ovaio policistico se l'aumento di peso è associato a un disturbo del ciclo mestruale o all'infertilità. Inoltre, si può osservare un aumento della peluria corporea. Spesso si associano diabete, ipertensione.

I problemi sorgono anche nell'ipotiroidismo, che è una malattia della ghiandola tiroidea. Nell'ipotiroidismo, la produzione di ormoni è insufficiente. Di conseguenza, l'intero organismo rallenta, anche il metabolismo e la peristalsi intestinale rallentano e la persona aumenta di peso.

Nell'ipotiroidismo si possono osservare altri sintomi, come sonnolenza, pelle secca, anemia. Negli uomini può causare impotenza e nelle donne infertilità. Anche la sovrapproduzione di ormoni surrenali può essere coinvolta nell'aumento di peso.

L'apnea notturna è talvolta causata dall'aumento di peso. La malattia provoca l'interruzione della respirazione per un breve periodo di tempo durante il sonno. Questa interruzione può anche essere legata a cambiamenti anatomici del collo, anche a causa dell'aumento del peso corporeo.

Altre cause morbose di aumento di peso:

• sindrome di Cushing
• insufficienza renale, attenzione al rapido aumento di peso e al gonfiore corporeo
• malattie cardiache
• insufficienza epatica
• alcolismo

La mancanza di esercizio fisico porta a un eccesso di peso quando l'assunzione di energia supera il dispendio energetico. Questo vale anche per i disturbi muscolo-scheletrici: oltre alle lesioni già citate, possono verificarsi artriti, disturbi spinali o muscolari.

Lo stress a lungo termine, l'elevato carico di lavoro, ma anche la mancanza di sonno hanno un impatto sul peso corporeo di alcune persone.

Aumento di peso durante la gravidanza

L'aumento di peso in questo periodo è naturale: il feto stesso pesa circa 3-4 kg. La placenta, il sacco amniotico, il liquido amniotico, l'aumento del sangue, l'ingrossamento delle ghiandole mammarie e, naturalmente, il tessuto adiposo aggiungono peso.

Quanti chili in più sono normali durante la gravidanza?

Si dice che si dovrebbe aumentare il peso corporeo di almeno 7 chilogrammi, ma è normale che l'aumento di peso si aggiri intorno ai 10-16 chilogrammi.

L'aumento del fabbisogno energetico richiede anche un maggiore apporto dietetico. Ovviamente, le diete, soprattutto quelle dimagranti, sono inopportune in questo periodo. Né l'obesità né la malnutrizione sono positive durante la gravidanza.

In caso di malnutrizione, anche il feto è a rischio di carenze nutritive. Spesso si verificano problemi di gravidanza o di mantenimento della gravidanza stessa. Con l'obesità, c'è il rischio di diabete, di ipertensione e quindi di pre-eclampsia.

La tabella mostra la distribuzione dell'aumento di peso approssimativo prima del termine della gravidanza