Esercizio fisico e fitness, perdita di peso, stile di vita sano

Il sovrappeso e l'obesità sono temi scottanti. L'obesità è la malattia metabolica più diffusa al mondo. Come negli adulti, è un problema anche nei bambini. Se è presente nell'infanzia, è molto probabile che lo sia anche nell'età adulta. Aumenta notevolmente il rischio di morbilità.

Il nordic walking è un'attività fisica nota come camminata nordica. Si tratta di una camminata con una tecnica specifica che prevede l'uso di bastoncini. È un'attività sportiva e rigenerativa consigliata a qualsiasi età. Quali sono i suoi benefici e la sua importanza per il corpo umano?

Il Pu-erh è un tipo di tè originario della Cina che si caratterizza per la sua lavorazione e per i suoi effetti benefici sulla salute. Questo tè è un rimedio ben noto per diversi problemi di salute nella medicina tradizionale orientale. Quali sono gli effetti benefici del tè Pu-erh? A chi non è adatto?

I carboidrati, insieme alle proteine e ai grassi, costituiscono i macronutrienti essenziali di cui il nostro corpo ha bisogno. Perché l'assunzione di carboidrati è essenziale per l'organismo umano? Quali alimenti sono buone fonti di carboidrati?

Acido ialuronico e collagene: la chiave per un aspetto eternamente giovane? Aiuterà le articolazioni e troverà altri usi...

L'orzo verde, noto anche come orzo novello, è un superfood verde relativamente popolare. Grazie ai suoi elevati valori nutrizionali, ha effetti benefici sulla salute. Quali sostanze contiene l'orzo verde? Aiuta davvero a perdere peso?

Perdere peso dall'addome è ovviamente possibile. Tuttavia, se qualcuno pensa che sia possibile farlo solo da questa parte del corpo, ho una buona notizia per lui. Mentre si perde peso, si perde grasso anche da altre parti del corpo. Tuttavia, i soli addominali non sono sufficienti per farlo.

La dieta per la perdita di peso non deve essere per forza complicata. Anche i pasti e le ricette più semplici possono essere nutrienti, sani e allo stesso tempo ipocalorici. Quali sono gli alimenti adatti per la perdita di peso e quelli da evitare?

L'esercizio dei muscoli glutei ha un effetto positivo sulla salute dell'intero sistema muscolo-scheletrico. È consigliabile praticare esercizi complessi o isolati? Quali esercizi specifici applicare in casa o in palestra?

I panini di riso sono oggetto di un acceso dibattito in alcuni ambienti. Molti pensano che siano un dolce molto salutare. Anche se questo può essere vero, è importante come incorporare i panini nella nostra dieta. Scoprite con noi come e quando mangiarli.

Esiste un metodo di esercizio che può aiutarci a eliminare il mal di schiena e i problemi correlati? Ce ne sono diversi. Uno di questi è il sistema SM, più recentemente conosciuto come metodo SPS.

Che cos'è il metabolismo e che ruolo svolge nella nostra vita?

La gestione del peso e la perdita di peso sono una parte normale del nostro stile di vita. Tuttavia, è necessario perdere peso in modo sano ed efficace ed evitare diete pericolose. Quali sono una dieta e un esercizio fisico appropriati? Gli integratori alimentari funzionano per la perdita di peso?

Il digiuno intermittente, altrimenti noto come intermittent fasting, è un metodo relativamente popolare per mangiare e perdere peso. Qual è il principio principale del digiuno intermittente, quali sono i suoi benefici e chi dovrebbe evitarlo?

Un programma di allenamento, un allenamento intenso, uno dei tanti metodi per migliorare la propria forma fisica, uno sport o uno stile di vita: cos'è il CrossFit?

La perdita di peso è strettamente legata all'alimentazione. Sovralimentarsi non è salutare, ma anche perdere peso facendo la fame è una controparte pericolosa. Quindi, come mangiare correttamente per mantenere la linea dei nostri sogni e restare in forma?

Come iniziare a fare esercizio e con quale frequenza? Questo dipende da diversi fattori, ma in ultima analisi tutto dipende dalla vostra decisione e dalla vostra forza di volontà. Date al vostro corpo il tempo che merita: vi ripagherà sicuramente e vi sentirete meglio non solo fisicamente ma anche mentalmente.

Come funziona il centro del nostro corpo, cosa significa per noi e perché è così importante il suo esercizio? Scopritelo in questo articolo.

La quinoa è un tesoro dell'alimentazione sana, ci apporta molte sostanze benefiche. È adatta ai celiaci, anche a chi è allergico alla soia. È anche molto facile da combinare con diversi ingredienti. Può essere usata come ingrediente principale, parte di un pasto o come contorno. È anche adatta a qualsiasi momento della giornata, sia per la colazione, il pranzo o la cena.

Avete un buon regime alimentare? Bevete molta o poca acqua? Quali sono i liquidi appropriati e quelli inappropriati? Cosa influenza il fabbisogno idrico e cosa non dobbiamo dimenticare?